我们在职场中总会遇到各种各样的麻烦事，足以让我们焦头烂额，可我们必须要学会管理好控制好自己的情绪，毕竟这不是我们一个人的办公场所，所以想发火的时候，记得这样想。
1.沟通
对待情绪，最好的方式是管理，通过有效管理让情绪能够为我们服务。职场中，沟通是团队合作的基石，沟通的方式是需要多样化的。在合作过程中，管理情绪，是管理沟通过程，沟通结果的有效方式。
2.保持冷静分析
在遇到问题的时候，一定要首先分析问题的严重性，然后再做判断和决定，千万不要总是被情绪化做左右，这样会让你失去理性的判断。
3.离开让你崩溃的人和环境
在职场中，难免会和同事发生一些小的摩擦，在这个时候，如果大吵大闹，以后在公司抬头不见低头见的，大家会很难相处。
所以，我们可以先离开争吵的环境，离开让我们情绪崩溃的同事，到外面待一会，自己静一静，等冷静下来，再回去跟同事交流，这时候你会发现，其实静下心来想想也没有多大事。
4.成熟的看待事物的本质
比如事件的主角，事件的背景，事件的起因，经过，结果。以及事件所带来的危害等。收集完相应的资料后，通过三方视角理性看待整个问题。
将正在经历的事情化繁为简，确定事件的关键点。洞悉整个事件的脉络，找到事情的起因和现状。不要着眼于无关紧要的诸多信息，从中提炼本质。
5.自我疏导
合理化的自我欺骗也是一种认知失调，长期的合理化欺骗对自己百害无利，只有正视并且改变才能更好的实现自己价值，强化自己情绪管理。
工作也是生活的一部分，每天有太多事情影响我们的情绪，接受情绪源的存在，面对并改变它，只有当我们成为情绪的主人，才能获得生活的主导权。
6.学会管理好你的情绪
你的过激行为，你有可能会损失的工作和升职机会，或者是上司的欣赏，以及同事的认同。因为一个无法管理好自己情绪的人，至少在他人的眼里，在自控力和情商方面还是有很大的改善空间的。
