关于挽回这件事其实我强调过很多次了，挽回有时候不是让你做对的更多，而是让你做错的更少。什么意思呢？有可能你试了很多方法，但是都达不到对方的心理预期，那没关系，至少你们的这段关系不会继续恶化，但假如你做了一件事踩到了对方的雷区，那么就有可能把你们的关系推入死局，挽回的难度会大大增加甚至是没有挽回的可能了。
所以说今天我就把挽回时的雷区给大家做一个总结，各位小伙伴可以对号入座看一下，如果你出现了以下这些错误的行为，我建议大家立刻停止，及时止损，赶紧弥补这些错误，让你们的关系重新回到一个正确的道路上来。
1. 断联不是通用法则
首先我明白很多小伙伴分手后都会急于在网上寻求帮助，然后会看到很多人教你分手后要给对方一个冷静的时间啊，这个时候你应该做的是断联啊之类的言论，但是我想说的是，你真的挽回过你就应该知道，断联通常不是一个最佳选择。
为什么这么说呢？因为咱们的分手无非可以分为两种情况：一种对方跟你提分手了，但是还保留着跟你的联系方式，在对方都没有选择疏远你的情况下，你的主动断联只会让他觉得你对他有意见，进而产生新的矛盾，尤其是在男挽女的过程中，盲目断联只会让彼此的关系更加恶化。
另一种情况是对方跟你分手后删除或者拉黑了你的联系方式，这种情况下会形成一个你被动断联的局势，这时候确实需要给出对方一个宣泄负面情绪的时间和空间，但是！这里需要注意的是，被动断联不是让你什么都不做，首先你要调整自己的心态，接受分手这个事实，然后合理化错误举动，重新和对方产生一个联结！看明白了吗？即使是被动断联，你的目的也应该是重新让对方加回你的联系方式，因为挽回的过程中，你们必须要保证至少有一个交流的窗口，不然你做的那些努力和改变对方根本就看不到，就更别提挽回了。
2. 情绪化可以，但不要在对方面前情绪化
失恋之后的悲伤、痛苦、愤怒都是非常正常的，我们会产生剧烈的情绪波动也很正常，我们又不是神，当然可以宣泄自己的情绪，没有必要压抑自己，很多时候情绪需要的是疏导而不是压制。但是，你最不应该做的，就是在对方面前宣泄。因为这个时候他已经跟你分手了，没必要再为你的强需求感买单，你对他进行一个情绪的宣泄，在他心里会觉得你是在进行一种道德绑架，那么他能做的就是逃的越远越好，不想再跟你产生任何交集，对于挽回百害而无一利。
说白了，与其天天给他打电话倾诉自己的痛苦和不舍，不如和自己的姐妹淘/兄弟团一起聚个会发泄一下，寻找合适的途径排解自己的情绪，调整自己的心态，不要做出冲动的事。你越理智，对方会越快缓解对你的负面印象，挽回的进度也就可以更快推进。
3. 挽回不是“说服对方”，而是“证明自己”
很多人，尤其是女挽男的时候特别常见一种心态，就是挽回就是让对方答应自己复合的请求，其实这种心态明显是两性关系失衡下的一种状态，如果你抱持着这种心理去挽回，那么我可以肯定的告诉你，即使你这次挽回了，对方下次还是会跟你分手，因为你们这段亲密关系从一开始就是失衡的、不平等的。
不要总是问“为什么我求复合那么多次一直失败”“我到底怎么做才能挽回前任”，不要一直把挽回这件事情的决定权交到对方手上，你是一个拥有主观能动性的人，你想复合，不是看对方对你心软了多少，而是看你真正变成了什么样子。你的价值才是让他决定要不要跟你复合的关键。“想改变”“想复合”“想挽回”，一直停留在想的层面是没有什么用处的，实现自我价值的叠加并展示出你的价值和魅力，对方自然会在心里重新对你进行评估和考量，也才愿意重新跟你建立一段亲密关系。
4. 挽回能不能成功和新欢并没有绝对性关系
很多分手的小伙伴都会遇到这样的问题，“对方有新欢了我还能挽回吗”“他已经和别人好了还会回头来找我吗”，首先在问这个问题我建议大家先问问自己，明知道对方有新欢的情况下你是否还想挽回？你是真的放不下对方这个人，还是不甘心以前为这段关系全心全意付出的自己？想明白这两个问题，如果你还是坚定要挽回，好，仔细听我说。
新欢没那么可怕，你的挽回并不是毫无胜算。
首先你要明白对方已经跟你分手了，有新欢是非常正常的一件事，但是大多数情况下，一和你分手就和别人好上的，80%都是“创可贴新欢”，什么意思呢？就是对方想借着这个新欢疗伤，伤好了创可贴基本也就没有价值了，这就是所谓的“反弹关系疗愈”。所以说新欢有时候并不是挽回路上的一座大山，而是你心理上的一块屏障。
