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　　没有性爱的婚姻是不幸的，婚姻的实质意义就相对减少了很多，如果是因疾病原因导致无性婚姻，这个也许可以接受，但如果两个正常的人性生活非常不和谐，那就太可悲了。下面介绍的这10大性生活技巧，可以帮助男女快速延长性生活时间，更多的享受性爱美好时刻。

　　

　　1、戒除不良嗜好

　　力戒烟、酒、赌，保持充足睡眠。

　　2、自信

　　要相信自己性机能是正常的、强壮的，是富有生殖能力的。在精神上立足于不败之地，这对中年人往往是至关重要的。

　　3、注重外表的年轻化

　　老年人追求年轻的情绪，会使机体也随之年轻;相反，害怕衰老，常自叹老矣，在精神上做了衰老的俘虏，则很快会跌入老人的境地。

　　4、饮食营养

　　适当多进些海味类食物，因海味含锌多，对于增强性欲是有益的。

　　5、经常运动

　　慢跑或步行，着重锻炼下半身。性机能兴衰的要害在腰、足。健身专家推出了一套性爱锻炼法，每一个动作都能锻炼性爱时所需的肌肉。按照下列方法去做，你会感到身体舒适和精神愉悦，让性.交肌肉紧实有力。

　　6、欣赏美女

　　在专一不二地爱妻子的前提下，要持有爱慕女性的心气，这样便能刺激性腺激素的分泌，保持不懈的性机能。

　　7、保持野心

　　要富有事业心，对工作布满热情。有些人向往退休后的安逸生活，满足于抱孙子，其性的早期老化是必然的。即使退休，也应该寻找一些能引起自己爱好的公共事务。

　　8、生活要幽默

　　幽默和诙谐是保持青春不老的最大秘诀。现代生活节奏加快，都市人工作压力大，轻易发生身体机能衰退、亚健康的状况。而同时人们又饱暖思淫欲，因此格外关注的是性功能的衰退。

　　9、心胸开阔

　　性格开朗，不为身边区区琐事而烦恼，胸怀开阔是不老的诀窍，精神抑郁会导致阳痿。

　　10、营养剂

　　天天坚持服用含天然维生素E的食物，它可延缓身体衰老与性衰。

　　总有女人向我抱怨，说婚后的生活太累了，老公也不关心自己，只能自己忍着受着。其实，大多数女人不幸福的原因就是管的太宽了。把老公当作自己的孩子一样，什么事情都要管教。你的老公是一个成年人，他有自己的思想，你这样管教他，他肯定会产生逆反心理。双方都不开心，这又何必呢?

　　有时候，距离产生美是有一定道理的，适当的距离可以增加你们之间的神秘感，婚姻才会更持久。聪明的女人从不会管男人三个方面。

　　第一、不管男人的钱包

　　大多数女人把男人有钱就变坏用的太过极致，过度的信任这句话。所以女人会管理男人每笔花销，每个月零花钱都是少之又少，如果发现男人藏有小金库，那就是大事，闹的鸡犬不宁。要知道，男人有赚钱的能力，就有花钱的权力，钱包里有多少钱，男人就有多少尊严。而作为他的女人要懂得给他足够的尊严和脸面。当然他愿意让你做财务大臣，你就应该懂得如何去持家，管好家中一切财务风险，不要等到急花钱时才发现囊中羞涩。

　　第二、不管男人的去向

　　女人认为男人很晚回来，经常外出，就代表男人在外面偷吃。然后严刑拷打，两人闹的很不愉快。你这样理所当然的想法是不是太愚蠢了呢?男人有自己的事业，在工作上有自己的应酬，和朋友聚会喝酒都是很正常的事情。他有自己的自由和空间，而你就要给他自由。当然，也不是让你什么都不管，也要提醒他每次晚回给家里报个平安，免得自己瞎担心及猜疑。

　　第三、不管男人的信息

　　每个人都有自己的隐私和秘密，既然他不想告诉你，只是不希望你胡乱猜测。其实很多误会，都是由于女人过度的敏感，本来正常的交往，却被你密视了，他心里会感觉非常的别扭。而你应该相信他，而不是监控他的行为，偷看他的聊天记录。女人内心要阳光点、自信点、开心点。。。。。。才能更有魅力吸引住男人的心。没有一个男人喜欢累了一天回到家里还要看女人的脸色。

