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　很多男生在面对喜欢的女生的时候，别说是主动去追了，就是站在这个女生面前都会觉得很紧张，明明自己的内心非常想要和他认识，并且还YY彼此能在一起开心的生活，但是你就是死活不敢上，你思想再主动奈何身体不听话。这种情况该怎么办呢?

1、接受自己的紧张

　　我们常常会陷入这样一个思维误区，以为自己紧张就是自己身上存在什么问题。你需要的是勇气去认识和了解她。

　　所以，我给你的第一点建议就是不要第一时间去尝试改变自己的紧张，而是接受自己的紧张，因为紧张并不可怕，除非是那种让你吃不下饭睡不着觉的，要接受紧张其实也是一种正常的情绪变化。

　　通常，人们在面对自己喜爱的，而在归属上具有不确定性的东西时，会在生理上产生激发肾上腺激素，从而在心理上个人会感觉到紧张，这是一种很自然的生理现象。

　　所以，如果你想要克服这种紧张感，首先请接受它，而不是逃避它。

2、抛开得失心

　　人有时候的确很奇怪，明明很喜欢，但是却会选择逃避，连上前说话的勇气都没有。这个问题背后的原因是患得患失。

　　我们都喜欢得到，害怕失去，更害怕失去的是自己非常喜欢的东西。

　　要解决患得患失这个问题，首先要摆正心态，抛掉得失心。

　　陈奕迅的《十年》唱到：十年之前，我不认识你，你不属于我。是啊，两个人不相识的时候，谁都不属于谁。

　　当你和心仪的人连话都没有说上几句，八字还没一撇的时候，害怕失去又有什么意义呢?

　　得失只在一念间，勇敢地说出第一句话，可能会有出乎意料的收获。

3、多给自己正面的暗示

　　有一个特别著名的心理现象，叫作墨菲定律，相信很多人都知道。它说的是：

　　当你越害怕发生的事情，越可能发生。

　　所以，如果你总是给自己消极的心理暗示，觉得自己会碰钉子，觉得对方不会喜欢自己，那么事情的走向就很可能真的会那样。

　　因为当你害怕一件事的时候，你就更可能因为害怕把事情搞砸。所以，请你给自己更多的正面暗示。

　　虽然不用每天早起对着镜子念个300遍我最棒，但可以给自己加个油，打个气，相信自己是一个不错男生。

4、勇于实践

　　要知道就算你在心里上演上千遍，但如果不去实践也是一场空。

　　多主动去参加一些社交活动，接触更多的人，多练习和不认识的人打招呼，结识新的朋友。时间一长，慢慢的你就不会再害怕这种情况。

　　一开头可能对你来说很痛苦，但要知道：当你越痛苦的时候，你就是越接近爱情的时候。

　　当你遇见爱情的时候，勇敢一点，放下你的顾虑，大胆去认识对方吧。

　　你要相信，所有的相识都可能是久别重逢，你要战胜自己，轻声地和对方说一句：嘿，原来你也在这里。

　　一些男生在聊天的时候，经常不知道怎么和女生聊天，而且一旦和女生聊天就会感觉到紧张!这些现象对于撩妹的进展当然是非常不利的。因此我们就来了解产生这种紧张感情绪的深层次原因，并做到有效克服，让你在聊天中能和女生谈笑风生。

聊天紧张的原因

　　紧张是人类的自然情绪：是人精神或肉体在应对外界事物反应加剧的一种状态。产生的主要诱因是，对未知的恐惧。因此在和女生聊天中，产生紧张的主要原因有以下三点。

　　1.害怕被揭穿。每个人都带着面具，特别是在撩妹过程中，一些男生不由自主地就会给自己设定出非常优秀的标签，因为这样才能更具有吸引力，才能获取女生的好感。所以在和女生聊天时，漫无边际地吹嘘当然是不行，因为这样不仅会让你容易产生紧张感，也会破坏女生对你的信任感!

