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在职场上，有些人因为种种原因得罪了领导或者同事，就会出现被孤立的现象，当你遇见这种情况的时候，千万不要着急，而是通过一些办法慢慢改变大家对你的看法，职场被孤立不用怕，只要学会这些轻松解决被排挤的现状。

改变自己，待人要友善

当你被同事孤立的时候，先不要难受，而是主动帮助同事处理问题，让他们知道你的善良，比如上班时主动和同事打招呼、主动帮同事打水、下班后可约同事一起聚餐等，这样会使你变得受欢迎。

学会忍耐，是重中之重，我们都必须学会忍耐，懂得彼此谅解，这样才能拉近和同事之间的距离，做好本职工作之外，和同事生活中的沟通真的很重要，不然就像现在，你会发现你和他们仅仅是同事关系而不是朋友关系。

干好自己的工作

做好自己的工作，是在职场上生存的法则，只有做好了自己的工作，其他活动才是有意义的，职场上那些情商高的人，和同事搞好关系是以更加高效完成工作为目的的。

在职场上，只要你和同事关系好，两人合作起来会更加容易，你知道的信息也会比别人多一些，所以面对同事孤立的时候，你要做好自己的工作，向同事证明你的实力，这样一来你才能得到同事的爱戴。

给同事雪中送炭

在职场上遭遇同事孤立，很容易互相产生敌意，互相看着不顺眼，想不开的还会各种找茬，内斗下去。这样的做法虽然解气，但是得不偿失，内耗不少，解决不了根本问题，不如以柔克刚。

比如明知道对方对你不好，还以诚相待，主动放下敌意。对方遇到困难，主动伸出援手，遇到集体活动，和大家好好聊一聊，吃吃饭，谈笑中化解矛盾，想要在职场上成为战无不胜的人就得逼着自己做原本不想做、别人不愿做的事。

适当谦虚，少说多做

想要在职场上发展的顺利，少说多做很重要。有很多话题不适合你谈论的，你千万不要去谈论，否则也很容易被孤立，甚至还会被当成喜欢八卦的人，要知道领导可不喜欢这种八卦的人。

除此之外，为人要谦虚，但是不能过分谦虚，所以大家千万要把握好谦虚的度。不虚伪、不做作、不逢场作戏，这才是真正的谦虚，这样的谦虚才是受人欢迎的，才能免受职场上的排挤。

从进入大学生活开始，我们的人生就开始了一个新的篇章，如何处理好与同学的人际关系也是十分重要的一件事，当你发现你被你的舍友孤立了的时候，可以这样做。

1、查找原因

素不相识的人靠缘分住到一起本来是一件值得开心的事，但是每个人的生活习性都不相同，相处下来难免会起摩擦。起冲突之后一定先要在自己身上查找一下原因，有没有语言不当、行事不妥的地方。

另外再站在对方的角度考虑一下，看看她有没有不得已的理由。

2、有错承认

如果与室友发生了矛盾，当中自己有做错的部分的话，大方的承认自己做错的那部分就好，不要有对方没承认错误自己也不道歉的想法，甚至对方承认了错误自己也不认错这样的情况最好也不要出现。

承认错误不是向对方低头的意思，而是对自身素养的一种提升。

3、做好自己

假使调解道歉没有用，而矛盾又激起了新的矛盾，这个时候做好你自己最重要。不要局限于让自己不开心的事中，被孤立在宿舍没有人陪没有人理解也不要担心，你可以去开展新的生活面。

例如泡图书馆看几本好书，在自习室做做测试题，有空无聊的时候练练字，接触新的环境认识新的人等等。

4、做好沟通

人际关系出现问题，很多人都不愿意跟父母还有老师沟通，常常选择自己背负，而自己往往又没有正确可取的解决方法，久而久之，容易在心里留下心理阴影和心理包袱，严重的可能还会产生心理疾病。