　　以上三个方面女人不要管，女人可以管自己，把自己做的更好，男人才会离不开你。

　　第一、管住自己消费的欲望

　　女人都喜欢买买买，当然，如果你有自己的经济来源，用自己的钱买东西谁都不会说你。但如果你没有经济来源，还要做购物狂，相信你的老公是不会喜欢的。

　　第二、要有危机感

　　不要认为结婚了，他就是属于你的，他就离不开你。要知道，结婚了也是可以离婚的。别老给脸色男人看，看多了他就不愿意回家看了。家是温馨的港湾，要让男人喜欢停靠。适当地修饰一下自己，别做个黄脸婆带不出去。别只会玩游戏、打麻将、一帮朋友瞎逛。要管教好孩子，别连小学的孩子都无法辅导。

　　第三、要懂得装糊涂

　　大智若愚的女人才是最幸福的，女人不要太强势，在外多给男人留点面子。学会睁只眼闭只眼，有的东西让男人去作主吧!特别是他自己家里的事。幸福掌握在自己手中，别指望别人来施舍。

　　第四、管住自己的嘴

　　不要在男人面前说他家人的不是，每个男人都会把自己家人看得比老婆更重，老婆可以选择，父母没得选择。这是真理!老人即使再错都要孝敬，要能做到爱屋及乌，对待公公婆婆要像对待自己父母一样。

　　第五、要有自己的事业

　　赚钱多少不重要，重要的是不用每天面对四壁墙，跟社会脱节，有心事没地方倾诉，只会在家里看谁都不顺眼。身体慢慢的肥胖，体质渐渐的下降。由于在家说话少、交际少、用脑少。。。。。记忆力越来越来差。

　　第六、学会做家常菜

　　想要抓住一个男人的心，就要抓住男人的胃。所以学会做家常菜还是很有必要的，不需要多好吃，至少也要符合家人的口味。

你身边的人受到伤害的时候你该怎么安慰他们呢？是给他们说几句暖心的话，还是选择陪在他们的身边呢？如果对方需要语言上的安慰，你这个时候应该说些什么呢？

1、记住该记住的，忘记该忘记的。改变能改变的，接受不能改变的。

2、寂寞的人总是会用心的记住他生命中出现过的每一个人，于是我总是意犹未尽地想起你在每个星光陨落的晚上一遍一遍数我的寂寞。

3、快乐要有悲伤作陪，雨过应该就有天晴。如果雨后还是雨，如果忧伤之后还是忧伤，请让我们从容面对之后的离别。微笑地去寻找一个不可能出现的你!

4、人生短短几十年，不要给自己留下了什么遗憾，想笑就笑，想哭就哭，该爱的时候就去爱，无谓压抑自己。

5、在这世上珍贵的东西总是罕有，所以这世上只有一个你。

6、只要你要，只要我有。

7、世上最令人惊喜的一件事情是，你原本以为没有机会靠近的人，竟然爱上了你。

8、13亿人，我偏偏爱上你。

9、爱一个女孩子与其为了她的幸福而放弃她，不如留住她，为她的幸福而努力。

10、永远也别怀疑我对你的爱，即使有一天我老到连自己的名字都忘记了，也不会忘记你。

11、生命中有那么一些人，有那么一些事，你不用去刻意记住，但是永远也不会忘掉，就像被镌刻在心，就算不去碰触也总会想起。

12、想要成就一颗竹子，总要经历几个“节”；想要看见彩虹，总要熬过风吹雨打；想要事业的成功，总要遇到许多难题。朋友，你只不过是遇到了常人都会遇到的事，要坚强的走下去。

13、也许我的笑容不够灿烂，但足够为你扫清冬日里的阴霾；也许我的双手不够温柔，但还能为你拂去俗世尘埃。如果命运安排我们在一起，我会好好珍惜你。

14、每个人的成功都是踩着无数的失败建立起来的，否则他的成功绝对不会稳定，很容易垮掉。别怕失败，要敢于面对他，就像刚开始怕面对陌生人，接触时间长了说不定就是好朋友了。