　　2.对不确定性的担忧。在聊天中，男生都希望自己能够谈笑风生，风趣幽默，渴望自己能够取悦到对方。然而由于经验的不足，或是能力的有限，对于自己是否能实现这种目标并不确定，因而会产生出一种紧张感。在实际情况中反而会让我们更显“丑态”。

　　3.害怕失败。撩妹的时候，如果总是想着自己说错话该怎么办?自己说的话题她是否内心不喜欢?自己的语气合不合适……在聊天中，就应该全身心的投入，而不是一直在害怕失败，每个人都会在聊天中说错话，每个人都会犯错，如果一直担忧着与聊天内容无关的事情，那么无论是谁都不会让对方感到舒适!

怎么在聊天中克服紧张

　　充分的准备。第一次骑车，第一次出远门，第一次谈恋爱等到行为都是因为是“第一次”，由于之前没有做过，对整个过程的认知很模糊。聊天也是如此，对于话题的开端，话题的延续都不太熟悉，因此在聊天前做好充分的准备——聊天的话题及备用话题，聊天的语气，聊天气氛烘托等。

　　积极的心里暗示。这种紧张感很多时候都是在聊天过程中，自己对自己的负面心理暗示所影响的。本来过程中变现中规中矩，却因为自己的负面心理暗示，让后续变得乏味无趣。因此我们应该时刻相信自己，对自己发出积极的心里暗示!

如何与女生聊天

　　因地制宜，因材施教。和女生聊天就应该以女生比较擅长的聊天领域、方式来聊。这样女生才会对你的话题产生兴趣，才会主动配合你。因此在聊天之前就应该知道男生女生之间聊天的差异性。

　　男生聊天更喜欢延伸式聊天，喜欢通过某种现象讨论其背后的本质，通常还喜欢总结性结尾。女生聊天更喜欢发散式聊天，喜欢通过关联性来讨论自己感兴趣的事物，表达自己的看法。

　　参考思维模式的差异性，探索出她的兴趣点，并以发散式方法和女生聊天，女生在接收到“兴趣点”信号时(就如同游戏玩家谈论到游戏、影迷聊到电影)，她的肾上腺素自然会刺激她主动做出相应回复。

　　对于恋爱菜鸟的男性来说，面对自己喜欢的女生不敢表达出来，这时候就会出现焦虑的情绪，一见到女生就紧张。怎样克服这种情绪，现在就教你几招。 焦虑是指一种缺乏明显客观原因的内心不安或无根据的恐惧。语气即将面临不良处境的一种紧张情绪。

　　

　　比如说临场焦虑，我们每个人即将准备上台演讲的时候，我们就会不由自主的难受、紧张、激动，这就是临场焦虑。 接下来简单说几个克服接近焦虑的方法，为什么要这样做。 接近心仪妹纸的时候，告诉妹纸，我忍不住要马上过来和你说话，因为你长得太像我未来女朋友(一句话里同时包含了幽默和情不自禁的冲动感，妹纸很难不为之心动，虽然你可能遇到的这个妹纸听多了这些甜言蜜语，此时可能会觉得你很花心，很油腔滑调，但是不要怕，因为妹纸已经被你麻痹了，你只需要再进一步的接近。) 爱就要勇敢 我有女朋友(老婆)了，但是我还是忍不住想你 (前一句是在表述自己是一个负责人的男人，后一句是在表述自己的情不自禁。 这句话是在利诱对方，并试图误让对方相信我对你的感情无法控制，这种情况下妹纸尤其容易上钩，因为妹纸很容易把这种感情领会成爱。这句话的意思是说，如果妹纸不要求名分让我白玩，我会非常高兴。) 恋爱中双方是要互补的，面对心仪的女生就要大胆表达出来，这样才能成功追到妹子哦。不要表现得非常拘谨，不然妹子也会跟着不好意思的。 社交焦虑症还可能是家庭背景所致：从小性格受到压抑或者是父母没有教会他们社交的技能、要么就是搬家过多。或者是心理上的原因所致：自尊心太弱，害怕被别人拒绝;或者就是对自已的外貌没有信心，过分肥胖或长有严重痤疮等。 针对这些原因，对社交焦虑症的治疗方法主要有以下几种： 1、催眠疗法：精神分析师将你催眠，挖掘你心灵或记忆深处的东西，看你是否经历过某种窘迫的事件，试图寻找到你发病的根源。这种疗法时间长，花费也比较大。 2、强迫疗法：医生让你站在车水马龙的大街上，或者让你站在自己很惧怕的异性面前，利用巨大的心理刺激对你进行强迫治疗。 3、情景治疗：让你在一个假想的空间里，不断地模拟发生社交恐惧症的场景，不断练习重复发生症状的情节，精神分析师会不断地鼓励你面对这种场面，让你从假想中适应这种产生焦虑紧张的环境。 4、认知疗法：这是一种不断灌输观念的治疗方法。医生不断地告诉你，这种恐惧是非正常的，让你正确认识人与人交往的程序，教你一些与人交往的方法。 5、药物疗法：这是目前被认为是最有效的治疗方法。主要是针对你的发病是因为你体内某种化学物质的失调所致，所以运用某类药物调节平衡。