如果想要避免这种状况的话，一定要和身边的亲友沟通，除此之外也可以选择向专业的心理医生寻求帮助。

5、和别人好好相处

这样子可以替代你缺少的舍友关系。有些人不管你怎么去和她们玩都是玩不熟的，那这种人你就不要放在心上的，你可以找你的朋友们玩，玩多了，你的心里就不会那么的难过了。要不然你也可以找你们学校的心理医生说一说你的难过，我想心理医生一定会帮助你走出阴影的，让你的心里不再那么难过。

6、有一个很正的三观

不要因为其她人孤立你你就去讨好她们硬融入她们的世界，如果你觉得你没做错什么那打理他们干嘛你们本来就不是一个世界的人。

虽然被孤立让人心里感到难过有时会很孤单，但是一个强者不会因为孤单而去改变自己的做事原则，这时候你应该做的就是做好自己应该做的。

她们愿意抱团就让他们自己去抱，多认识和接触一些寝室之外的人，你会发现其实这也没什么大不了。

7、分享

一起吃饭的时候，把好吃的菜分享给同学，拿到的复习材料大家一起共享，在一个一个的分享中建立好的友谊。分享就像是开始建立友谊的橄榄枝，大家在一起你分享与我，我分享与你。这样的分享行为就会打破彼此之间的隔阂，即使是闹不和，两个人吵架，吃水果递去一半，也是好的分享行为。

在职场上的人有时候会遇到这种情况，那就是被别人孤立，当那被别人孤立的时候你会觉得很痛苦，那么如果我们被别人孤立了应该怎样做呢？

1、不必介怀

遇见的是妒忌你的人。每个地方都有那种心胸狭隘的人，总是害怕别人的优秀掩盖了自己的光芒，对于这样的人，我们无需多言，做好自己就好。

2、让自己变得更强

让对方只能仰望你。这需要把自己的能力提升到一个新的高度，然后你就真的可以低调做人，高调做事了。

3、主动沟通协调

但凡是出现了人际关系的问题，主要还是依靠沟通来解决，因为，很多时候就是因为沟通不到位才出现了这样和那样的问题，所以，我们应该多去沟通，主动一些。

4、不要听之任之

如果你在职场上遇到了各种各样的问题，那么，就应该及时总结，及时沟通，及时解决，不要不在乎，这是关系到自己前途和命运的事情，不要太随意，不要不在意。

5、听取长辈意见

要多听取长辈的意见，因为很多时候，长辈确实比我们有经验的多，特别是在人际交往、为人处事方面，多听听他们的经验，从而学会如何更好的与同事和朋友相处。

6、找到其中原因

我们应该去找其中的原因，因为有时候可能是自己的问题，有时候可能就是单位风气的问题，所以，认清楚真正的原因，才能有助于我们下一步具体采取什么的措施。

7、 改进自身不足

我们应该看到自己身上的不足之处，因为，在很多时候，自身有不足不一定自己能够及时发现，那么，多从自身上找原因，多总结，才能让自己更加完美，别人更加认可。

8、学会各个击破

如果大家都抱团来孤立你的话，说明你的问题还是比较严重的，那么，我们也不能坐以待毙，而是应该学会各个击破，逐个与他们沟通，让他们和自己拉近关系。

9、不要张扬气盛

我们应该做到不张扬，也不要年轻气盛，认为别人都不如我们，这样才能在与人交往的过程中，不会成为别人反感和孤立的对象，与人相处尽量谦虚一些，和睦一些。

10、正确看待孤立现象

其实如果你对一个群体不合群，孤立也未尝不是一件好事，因为，这样你可以看清楚公司的整个风气，坚持做好自己的事情即可，而且这样也很容易被领导赏识，记住只有踏实的员工才是最受欢迎的。

