作者：刘英雅
【男友国庆节提出分手，并且就不再见面了，我放不下，疯狂联系纠缠他，刚开始电话还会接，后来电话不接，微信也不回。我情绪失控在微信上说了很多偏激的话，他说我很有问题。原来我见过他家人，他把我的表现和一些缺点告诉了他家里，现在连他家里都坚决不同意了。我还是放不下。现在要如何挽回？】
以上是案例。
分手要不要死缠烂打？答案是否定的，不要。除非你是想以进为退，或者是想故意弄个不好的表现来堵死回头的路，或者就是纯骚扰。
一、为什么不要呢？
一份关系会像这个案例这样被冷静的分手，往往是关系其中已有沟壑，或者理性发现不合适，或者爱得很痛。不合适就放弃是一种理性，但同时也是不那么爱，内心不确定。死缠烂打不值得。
另一面，分手后想要死缠烂打的关系，说明这关系本身存在问题。关系原来就不平衡。不平衡的关系中，爱难于自由流动，这份关系终究要枯萎。分手时死缠烂打正是这份不平衡的延续。问题没有解决之前，死缠烂打只会将对方推得更远。死缠烂打没有用。
二、不平衡的关系
1、不匹配的条件会造成不平衡的关系。不是两情相悦的关系也属于条件不匹配的情况，比如就算你条件再好，但那也不是我的菜。
2、不匹配的互动也会造成关系的不平衡。不匹配的关系互动比如说可能是一方爱的方式不合适，或者是一方不够爱，不够投入、观望。
3、一方过于依赖、粘连，放不下，会压缩关系的空间，让对方感觉受打扰、没有自己的空间。受打扰的一方既不能自在地过自己的生活，也不能自在地对关系投入，这个关系很难平衡，离开这样的关系是被打扰方的诉求。被放弃的一方可能会在痛苦的驱动下没有理智地死缠烂打。
像这样对关系过于依赖、焦虑的往往是自身内在的不安全感和焦虑，这个不安全感和焦虑往往是自己内在的，与你们恋爱关系很多时候并没有多大关系。这份焦虑和不安全感与自己的过去经验有关。
4、一方在关系里过度付出，或者以关系为重心，以对方为重心去付出。这种过度付出有时是自身缺爱，有时是因为讨好型的，有时是控制型的，不管哪种都会造成关系的失衡。这种爱就像是独角戏。这种过度的付出也会让对方感觉受困扰、感觉很有负担。分手时，这类过度付出的人可能会失去理性地纠缠。
爱的方式不对的人，往往是被分手的那方。与其死缠烂打，不如找找这些缺口或者误区。
三、更合适的应对
对于被分手方，首先可以管理自己的情绪感受，管理自己的情绪感受一方面能让自己理性应对，分析下感情关系的情况，是不是值得挽回，是不是可以挽回。比如彼此是真心投入的，只是经营关系的方式有待提升。如果值得挽回，也需要你理性地思考如何重建关系。
其次，对于受伤的感受，需要你用时间去让自己平静，才比较不容易言行失当。另外，你的延迟反应，甚至没有反应，对对方也是一件意外的事情，反而能够让对方有更深刻的感受。谁不希望自己一石至少能激起一层浪？
其三，分手不适合死缠烂打，也不一定值得马上就去手忙脚乱地挽回，还是彼此冷静一段时间，如果彼此有足够的感情有投入的，给予时间是更好的挽回。
退而调整自己。整理自己的心绪与状态，把自己的生活过好，让自己美好有价值。只给他留一扇窗就可以。这或许是更好的挽回的开始。死缠烂打只会让你更彻底地失去或者让你情路更艰难。