　　

　　给你个自疗的方法 1、不否定自己，不断地告诫自己我是最好的饿，天生我材必有用。 2、不苛求自己，能做到什么地步就做到什么地步，只要尽力了，不成功也没关系。 3、不回忆不愉快的过去，过去的就让他过去，没有什么比现在更重要的了。 4、友善地对待别人，助认为快乐之本，在帮助他人时能忘却自己的烦恼，同时也可以证明自己的价值存在。 5、找个倾诉对象，有烦恼是一定要说出来的，找个可信赖的人说出自己的烦恼。可能他人无法帮你解决问题，但至少可以让你发泄一下。 6、每天给自己10分钟的思考，不断总结自己才能够不断面对新的问题和挑战。 7、到人多的地方去，让不断过往的人流在眼前经过，试图给人们以微笑。

　　这段时间对破解各种心理问题一直感兴趣，发现了一个不错的工具，可以帮助大家破解面对心仪妹子的紧张害羞。我们可能都有过这样的经历，在社交场合面对心仪的妹子，和她们说话时，不知道为什么，我们却感觉到脑子一片空白，舌头开始打结，完全不知道该说什么，就像被一股冷气冻住了一样。

　　

　　然后，心中就可以出现一些声音，来告诉我们，自己不够好。我太笨了，不会受欢迎的、我很挫，她们不可能喜欢我的。、我打扮的不够酷，没资格在这里，这些否定自己的话语，不断在脑海中盘旋，让我们更加的紧张，几乎想要立即逃到一个安全的地方去。 为什么会出现这样的状况呢?根据美国心理学家菲尔.斯图茨多年的研究，是因为我们内心中有一个，我们不接受的第二个自我的存在，它也叫做影子。

　　影子是怎么产生的?我们从小到大，身上或多或少，总会存在一些自己难以接受的特质，比如太胖，不漂亮，胆子小之类的，我们无法接受特质，然后就会做出一些举动，来干掉它们，比如拼命节食减肥，不停的买漂亮衣服，总爱和人打架来证明自己很勇敢。虽然这些特质，可能随着我们的成长而消失，但是那个被否定掉的自己，却一直象一个影子一样，藏在我们内心深处。

　　要想感知影子的存在，很简单。现在，你可以闭上眼睛想象，自己站在一群让你觉得不安，不自在的人面前，那种紧张的感觉出来了，然后，你把注意力，集中在那些涌现的情绪上面。现在，把那些感觉从体内推出来，T.D你的面前，并想象它们正在形成一个有脸，有身体的人。 你看到的，就是自己的影子。每个人的影子可能不一样，有的人看到的是一个哭泣的小孩;有的人看到的又可能是一只丑陋的流浪猫。这就是影子，我们每个人内在最基本冲突的根源之一。我们总是希望，自己是有价值的，但是我们看向自己的影子，总觉得羞耻。