11、乐于助人

在别人有困难的时候帮助解决，时间久了大家都知道你是一个热心的人，就不会排挤你了。

现实生活中，很多人都遭遇过被孤立的经历，有的人并不同情被孤立的人，认为被孤立的人一定有问题，那么被孤立的人，都有哪些特点呢？

确实，被孤立的人确实一定有问题，因为大家不可能无缘无故，就齐心协力地去孤立一个人，必定是这个人做了什么令大家难以忍受或认可的事情。

但是，往往事情都是有两面性的。一群去孤立别人的人，说明他们的品质都是很一般的，人在人上，只会尊重别人。

就算这个人是真的有问题，是大家都不能忍受的问题，那么大家完全可以告诉他，一起沟通商讨，而不是冷漠无情的孤立。

每个人都是独立的，有理性的主体，都有自己的尊严。因此在交往中，不管性别、条件、地位如何，都是平等的主体，并没有尊卑优劣之分。

与人为善，以德服人，远离是非可以是一个人的原则，孤立别人的人，往往都不是善类，被孤立的人或许会很受伤，但是如果不好好自我反省，提升自己，那么证明他的问题是难得到解决的。

有时候，人都是随大流的，或许会因为一个人无关紧要的小毛病就孤立对方，这不能说被孤立的人有问题，是每个人都有问题。

大学时候，我居住的女生宿舍里，遇上的都是几个比较奇怪，比较叛逆的同学，她们讨厌我，于是总是欺负我，孤立我，给我留下了很深刻的阴影。

那种一下课只能自己趴在桌子上睡觉，放了学回到宿舍就只能在旁边听别人在那里嘻嘻哈哈的感觉很不好，因为大家都成群结伴，就我自己一个人，真的超心酸 ！

我不知道我做错了什么，她们为什么不喜欢我，又为什么要这么对待我。

她们喜欢给我起一些形形色色的外号——蜥蜴、阴阳脸、狗女人。每个外号我都觉得很伤我的自尊。

在我吃的饭里丢苍蝇或者蚊子的尸体，我把洗好的衣服丢掉地上踩，甚至偷拍我换衣服时候的照片。

我要求老师给我换一个宿舍之后，老师点名批评了我，她们更加变本加厉了。

后来毕了业，我成为了一个职场女强人，身边依旧没有什么朋友，我很孤单，但是我并不怕。

前几天遇上其中一个女舍友，她现在也在我们公司工作，得知我是上司之后，很惊讶，本来想讽刺我的那张脸，立刻变了态度。

毕业后形形色色的人进入职场，这对于年轻人来说必然是一种挑战，不光是你的业务能力，其实还有你的交际能力，很多新人会想，为什么自己性格不错却被孤立了？别急，这未必是件坏事。

你缺乏沟通能力

工作中除了技术方面，其他行业，譬如行政、人力、营销、运营等等，专业技能大家刚开始都相差不大，差距大的就是沟通能力和表达能力。

主动融入他们的圈子

当我们被有意识地抗拒时，他们就会把我们排除在他们自己的圈子之外，这个时候如果我们不主动去接近他们，那就会离他们越来越远。

职场上大多数圈子都是比较容易突破的，当我们主动去接近他们时，他们也会愿意接受你，毕竟大家低头不见抬头见。

反省自己

试想一下，如果一个团队或一个部门总是因为某个人被扣工资、奖金，还总摆出一副我行我素的面孔，根本不懂得做“笨鸟先飞”的事情，那么这个人肯定会被团队嫌弃。

职场生存法则之四，懂得“智商不够情商补”的道理。在工作能力不强的时候，态度上谦卑、恭顺、低调，努力学习多多请教，就算笨，别人一样欣赏勤能补拙的精神。

找人倾诉

如何你在工作上被孤立了，确实很无助，也实在是需要同事帮助才能完成的工作，那么可以找上司或领导谈谈你面临的问题和困难，或找个乐于助人的同事或领导或亲戚朋友谈谈，他或她或许会帮你想出好的办法。

做好事

一旦得罪别人，人言可畏。一传十十传百，形象就不好了。既然坏形象是传的，那么好形象也是传的。我们要想自己有没有违反公司原则，没有就好办了。

每天照常上下班，遇到同事，不论是谁，都要打招呼，有空扯些废话，对方面子上或许会搭理你。没关系坚持下去。

提高自己的能力

面对职场中各种各样的“残酷”，别被无所谓的抱怨带偏了发展路线。与其和其他人一起吐槽刁难自己的人有多么讨厌，不如解决工作中的难题，或者索性利用空余的时间去报个学习班、培训班。

