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许多男生一直苦恼女生为什么不喜欢自己，觉得是女生要求太高。其实，你有没有想过，是你许多小细节透露出来女生难以忍受的习惯?今天，小编就来给你说说男生的生活习惯要如何改变。

　　关于生活习惯：

　　1. 天天要刮胡须，如果是剃刀式的，建议用那种海洋清新味道的剃须水!如果是电动的，建议你用菲利浦的电动须刀，用电池的那种比充电的要好，因为方便旅行出差携带!

　　2. 有良好的生活习惯，会抽烟，但不上瘾，而且一般不抽烟;明白二手烟给旁人带来的不良影响，绝不会在不抽烟的人士面前抽烟，特别是女士和小孩;

　　3. 会品酒，但是不酗酒，小酌怡情嘛!

　　4. 男人的床单与枕头必须是干净的，最低要求一个月得换洗一次!夏天更要增加换洗次数。

　　5. 男人的房间干净简洁大方，是绝对不能有异味的，如果是有淡淡的松木香味，那是最好的!

　　6. 在用餐时尽量不要发出引人侧目的声音!

　　7. 一个温情的男子，在睡觉前会轻吻他女人的额头，会握住她的手入睡!至少，我是这样认为!

　　8. 在与女士相处时，每一个细节都会对女士加以照顾，并且几乎在完全下意识的状态下操作，百战不殆，表现一个男士应有的风度和责任心!

　　9. 我还很反感，那种男人一闲下来，腿就抖个不停的男人，也不知道是什么原因，见过很多这样的男人，好像他们是下意识的，难道他们不知道这样让人感觉很轻浮，而且像个二溜子?

　　10. 偏爱孤独，寻求宁静的心灵。高雅男士故此好思想、好舞文、好捧读文学艺术方面的经典名著。翻看一两眼，倘若认为俗，便绝不再拿起，包括讨论。

　　11. 一个成熟稳重的男人应是喜怒不形于色的，在人群中独自沉默。

　　12. 阅读能丰富人的精神文化，书是一定是不能少的!养成每天阅读的好习惯!享受阅读!

　　13.一个有责任感的男人，是会关心国家大事，时事政策的!看电视一般看体育频道或电影频道或新闻频道!偶尔也会陪陪家人看看电影剧!

　　14.男人若想要拥有一个健康体魄，不能只靠健康的饮食，还要有良好的生活习惯，而更重要是平时要多多运动。

　　一个生活习惯好的男生，不要刻意去找女孩子，就有许多女孩子主动靠近。所以各位男生好好想想你的生活习惯好吗?如果没有达标，那就请你按照以上所说的，好好去改变吧!男生的生活习惯要如何改变?你真的需要改变了。

　　男人到了中年往往有力不从心的感觉，不用，现在只要你按着下面的方法做，就可以重整男人雄风。

　　一、习惯：每天晒1小时太阳 久些再久些，是男性孜孜不倦的追求。为此，男性愿意尝试不同的药物和治疗方法。但荷兰乌得勒支大学的一项研究发现，有幸福激素之称的复合胺是一种令人愉快的神经传递素，其含量高低和活跃程度决定了性爱持久与否。

　　精神病学家马塞尔指出，有研究显示，早泄男性体内的复合胺不活跃，分泌较少。但如果对这些男性进行光刺激，就可以增加复合胺的分泌。

　　加拿大麦吉尔大学的西蒙博士则指出，到户外去、多晒太阳，可以提升脑中复合胺的水平。即使是阴天，人体接收到的自然光，也具有增强复合胺的作用。每天晒1小时太阳， 助性效果最佳。美国还曾研发出一种特制的灯管，释放出来的光波能起到和太阳光类似的作用。。

　　复合胺中一个关键成分是色氨酸，提高这一成分的摄入，也能间接地增强复合胺作用。火鸡和香蕉中的色氨酸含量非常高，可以适量吃一些。

　　二、饮食：不吃早餐，性欲降低 　　橘子、香蕉、葡萄等增加高.潮感 　　从上世纪60年代起，欧美国家就将性保健列为重要的科学研究课题，其中一个主要内容，就是如何通过合理饮食来调节性功能。