　　于是，我们的条件反射，就是转向外在，去追求一些能够证明自己价值的事物——他人的认可和肯定。 问题是，就算你得到再多的认可都不会让你真正的感觉有价值。因为，影子始终在那里，无论你得到多少认可，它都不会消失。只要你独处向内看时，就会看到它，让你困窘不安。当你渴望别人认可时，就给了他们控制你的权力。他们成了定义你价值的权威人物，难怪你在他们面前连动都不敢动。 那么，怎么破呢? 其实，破解之道还在影子本身。我们之前一直在排斥影子，但是，当我们反过来开始接纳它的时候，却会发现，影子其实很想帮你，它将会带给你惊人的力量。

　　而要获得这种力量，我们需要一个工具，叫做内在权威。从字面上可以看出来，这种权威不是来自外界的认可，而是来自你的内在。

　　

　　操作方法如下： Step1：想象你站在一个或者一群观众面前，你的影子面对你站在一旁。 Step2：请完全忽略观众，把所有注意力放在影子身上，慢慢的，去感觉你们两个之间的连结，这股联结的力量，刚开始可能不明显，但是随着你的不断注意感受，慢慢的变强大，越来越强，越来越坚不可摧而，你们紧密的连成一体时，你会感觉自己无所畏惧， Step3：你和影子一起强有力的转向观众，无声的命令他们：听好!，请感受那股当你和影子用同一个声音说话时出现的权威。

　　这个工具的用途很广泛，不仅仅用来泡妞，当你面对诸如面试、会议、聚会或者晚宴这样让你有压力的社交场合前，你都可以使用它。不过，效果好不好，要取决你平时是否练习。如果你等到一个大型社交聚会马上开始前，才第一次用这个工具，那么很可能就要杯具了。就像不可能指望一个没有训练过的人去参加奥运会一样， 你也不可能指望自己一下子就能熟练使用工具。 如果你一开始看不到影子的存在，也没关系，只要去感觉它的存在即可。随着你的练习，它会慢慢的成形。另外，如果你的影子看起来很愤怒，充满破坏性，也不用担心，你仍然可以用同一种方法来使用它。

　　相信有很多人都有这样的烦恼，在和同性聊天交往这些完全没问题，但是一遇到异性就扭扭捏捏，不知所以了。这是为什么呢?和同性交往没问题但是和异性交往很紧张怎么办?

　　出现这种问题，最根本的原因在于男女思维方面存在这很大的差异。所以我们在和同性交流的时候，由于同性之间有很多共同点，很容易就聊到一块去了。比如女生，你的这个衣服好好看啊，在哪买的啊;你皮肤这么好，用得什么护肤品啊?等等随便一个话题就可以打开话匣子，而男性也是同样的道理，所以同性之间相处起来更快一些。而那些和异性相处的好的，你会发现他们的身上都有一些共同点。比如性格大大咧咧的女性更容易和男生相处，而女性深交的男生，身上一般都有些女性化的成分，这一部分会让女性感到熟悉。

　　很多人之所以在和异性交往的时候表现得很紧张，是因为他们在和异性交往的时候，目的性太强。看到异性的第一眼，就会开始脑补，ta和我有没有在一起的可能。其实这种情绪是很正常的，当我们预想了恋人的想法的时候，就会觉得很不自然，很想把自己最没完美的一面表现出来，可是往往你越想表现自己事情却越往反方向发展，而你就越会变得拘束。当你满脑子想得是ta这么美/帅，我能不能配上tata的性格会不会和我很搭ta喜欢的东西会不会和我是一个格调的等，而你也会时时刻刻的想：我说这句话会不会降低ta对我的好感度我做这个动作会不会让ta觉得我很low我要怎样做才会让ta喜欢我， 当你脑子里面有了这些想法之后，你们就很难自然的交流下去了，剩下的只有尴尬、尴尬在尴尬，连笑起来都觉得自己做作。

　　可能你当时意识不到这些，可是你仔细回想一下，你是不是有这些想法的，脑袋里面仿佛世界大战一样。人的大脑就是这么智能。从察觉到做出反应，几乎不需要时间。并且这个循环会持续下去。因为你的大脑照样可以察觉到她的异常。于是，就陷入了一个死循环。而你们散了之后，其实自己都会发觉到你们不合拍，讲不上为什么，反正就是能感觉得到。