某校园302寝室有个来自山东的女生，名字叫做肖菲，初来乍到，在这所名校，肖菲迎面而来的是同寝室姐妹们的冷淡和敬而远之。

她来问我：“老师，是不是我脸上有块高原红，她们就不爱理我呢？还是我普通话不标准，她们和我走在一起很寒碜？还是嫌我穿得太土了，还是……我真的有点儿自卑了！”

我说：“你怎么那么多的还是啊，你很美，就保持你的原生态，先把该想的，该做的都去想了做了，要让别人看得起你，你自己先要有一两把刷子吧？”

肖菲问我：“什么是我的一两把刷子呢？”

我告诉肖菲是“学习”。学生不是就应该学习好吗？你好不容易考到北京来上学，学不出来，对得起父母吗？肖菲不说话了，低头走开了。

原来肖菲考来时的分数在班里垫底，入学后的考试，数学和外语都不及格，她感到自己不光有些土里土气的，连学习都这么差，就更抬不起头了。

她一直想着我说的那句话——“人要有一两把刷子”。

她看看自己，唱歌不行，跳舞不会，打扮美容什么的更不懂，也没有那个条件，如果连最基本的学习还不行，那她到大学里干什么来了？

后来，肖菲开始努力学习，课余时间就多读书，培养自己的兴趣爱好，慢慢地，有好几个男生都喜欢上了她，她更加自信了，校园302寝室的其它女孩子也越来越喜欢她。

在职场上出现小团体已经成为一件非常平常的事情，既然有小团体，那么就会有被孤立的情况出现，一旦你成为被孤立的那个人，一定要立刻去解决。今天小编就告诉大家在职场上被孤立怎么办，一起来看看吧！

1、不要被自己的意识击倒

心理专家认为，“冷暴力”其实就是一种非言语，无身体接触式的交流，是一种在意念中的交流，最后实际上是被自己的意识击倒，倒不一定真是被对手打败。遇到问题不要胡思乱想，应该客观地对待。

2、先分清现状

正所谓正出必有因，如果一个人孤立你，可能是对方的问题，但如果一群人都孤立你的时候，那么更多的可能是我们自己出现了问题，这个时候我们就需要懂得反思一下现状。

不管如何，我们需要做的事情就是先分清现状，找到被孤立可能的边缘，有时候别人的一些闲言碎语可能给自己造成一定的误会，也可能导致别人对自己的认知出现了偏差，从而被孤立了。

3、对症下药，改变自身

知道自己为什么被孤立了，那么你就需要对症下药，开始改变一下自己了。同事不主动跟你接触，那么你可以找机会跟她们接触的，毕竟你是新人，你不主动一些，你就别指望别人主动了。

与人相处都是要真心相待的，别总是一副高冷的样子，其实你也可以在同事面前展示你逗比的一面，吃饭尽量跟同事一起去，有不懂的地方不要害怕去问别人，相信对于你的提问同事也很乐意去解答的。

4、增强自身“免疫力”

凡事不要太较真，要培养自己豁达开朗，乐观幽默的个性，如果自己的情绪能调节得像火一样，“冷暴力”也就自然化解了。如果实在不堪忍受，换个公司也没什么大不了，别让一时的“冷暴力”摧毁你的自信和前程。

5、和气待人

俗话说得好：伸手不打笑脸人。只要你和和气气对待同事，温声细语地说话，那么同事肯定也会好好待你。

在职场上，不要显得很强硬，一方面这很容易产生纠纷，另一方面也会让大家反感，大家都是同事，你凭什么有那么强硬的手段或者态度呢？善良，温和待人才是真的，千万不要认为善良，温和就会被人欺负。

刚刚入职的新人被排挤是很平常的一件事情，毕竟初到新环境中，人生地不熟的的，老员工自然不会和你多来往，要想改变这种现状，需要你自己的努力。今天小编就告诉大家新入职被孤立怎么办，一起来看看吧！

