很多人都很难集中自己的注意力，让自己的头脑保持一个专注的精神状态，大脑老是处于走神状态，什么事情都会做不好，那么该怎么办呢？
想要找到解决方法，首先就要找到原因。
生活中，大多数情况下，人们都在走神。
走神似乎是大脑的天然状态。神经科学家们把大脑中与走神有关的区域称为“默认网络”，因为它通常一直都在活动，只在人需要集中注意时才会关闭。
我们的头脑这样运行实在是很奇怪。从演化的角度来看，你也许会以为我们会倾向于按能产生积极适应结果的方式行事，以增加我们生存和繁衍的几率。但花这么多时间思忖令人不快的虚构事件，到底有何意义呢？
这也许是个演化上的意外。我们的情感有时对虚幻和真实的区别不怎么敏感。
当你给自己设定了一个要自觉提高自己注意力和专心能力的目标时，你就会发现，你在非常短的时间内，集中注意力这种能力有了迅速的发展和变化。
大脑的主要燃料来自糖，不是普通食糖，而是从你的身陈代谢和你吃的碳水化合物里获取的葡萄糖。这可以解释为什么当我们喝过甜饮料后，大脑顿时充满力量，记忆力也瞬间飙升。
然而，大脑消耗过多能量，记忆力是会下降的。所以别对糖分的控制太苛刻，适量的葡萄糖能改善脑部功能和增强你记忆力，有助于你集中注意力。