　　不吃早餐，性感受会降低。英国阿斯顿大学神经学教授格林指出，吃不吃早餐，决定了性快感能否最大化，产生多巴胺的大脑区域对葡萄糖水平尤为敏感。多巴胺是大脑对性刺激作出反应的关键因素，其分泌量的多少，能直接影响性快感的强弱。

　　而大脑生产多巴胺的关键时刻，就是在早晨醒来后。英国伦敦皇家自由医院专家皮埃尔说：每天醒来，前两个小时大脑多巴胺的分泌，决定了剩下的22个小时。因此，要想提升性感受，就不能忽略每一天的早餐。

　　香蕉、葡萄，补充B族维生素。英国伦敦萨里大学研究发现，B族维生素和维生素C含量低，会降低人们的高.潮感。多吃橘子、葡萄和香蕉等，则可以补足这些营养素。

　　少喝咖啡，提升性欲。睾丸激素威力巨大。美国约翰·霍普金斯大学的大脑成像研究显示，当睾丸激素在体内奔涌时，大脑中心充满警惕和理智的类扁桃体活动就会减少。这就是为何在性活动中，我们能释放最深沉的自我、不再压抑。

　　但睾丸激素有一个大敌，即有压力激素之称的肾上腺素。英国营养学家赫尔利指出，对付肾上腺素的秘诀就是多吃碳水化合物，少喝咖啡。

　　美国明尼苏达州立大学医学院的研究则表明，200毫克咖啡能在一小时内将肾上腺素水平提升30%，这一负面作用能保持18小时。

　　三、运动：高.潮动用六块肌肉 在观看体育赛事时，人们的目光会不由自主地被那些健康而性感的身体所吸引。运动与性，一直都有着千丝万缕的联系。运动就像兴奋剂，唤醒了心中沉睡的性欲望。

　　美国科罗拉多州立大学运动生理学教授洛伦说：体形越健美，机体内每一系统的性能就越强盛。在高.潮过程中，身体有六个肌肉群会联合运动。针对这些部位进行锻炼，助性益处显而易见。

　　据了解，这些肌肉群包括上肢肌群、背肌、下肢肌群、腹肌、腰肌和髋部肌群。其中，上肢肌肉能保证男女在性爱中保持稳定的支点;加强腰背肌肉的锻炼，能防止性爱时腰背酸痛;腹部肌肉则是挺进的动力源。

　　对男性来说，除了常规锻炼上述肌肉群外，最好的方法就是以每小时10公里的速度跑13分钟，这能提高体内一氧化氮的水平。一氧化氮能将生殖器神经细胞发出的信息传递到身体其他部位，但这一成分稍纵即逝。

　　洛伦说，快速跑的提升作用能持续24小时。对于体能不济的人来说，则可以吃一把南瓜籽(2克左右)，能使一氧化氮含量增加15%。

　　四、气味：南瓜味，助勃.起 　　在我们周围的空气里，存在着一种看不见、摸不着、听不到的气味语言。比如，动物能分泌一种称为外激素的特殊气味。同性闻到后，会变得异常兴奋;异性闻到后，会刺激它们前来求偶。人类和动物一样，也会为气味着迷。

　　除了女性身体散发的淡淡体香，还有一些意想不到的味道能令男性神魂颠倒。美国芝加哥味觉及嗅觉治疗和研究基金会的研究发现，玫瑰、巧克力只能提升浪漫气氛。

　　而香甜面包圈和南瓜的气味可以增加男性生殖器的血流量，而且时效惊人，能达16小时。甘草、黄瓜以及婴儿爽身粉的气味，能让女性阴.道血流量增加约13%，这就意味着她的性唤起程度在显著提升。