15、人生不如意事，十有八九，不为其他，为这一二件如意事，也要高兴起来。人生不是得到的太少，而是拥有的太多，感恩心态，让你享受知足之乐。朋友想开些，快乐些！

16、为了自己想过的生活，要勇于放弃一些东西。即使有些失意，也要让自己坚毅，为你加油鼓励，看你拼搏努力。我发祝福信息，愿你乐观进取，创造奇迹，成就惊喜。

17、要相信自己，勇于创造属于自己的机会和幸福，不要在意别人的否定而丧失自信，因为不是人人都能成为圣者或者伟人。

太阳出来了，暖洋洋的非常舒服，如果你也喜欢这温暖的阳光，那么就赶紧出来晒晒太阳吧。那么你知道关于出来晒太阳的幽默说说有哪些吗？

1、旋律依旧，情怀已远。徒留一缕忧伤，飘散在曾经的眸中。奚落的残片，拾起关于你的记忆。在梦里那样熟悉，低头、念吟。一抹阳光，一如既往。

2、太阳像个老大老大的火球，光线灼人，公路被烈日烤得发烫，脚踏下去一步一串白烟。

3、阳光温暖、清新、自然。每当一抹阳光洒在窗台上，我便回用双手捧住这大自然的馈赠，细细品味阳光的美好，阳光如此美丽。

4、空中没有一片云，没有一点风，头顶上一轮烈日，所有的树木都没精打采地、懒洋洋地站在那里。

5、要学会并懂得知足，知足才是最大的幸福。不要太自负，先量量你自身的价值与条件。

6、出太阳就去晒太阳，下雨就去淋点雨，有饭吃就出去吃饭，有人找喝酒就喝个痛快，有人喜欢你就出去谈场恋爱。

7、很多我们以为一辈子都不会忘记的事情，就在我们念念不忘的日子里，被我们遗忘了。

8、平时大家朋友圈里，晒包包，晒旅游，晒化妆品，晒美食，晒名牌衣服，晒名车、名表，晒美美的自拍，反正各种晒法无奇不有，我只想默默的说一句“有本事你晒太阳啊！”

9、那西北风像个醉汉，在大雪原上、在小镇的每座房前游荡着，时而放开喉咙狂怒地咆哮，时而疲惫地喘着粗气。

10、一场雨过后我的心和躯体也随着万物一起被润湿过，那一抹刺眼的阳光的到来我的真期盼，原来世界真的很美好。

11、阳光温暖、清新、自然。每当一抹阳光洒在窗台上，我便会用双手捧住这大自然的馈赠，细细品味阳光的美好，阳光如此美丽。

12、娇艳的朝阳，已从东边群山背后跳了出来，万缕红霞四溢，和山谷中缓缓升腾的晨霭交融，变幻着五光十色的光环。

13、只要是晴天，每个午后老人都会靠坐在墙根，对着西边晒太阳。温暖的阳光让老人十分舒适、惬意，他不由得眯起双眼，静静地回想着往事。

抑郁症的人缺乏积极向上的信心，总是觉得生活很消极，未来了无希望。那么小编今天就来说说对抑郁症说正能量的话，一起来看看吧！

1、当你认为自己不可能得到你想要的，很可能的是你不会得到它。但如果你相信自己，很可能的是你迟早会得到它。

2、你的微笑能给任何人带来快乐，即使他们不喜欢你.

3、那些曾带给自己快乐的事情，忽然消失了。失去食欲，蚕食掉记忆力和集中精力的能力。人前用面具伪装，害怕自己的内心被人知道，担心别人会议论。于是很用力的，把它藏起来。

4、用尽一切方法想要将它赶走，但获胜的往往是它。于是觉得和重新站起来相比，躺倒好像更加容易。最后感到自己和整个世界失去了联系，它绑架了自己的生活。当生活不再有丝毫快乐，就开始质疑生命的意义了。

5、健身和读书，是世界上成本最低的升值方式；而懒，是你通往牛逼的路上最大的敌人。

6、人生就有许多这样的奇迹，看似比登天还难的事，有时轻而易举就可以做到，其中的差别就在于非凡的信念。

7、当一个人熬过了最艰难的时候，就不再想去寻找依靠，任何人都是负累。

8、命运，是一场豪赌。只有随着自己的心，做最真实的自己，才是最好的。尘世间惺惺相惜，过去的，都让他随风消逝。未来的，都让他自然而然。现在的都让他珍惜拥有。如此这般，只有懂得珍惜，才配得上拥有。只有做到宁静致远，才能看破红尘。只有知足感恩，才能笑对人生。

9、孤独有时候是一种美，当我们沉浸在孤独中，能让我平和、让我思考、让我稳重、给我思考、让我有着一种超越世俗的感觉，让我聆听自己的心语，让我感受这不易察觉的美。

10、尘世间有多少人来人往，就有多少擦肩而过和多少刻骨铭心，或许生命的美好，就在于相遇与别离间留下的岁月的痕迹，你眉间不悔的笑意，便是我经年写下最美的一笔。

11、哭泣时自己擦眼泪，加班是自己打鸡血，落魄时自己熬鸡汤，想买的包也是自己买，如果注定要一个人，也要成为一个有钱的人。

12、不要让不好的事情毁了你这一天，乐观一点，开心一点，生命如此短暂，别浪费时间在不值一提的事情上。

如果没有一颗热忱的心，那怎么可能会有进步呢？毕竟努力是进步的前提，不努力的人只会在原地踏步。如果你想让你的生活更美好，那就要做好努力的准备，从现在开始奋进。

人生的旅途，总是蜿蜒曲折坎坷不平的。一个有为的人，他的道路多半是曲折的，当恶运向你袭来的时候，最要紧的是要有宽广的胸怀，远大的理想，顽强的意志和坚韧不拔的毅力，用微笑去对待生活。

