很多人，因为种种原因都患有抑郁症，抑郁症是一种十分痛苦的心理疾病，那么怎样才能走出抑郁呢？不妨试试这三个方法！
养成良好的作息
良好的作息习惯对于我们的身体健康有着很直接的联系的，养成良好的作息习惯对于我们的心理生理都是特别重要的。
特别是我们的抑郁症患者，本身生理方面就因为抑郁情绪的影响使得我们在动作方面变得迟缓、在加上心理上的劳累，会导致我们的病情加重。
所以，我们在习惯方面一定要注意，只要我们养成了良好的作息习惯，不管是在我们患病期间还是痊愈之后，对于我们来说都是有益无害的。
交流沟通
交流通过在我们平常生活是很重要的，因为它无处不在，它会出现在生活当中、工作当中等。而交流障碍也是抑郁症的一大表现之一，而且还是最为常见的一种症状之一。
而交流沟通对于我们抑郁患者来说是非常之重要的，可以说它是我们治疗的关键所在。所以我们患者在治疗过程中一定要培养自己的交流沟通能力。
患者在选择交流对象的时候也是需要注意的，一定要选择信赖的，生活态度积极向上的人，因为这样的人他们不仅能够很好的听你诉说，还会是能很快地被他那积极向上的生活态度所感染，从而使你的病情好转。
不要总是单独相处
总是一个人，可能就会使你自己心情比较低落，平时多向别人接触倾诉一下，也能够帮助我们对抗抑郁症。
可能很多人在患了抑郁症之后就十分抵触去找心理医生接受治疗，但其实心理医生会根据你自身的情况给你选择一个最佳的治疗方案，也许就会能够帮助你远离抑郁症，所以不要放弃自己，学会去找心理医生，这也是自救的一个方式。