而且我常常跟想挽回前任的小伙伴讲，新欢不可能所有方面都比你好，而ta身上只要有一样不如你好，都可能会被前任无限放大，为什么呢？因为你的前任会不自觉的把你们俩作比较，那么你要做的，不是贬低对方，而是努力提升自我价值的同时，不断在言语上抬高对方的价值，让你的前任心理上产生巨大的实际落差，也就是大家常说的“捧杀”明白么。
5. 提升钝感力，这是经营感情的力量
我们形容一个人心细如发的时候，总会说这个人特别敏感，但是在挽回的过程中，太敏感并不是什么好事，有时候也需要适当的提高一下自己的感情钝感。我为什么这么说呢？还是那句话，太用力得到的感情一般长久不了，太用力的挽回也很难坚持下去。
对方想分手，你想复合，本身你们两个就是站在对立面上，在扭转这个对立局面的过程中势必会遇到一些困难和挫折，这都是非常正常的，但是很多人过于敏感、预期过高，一遇到困难就产生了心理落差，就开始退缩，觉得自己挽回不了了、自暴自弃，最终失败了也意识不到是自己的心理问题，还觉得是方法不对。
我想跟大家说的是，那些挽回成功的人，一定是内心非常坚定的人，他们不会在意眼前的一些小困扰，比如说对方态度冷漠、爱答不理，或者对方说“我不爱你了，咱俩没戏”诸如此类的话刺激你的情绪等等，这些都是非常非常普遍的表现，在这个挽回的过程中，对方可能会做出一百件让你不开心的事，但是我们根本不需要care这些，因为我们的最终目的是挽回，是重新跟对方建立一段全新的幸福的亲密关系，过程中的不开心并不重要，重要的是我们最终挽回后所获得的幸福感。
所以说很多人挽回失败，不是输给方法不对，也不是输给新欢，就是输给了自己的内心，自己因为太敏感所产生的那些挣扎和摇摆不定，最终毁了挽回。
6. 不是所有的“主动行为”都是低位挽回
很多小伙伴其实分不清什么是高位挽回和低位挽回。首先高位挽回不等于你什么都不用做，干等着对方主动来找你，他要是能主动跟你低头认错大家也不会在网上看大量的挽回攻略了对不对？高位挽回的核心点是通过提高自身价值扭转对方对你的负面印象，进而愿意主动跟你重建一段亲密关系。看明白了吗？不是你什么都不需要做，而是把重心放到自我价值这里，通过自身的改变吸引对方来跟你说复合。
同时我常常告诉大家，死缠烂打和苦苦哀求的低位挽回不可取，很多人就盲目的觉得，哦那我不能主动跟对方讲话，那你这样我觉得，emm……大概是挽回不了了叭……
复联一般都是挽回方主动打开沟通窗口，为什么呢？因为只有这样你们才能重新建立信任机制啊！是你要挽回，不是对方，所以说，正常的主动切入不等于你就是低位挽回，暂时的低姿态是为了突破对方的心理防线，缓解对方对你的负面印象，实质上挽回的主管能动性还是掌握在你自己手里的，所以说不用整天纠结“我要高位挽回啊我不能低头啊”或者“我这么做示弱了对方会不珍惜我啊”之类的，先把高位和低位的本质搞清楚，才能扭转当下的局面，开展后期的挽回策略。
7. 挽回中的指责和翻旧账，有时候是复合的前兆
挽回过程中的一个大忌，就是时常把复合和感情问题挂在嘴边，因为挽回就是一个打消对方戒备心、重建信任机制的一个过程，你如果一直把感情啊复合啊挂在嘴边，只会暴露自己的高需求感，加深对方的抵触心理和厌烦，对挽回毫无好处。
但是，如果是对方主动跟你翻旧账，哪怕是指责你过去的不好，千万别先急着反驳和辩解，因为这很可能是对方在对你进行“废物测试”，对方是想看到你到底有没有认识到自己的错误、有没有真的改变了，只要你的行为能够符合对方的心理预期，那么他就会重新考量你们的这段关系，进而选择跟你复合。
挽回最怕的不是对方指责你、放狠话，而是对方对你不闻不问、毫无回应，即使是负面回应，也代表了你能够刺激到对方的情绪，只要对方愿意释放信号，你就能从中获得更多的有效信息，从而根据对方的不同状态给出相应的回应。但是很多人之所以无法通过测试的原因，是因为他们会下意识的为自己辩驳，而且特别喜欢把自己放到“受害者”的位置，这样只会让对方觉得你是在逃避责任，更加不可能会选择跟你复合。
最后想要跟大家强调的一点是，挽回不可能仅仅凭着你单纯的“一腔喜欢”就能做到的，挽回需要理性的判断、双方需求的分析、正确的应对策略，建立和经营一段亲密关系没有模板可循，每个人的感情状态不一样，挽回自然也就有所差异，盲目挽回之前，先看看前面我说的这些要素你真的具备了吗？
我是雨宸，一枚情感咨询师，知道的比你想到得多。有情感困惑可私信或评论咨询。