不管怎么样，努力本身就是一件会让人觉得心安理得的事，如果成功了，会心安理得地享受自己获得的一切，即使失败了，也能心安理得地放下，然后继续前行。

多读书，多运动，让自己的心灵充实而睿智，开朗而乐观。人生需要多彩，别让无聊占据心灵的天空，前行的路上，不但有鸟语花香，也有风雨雷电，靠谁不如靠自己，我们需要的是真真实实的幸福与温暖。

不要生气要争气，不要看破要突破，不要嫉妒要欣赏，不要托延要积极，不要心动要行动。

你今天的努力，是幸运的伏笔，当下的付出，是明日的花开。即使现在还看不到成果，请不要着急，最好的总会在最不经意的时候出现。让我们怀揣希望去努力，静待美好的出现。

生活总是艰辛，日子依然漫长，你和我，都是时代洪流里非常微茫的存在。但是，再渺小的个体也要活得敞亮、自在，散发着光芒。愿你出走片刻，归来不再彷徨。

人生只有走出来的美丽，没有等出来的辉煌。保持积极阳光、拼搏进取的心态，幸运和美好就会不期而至。

真正成功的人生，不在于成就的大小，而在于你是否努力地去实现自我，喊出自己的声音，走出属于自己的道路。

不要质疑你的付出，这些都会是一种累积一种沉淀，它们会默默铺路，只为让你成为更优秀的人。

对的时间，遇见对的人，是一种幸福。对的时间，遇见错的人，是一种悲哀。错的时间，遇见对的人，是一声叹息。错的时间，遇见错的人，是一种无奈。

人活着总是要有梦想的，因为有了梦想你才会有支撑，你的未来才会往正确的方向发展。那么你知道关于为梦想奋斗的励志句子有哪些吗？

1、很多的亲切、优雅，都是经历挫折、教训后的所谓成熟，甚至是世故，它是一种自保，它背后其实是一种沧桑。

2、偶然的，在一个角落里找到自己昔日写的一本小诗集，很虔诚的翻阅着那曾经的美丽，诗句虽略显幼稚却不失真挚，虽拘谨也不乏浪漫。品读着自己曾经的心灵小语，突然间有些不敢面对自己了。

3、只要还存有一点希望，还没有心灰意冷、还没有碰得头破血流，执着与勇敢的人，总会义无反顾的去追求。直到自己身心疲惫、筋疲力尽，仍要借助睡梦来苦苦追寻。

4、谁努力，希望就属于谁;我们所有的努力，不是为了让别人觉得你了不起，而是为了能让自己打心眼里看得起自己。

5、不懂别人就少说话，人最大的修养是知人不评人更不讽人，尊重人与人之间的不同。

6、每个人都需要微光指引，它是我们的路，我们的方向，它引领我们穿越茫茫黑暗，穿越墨守成规，穿越平淡过往。对我而言，那束微光，就是梦想。

7、请相信，那些偷偷溜走的时光，催老了我们的容颜，却丰盈了我们的人生。请相信，青春的可贵并不是因为那些年轻时光，而是那颗盈满了勇敢和热情的心，不怕受伤，不怕付出，不怕去爱，不怕去梦想。请相信，青春的逝去并不可怕，可怕的是失去了勇敢地热爱生活的心。

8、人生路上总有挫折与困境，而战胜挫折，直面困境，是实现梦想的必由之路。

9、一个人可以非常清贫困顿低微，但是不可以没有梦想。只要梦想一天，只要梦想存在一天，就可以改变自己的处境。

10、请相信，每个人都身怀绝技，在这个世界上没有一无是处的人，当然也没有从头到脚都闪闪发光的人。请相信，再不起眼的人都会有过人之处，不管别人怎么看，就算全世界否定你，你都要相信自己。找回那个真正的自己，因为只有你才能拯救自己。

11、人的未来需要梦，梦是一个人前进的动力，就像无边黑暗中的一点生的光明。当你失去了这一点光明，你就会发现，你陷入了无边的黑暗，你就会失去生的勇气。