很多女人都想提升自己的气质，30岁的女人，更是应该好好地提升一下自己了，那么30岁女人想提升气质应该练什么才好呢？
女人学跳舞可以提升自己修养和气质，特别是古典舞蹈或芭蕾舞，一方面，在练舞过程中，我们可以塑造我们形体，使整个人看起来自信很多，我们可以看到很多明星的身材很好，其实很多时候她们都是通过跳舞塑造的，从小练舞的人，整个人看起来气质是完全不一样的。
另一面，练舞也能保持形体的完美性，跳舞相当是在运动，经常运动可以保持身材。
想要提高气质，也可以去学一中乐器，例如古筝，我有一个同学就是学古筝的，每当看她弹古筝，就好像从古代穿越而来的来，很漂亮很吸引人，练过乐器的人行为动作会显得更优雅，所以如果想要提升自己的修养和气质，我们可以选择学一种乐器，特别是选择一种比较典雅的乐器。
腹有诗书气自华，书读得多了，气质自然而然就散发出来了，当然我们并不是什么都读，我们学会选择书籍，选择对自己有益的书籍，例如，我们读一些名着或是一些有关交际的书籍，也可以选择读一些散文和一些做人之道，然后要阅读完书籍要学会思考，把知识为自己所有，学而不思则罔，说得正是这个道理。
不管学什么，都是建立在坚持的基础上的，如果你只是心血来潮，三天打鱼两天晒网的话，不管学什么，都是无稽之谈，所以想要提升自己的修养和气质，就必须坚持到底。
女人要有自己的底线。现时代，好多女孩子都能谈好几个男朋友，这个分了，换下一个，这样就乱了，虽说观念要开放，但也不能这么开放啊，总要有自己的底线,不能太随便，再说了，你可是父母的宝贝，那可是相当珍贵的，不是什么人都可以和你在一起的。
多注重形象，注重保养。女人是很容易变老的，所以要注重保养，但没必要往脸上图太多的“面粉”，那样显得不自然了，简单点，每日休息好，多喝水，少吃垃圾食品，多吃蔬菜水果，那样肯定能保持好皮肤和身材。
衣着方面，没必要搞的太生动，自然点，朴素点，那样会更讨人喜欢，要知道，现在人家都喜欢原生态了。
保持好心情。微笑可是会传染的，良好的心情，会给你的评价多加了很多分数，不管遇到什么事，都要想开点，我一个女性朋友曾经说过：“女人就要活的开心，天天想那么多也没用，还不如开心点。”是啊，不开心也是过，开心也是过，肯定是开开心心的过。