　　应该怎么解决呢?当我们在把妹面对任何异性的时候，何不把ta当成好朋友来处理呢?回想你平时和老友的相处模式，如何的谈笑风生，不断地强化ta是你多年老友的这个概念，你就能慢慢的按照这个想象去和异性相处了。当你这么做了，你就会发现，轻松了很多，对方也轻松了很多，从而促进你们之间的关系。其实，这也是自我暗示的一直方式。

　　由于男女思维方式的不同，男人往往觉得权威比较重要，但女性可能更欣赏幽默和浪漫。男人吃饭更看重饭菜本身，女性往往对环境更关注。别怕失败，别怕丢面子，别还没开始就先怕了起来，有机会多练手，不要指望一次成功，就当多交个朋友，没有压力的情况下往往发挥更好。所以更要多接触，否则可能永远都不知道如何和异性交流!

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虽然我是校花，但我在大学之前从未谈过恋爱，因为我家人的观念很传统，而我从小在这种家庭中长大，慢慢的我也变成了这样一个人，现在我回想起我的第一次恋爱经历，很兴奋很激动。

我算是书香门第吧，爷爷是画家，爸爸是搞音乐的，妈妈是舞蹈老师，我是一个还算文静淑女的女孩子，到了大学期间，家里人终于不反对我恋爱了，而我也开始了我的第一段恋情，那是我的师哥，他人很好，跟我也并不是玩玩，而是因为性格合适，我们有相同的爱好。

师哥是轮滑社的社长，我虽然外表文静，但骨子里很喜欢刺激的东西，是他将我教会，我们一起在轮滑的天地中自由翱翔，他经常带着我一起参加各种比赛，当然都是我看着他比，我只是一个小迷妹。

其实上了大学后我就不算是一个校花了，好看的女生多了去，我顶多算的上有点姿色，其实我很庆幸摆脱校花的称号，这样我就摆脱偶像包袱了，热恋的我们一起游历四方，一起去各个城市，我在那段感情中也确实投入了不少，包括我的第一次。

第一次恋爱是紧张的，是美好的，尽管我的初恋很晚，但我很庆幸我是理智的。再后来我上大二，他上大三，我发现我们之间的矛盾逐渐变的多了，不再像之前那样心有灵犀，互相迁就，更可恨的是我发现他跟别的女生暧昧不清，我果断说分手。

回想起我的第一次恋爱经历，很美好，在一起的时候我尽力了，分手的时候很彻底，我渴望做一个绝对潇洒的女生，在爱情中可以不受任何委屈的女生。

大学专业学的师范，但没想到的是我这个人一旦要上战场 ，就很恐慌，不知道自己该干些什么，记得第一次当老师的的经历，我现在想想都很紧张，我和15岁的小姑娘一起成长。

本科毕业后的我去到了我们镇上的初中学校，没想到校长这么器重我，第一次教学就让我当了班主任，别提多紧张，班里全都是十五六岁的孩子，我真怕应对不来。

没想到校长将整个年级最调皮的班级交给了我，给我印象最深的就是我们班那个最调皮的女孩子，简直是学生中的扛把子，男生都对付不了她，而我也跟她发生了一点故事。

女孩叫罗丹，简直是混世魔王。有一次大半夜逃出去上网，我大半夜在教师宿舍被通知，当时真是气糊涂了，很害怕会出点什么事情，也很害怕惹麻烦，毕竟是自己第一次当班主任。

我口不择言的说了一句：你这样的女孩子，谁会喜欢你？还给了她一脚，最后我罚她大半夜不许睡觉，但我跟她呆了一夜，毕竟我怕会出什么事情，但当说完那些话，处罚完了之后我于心不忍。

她这么顽皮的一个女孩子竟然哭了，自己一个人偷偷抹眼泪，我当时就心软了。也许我确实有点过分了，我问她为什么哭，她说不是因为我罚她，而是因为我说她没人喜欢。

我当时就觉得我说错话，哎，我真该死，初中生心理都很脆弱的，我这样会打击她的自信心。

那次以后我决定为人师表在说话方面不那么伤人，我是一个老师，其实我很感谢罗丹，这个十五岁的女生给我上了一课。