1、保持一颗积极进取的心

在工作中积极进取，可以让我们全力以赴地完成好工作任务，同时也在完成工作的同时收获经验和知识，让自己不断得到成长。

在荣誉面前甘当配角，可以让我们的心胸更加宽阔，更好地赢得领导、同事、合作伙伴的尊重、理解和支持，为以后的沟通与发展奠定良好的基础。

2、嘴要甜

对于新人来说，不管你的年龄有多小，在见到新公司的女同事时，都要喊美女，千万不要喊姐姐或者阿姨，即使她们年龄看着很大，因为任何一个女性都不喜欢别人把自己叫的很老。

如果遇到的是年龄看着比你大很多的男同事，就喊哥哥。如果是看着和自身年纪差不多的男同事，那么就说你看着好小呀，应该比我小吧，你看我该怎么称呼您呢?记住千万不要冒然的喊哥哥。

3、调整心态

每一个职场新员工都会需要与新环境和新同事有一个磨合的过程，这是避免不了的，若此时选择退缩而辞职，那么再换一个环境情况依然不会有所好转。

要做到不卑不亢，每个人都有受到尊重的权利，当别人确实做出很多不尊重自己的事情时，不用害怕，可以坦然的把自己的想法与对方沟通，这样对方也会对自己的行为有所反思。

如果一味的退缩或者一味的想着怎样出这口气，慢慢的会使自己与同事的关系越来越僵。

4、学会说话，学会来事

什么叫会说话，简单来说，就是见人说人话，见鬼说鬼话。或许这听起来有些“谄媚”，但是这样说话能快速拉近彼此的关系。每个人都喜欢听好话，老员工也不例外。当你说的话很中老员工的意的时候，他们怎么会排挤你呢。

会来事就显得更重要了，这一方面在平日的工作和生活中要多加注意，多学习。尤其是在与同事们聚餐的时候，要懂得一些礼数。平日里不要孤独行事，一有机会就往人群里凑，接触的机会多了就会有更多的话题。在与同事们一起做事的时候，不要斤斤计较，偶尔让点便宜给同事，同事一定会对你有好感。

很多时候我们为了与身边的朋友、同事能够融为一体，而选择伪装自己，说白了是害怕被孤立，其实努力合群而又进不去的样子，真心觉得自己很可笑，所以选择做自己就可以了。

俄罗斯方块告诉我们，当你合群了，你就消失了，所以我不勉强自己去做一个合群的人，竟然道不同，那就不相为谋。

有这样一则故事：记得上高中的时候，在高中寝室也有过这样的烦恼，那时候寝室里加上我一共九个人，大家大都是第一次住校，而且在高中，学习压力也都很大。

最开始的时候，当然很不适应，因为一些小事很郁结，女生嘛，都爱计较，感情敏感，有的时候室友们动了你的东西，踩了你的雷区，都会难受。

但是所有的一切都没有为了合群而掩饰更加难受，我不喜欢你的观点，可是我没说，我不喜欢你的做法，可是我没行动。

久而久之，我变得敏感，变得小心翼翼，实在是太讨厌那个为了合群假装高兴的自己了，幸好我后来已经想开了。

不能真心相交的朋友即使你勉强与她同行，全力追赶她们的脚步，你们也无法真的变成一类人，所以，做你自己吧，人嘛，开心就好。

有时候，为了合群，为了不得罪人，甚至为了达成我们的某种目的，我们往往要很努力地去迎合周围的所有人，却把自己最真实的一面，最快乐地一面隐藏起来，委屈了自己。

如果我们在这三个方面“伪合群”，那么，我们注定会越来越孤独，第一个方面：选择自己交际圈的时候，“伪合群”，第二个方面：安排自己的业余时间，“伪合群”，第三个方面：观点人云亦云的时候，“伪合群”。

合群和不合群，都是一个人面对人生方向，人生态度的一种个性选择，本身就没有所谓的对错。

我相信，只要我们内心安宁，并且有一条明确的人生行进方向，我们就不会成为一个没有自己观点的“乌合之众”，我们的未来，才更加稳妥，更加有方向感。