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想要摆脱原生家庭的伤害，每个人都要学会敞开心扉的去面对过去的生活，不然你永远都逃不开命运的束缚。那么小编今天就来说说怎样摆脱原生家庭的负面影响，一起来看看吧！

找到自己爱的人。一个人的一生，原生家庭的生活只是占据一部分，我们还是要找到自己爱的人，组建自己的新生家庭。我们在世界上其实都是孤单的，所以需要寻找自己的感情依托，可以是友情，也可以是爱情，在真诚的爱对方和被爱的过程中，让我们自己变得更好，也能冲淡原生家庭对我们情感上的影响。

承认自己的不足。勇于找到并且承认现在自身的不足。对于自身的缺点，我们很害怕面对。但是，要想扭转这种负面的影响，就必须要先找到它，然后坦荡的、大方的承认。

比如，你每次恋爱，都会主动和对方分手，好像是自己甩了对方。但实际上，你知道之所以这样做，是因为害怕对方抛弃你，于是选择先这样做。要想改掉这个不健康的习惯，就必须要勇于承认这一点，承认它，这不丢人。

理解。你一定要学会与父母和解，不管你曾经承受了什么，对你现在的生活造成了什么影响，请都不要去过分怪责自己的父母。因为他们也不是故意的。请试着去理解他们，去与他们做善意的沟通，因为我始终相信这个世界上大多数的父母都是非常爱自己的孩子的。

但是这个世界变化的因素太多，环境也会造就很多东西，你发现了不足去改正就行，甚至可以换一种沟通方式与他们交流。

开启新的人生。心理学上有个依恋理论，说的就是家庭对孩子的影响有多大，我们是不可能完全摆脱原生家庭带来的影响。但是可以通过创建新的人生经验，和新的依恋关系来减低原生家庭的影响。虽然原生家庭塑造了我们的过去，但是却不能束缚现在和未来。

将内心的痛苦表达出来，分享出来。和过去的回忆和解后，你可以将这段往事表达出来。将内心的话，可以用文字的形式分享在网络上，也可以分享给自己的亲朋好友、心理医生听。如果你觉得不愿意向他人倾诉的话，也可以像宠物，植物，玩偶倾诉。说出来会让你心情舒畅。

什么是悲观主义者？这种人在现实生活中很常见，我们身旁可能就有，他们对待事情的看法跟我们截然不同，例如我们看到天晴了，终于可以不打伞出去玩了，他们却想着“这会不下雨，等会或许还会下雨”，简单的一件事情，却总会以消极、不开心的想法来看待。

悲观主义泛指对宇宙、社会、人生悲观失望的态度、观点和理论。与“乐观主义”相对。悲观主义者既不相信自己有足够的行为能力来承受和减弱负向价值对自己所产生的不良影响，也不相信自己能够使正向价值发挥更大的积极效应，这种人容易看到事物坏的一面，不容易看到事物好的一面，只关心事物的负向价值，而不关心事物的正向价值。

当我十八九岁的时候，开始对整页整页的数学题发愁，年级大排名一点点的靠后，我就会想，我肯定考不上一个好大学；

当我二十二三的时候，班里前五名有三个人有得到高额奖学金的机会，我就会想，那三个人中，肯定不会有我…

这就是悲观主义者的心理独白，我想大多数人都曾经有过这样的想法吧。有的人是对自己没有信心，而有的人则真正是因为悲观。

悲观主义者并不值得追捧，从心理学上分析，这类人的心理承受能力很差。他（她）只有表现为悲观主义，才会让结果对比起来没那么糟糕，比较容易被自己接受。其次这类人往往有追求完美主义的倾向。所以当事情不够完美的时候他（她）就会有不好的负面情绪出现。

所以说我们常常会觉得悲观主义者难以相处，因为他们总是传递负能量，而且经常对事情表达不满，最后让身边的人也跟着感到失望。其实每个人都有悲观情绪，这是由事物的相对性决定的，假设没有悲观，那么何来乐观？只不过正常人的情绪都是“适可而止”，或者两相对应的，不会觉得太悲观，但同时也不会太乐观，比较理性。