虽然前任是不可提及的词语，但在大多数人心里，前任真的教会我们很多东西，甚至可以改变一个人的生活习惯，想必很多人都会遇到同样的问题，就是前任在潜移默化的改变着你。

前任真的能够影响一个人的生活习惯，甚至都已经结束这段感情了，还会按照对方的方式生活，应证了那句“从此我爱的人都像你”。

前任离开之后，那些留下的实实在在的东西，我们可以丢弃，从根源上断舍离，但是也有些东西，扎根很深，有时甚至连我们自己，都没有过多留意，那就是习惯。

这些习惯大多很小，可能只是常去的某个地方，常用的某个东西，常吃的某种食物。

也或许，只是Ta一些不经意的小动作，当你突然意识到，自己在不知不觉中，重复着对方的习惯时，那些小细节，早已经和你的生活融为一体了。

但是，不管那些被保留下来的习惯，会陪伴我们多久，哪怕是一生，都无关紧要，重要的是，我们自己是否明白，前任已经成为了过往，而我们自己的生活还要继续下去。

有人说:分手后才明白，原来我一直活在你的影子里，一段感情中，两个人相爱的人应该是互相影响的，刚适应和你的相处模式，你却一走了之。

比如原本是不怎么喜欢喝热水的一个男孩子，就算在冬天也不怎么会喝热水的，有时候在冬天也是直接喝冷水的。

那个时候我的前任看见我这个习惯不怎么好，她就在冬天的时候给我买一个保温杯，每次晚自修的时候，会去里面倒满热水。

然后给我定了一个规矩，在晚自修结束以后，她一定要看到这个保温杯里面的水被喝完了，差不多我这样天天晚上喝热水有个一个学期吧。

这个习惯我也是养成了，现在冬天的时候，我都会用保温杯倒满热水，去上课的时候就戴着保温杯。

可以说，已经不怎么在冬天直接喝冷水了，而且觉得喝热水对人的益处真的很大，所以我觉得让我养成这个喝热水的习惯真的很好，也要感谢我的前任。

有的人走了，但与他相处时留下的习惯再也改不掉了，分手后，我才明白，原来，我一直活在你的影子里，虽然不能和好，但只愿我们都能够成为幸福的人。

网友一：前任给我买了一款洗面奶，适合我的皮肤，现在分手三年多了，一直在用这一款，还有，从分手到现在，几乎每个月都会至少梦见她一次，我全部做了记录，等哪天她回来了翻给她看，手机换了两个了，但开机密码还是三年前当着她的面改的，她的生日，那个手机屏都碎了，但我依旧留着，过一段时间会充电打开，里面有她的照片，还有她的指纹解锁！

网友二：时间久了真的会因为一个人养成一个属于彼此的习惯，在一起认识二十五年，结婚五年，分开一年，你走之后家里所有的东西都没有变，变的只是每天我生活的状态，祝你安好。

网友三：跟初恋分开十年没见面了，现在偶尔梦里还会梦见他，梦见一起上课的样子，觉得特别真实，每次醒了以后会有点点失落，跟他仅限于拉拉手，但是我觉得我一辈子也忘不掉。

网友四：好多小习惯，随便说一个吧！以前丢三落四的，经常忘了带钥匙，他有一套顺口溜，手机钥匙钱包烟，每次出门我都会想起来，很少忘了，只是变成手机钥匙钱包，没了烟。

网友五：他告诉我罐装唇膏用手抹嘴之后剩余的量可以抹在虎口处。收拾行李箱的时候衣服要卷起来放才不占地点。睡前，起床都要喝热水。

网友六：没前任，32岁从20岁跟老公恋爱9年结婚3年，老公有些无伤大雅不好的生活习惯我都不会刻意的去让他改，互相包容吧！

网友七：前任自己成为更优秀了，而我继续在生活中挣扎，也挺好的啊，各自安好！谢谢曾经记忆里有那么优秀的一个人爱过我，可以在我低落的时候温暖我。

网友八：因为常年出差，想见面就给她订我出差地的机票，都是住宾馆，所以这方面了解的不多。不过早晚的牙刷都是她帮我挤好牙膏的。

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