文/意磬
在生活中，总会被问这样的问题：“我和他闹矛盾，他要和我分手，我一气之下答应了，可现在我后悔了怎么办？”
这是典型的男女双方闹矛盾，到底该如何挽回的问题。在恋爱的过程中，两个生活习惯、性格、家庭背景不同的在一起，肯定会产生很多摩擦，有矛盾在所难免。
但是有了矛盾之后，如何解决矛盾，让一段感情愈来愈稳固，才是每个人都得学会的感情技能。
生活中很多情侣间的矛盾刚开始都是一件小事，一方忍耐，以为对方会因为自己不喜欢而改变，而另一方以为对方怎么就不能对自己的小毛病宽容一点儿吗？结果时间一久，问题越来越多。
其实问题刚爆发出来的时候，两个人就应该保持积极有效的沟通，了解对方真实的内心需求，如此就可以避免很多问题产生。
那么，当矛盾产生之后，我们到底该如何挽回呢？
首先，我们彼此双方都应该冷静一下，深刻思考发生矛盾的原因。
冷静能让彼此有空间思考，有利于感情的良性发展。不懂得适时冷静，只会让一段感情越来越糟糕。
小米和男朋友吵架，从来不给彼此冷静的机会，吵的时候非常强势，得理不饶人，不给对方还嘴的机会，吵架一定要分个胜负输赢。
时间久了，男朋友忍受不了她的做法，感觉自己在这段感情里没有得到过应有的尊重，没有一点儿尊严，真正的感情不应该是这样的。
于是在最后一次吵架后，他提出了分手，而小米还沉浸在自己怎样吵过他，让他乖乖认输的幻想里，压根没想过爱的人有一天会因为忍受不了自己而离开。
小米在这段感情里，没有不给彼此冷静思考的时间，也从来没有认为过自己有错，一味指责别人，所以她的感情问题始终依旧，没有得到有效解决。
当我们认真思考的时候，还要确定这次分手是假性分手，还是真的分手。假性分手不算真正的分手，因为它本质上是属于男女双方闹矛盾的方式之一。而真正的分手，是你们从此以后不会再有任何情感上的纠葛，更甚者是不想再见到你或联系你。小米这次和男朋友分手，已然是真的分手，因为男朋友已经对这段感情失望了。
其次，确定是假性分手后，善用“情感回忆法”唤醒爱的情绪密码
两个人在闹矛盾时，肯定会特别失望，有时候会怀疑是不是选错了人，亦会考虑自己是不是对他的期望值太高。很多情况下，人在失恋后之所以会觉得难受，大概是觉得自己投入了大把时间和精力，到最后却没能得到想要的东西，那种一瞬间被失落灌满的样子让你感到不值得。
可是感情就是不问值不值得，有时候我们一味沉浸在痛苦之中，反而失去了挽回感情的良机。
既然两个人曾经那么相爱，肯定会有很多美好的回忆，那么我们就要善于用彼此的美好回忆来挽回对方。
阿龙和女朋友分手了，但是他放下不下她，他也知道她一定和自己一样痛苦，想要挽回，可不知道该怎么做。
后来阿龙打电话给女朋友，约她见面，起初她非常抗拒，不愿意去，直到阿龙约她去他们确定恋爱关系的山楂树下。女朋友动容了，前去赴约，阿龙提前准备好一切，在山楂树上挂上彩灯，挂上两个人曾经的照片，还有一段已经录制好的道歉语。女朋友被阿龙的诚恳感动，也因为曾经太过美好的回忆而不忍分开。后来，两个人和好如初，感情比之前更好了。
美好的感情回忆是两个人同有的财富，在一定的条件下，回忆是种感情的确认和再现，有利于两个人的情感恢复。
心理学上将再现归属于记忆的第三个过程，也就是再认或回忆，以前感知过的物体、思考过的事情、体验过的情绪在头脑中再次呈现并加以确认的记忆过程。在这个过程中，人们常常会不自觉加入一些此刻的主观认知以及感受。
也就是说，主观感受在回忆再现的过程中有着重大的作用，心里感受愉悦，自然有利于感情恢复。
阿龙的女朋友被阿龙营造的温暖的回忆氛围感动，所以感情变得更加深厚。
最后，警惕“真香定律”的陷阱，明白有体面的挽回比死缠烂打更奏效
真香定律源于湖南卫视《变形计》，它是指一个人下定决心不去或去做一件事情，最后的行为却截然相反。主要用来表示某人预计的事情和最后的结果截然不同的一种心理状态。
每一个试图纠缠挽回的人，都坚持只要不放弃，就一定能够打动对方，挽回感情。
可实际情况是当你纠缠对方时，往往被自己营造出的深情感动，这样看似深情的动作，只会引起对方彻底厌恶。
当我们深陷纠缠的恶性循环中的时候，从来都是不计较后果的，喜欢在深夜夺命连环call，不间断的消息炮轰，甚至去对方家里或者公司堵人，拜托身边的朋友说好话，甚至以人身安全来威胁。
采取各种极端方式来挽回，只会不间断的带给对方负面情绪，让人反感和难堪，而不会解决实际问题。
同事小美和男朋友分手后，一星期就受不了没有他的生活。为了和男朋友和好，她疯狂约男朋友见面，男朋友不接电话，他就发微信、发短信，甚至抛开情面在微博、朋友圈公开向男朋友道歉，求他原谅。
可男朋友非但没有被感动，反而警告她不要在朋友圈乱说，让人嘲笑。
后来，她又不死心，直接去男朋友单位堵他，找他的领导诉苦，祈求领导施压让他们重归于好。
最夸张的是，她以死相逼，用水果刀划伤自己还给男朋友拍视频，说他在不出现她就死给他看。
这种极端的死缠烂打让她丧失理智，没有自尊，丝毫没有女人的体面和自爱。以这种方式要挟来的感情，怎么可能长久？对方可能还会存在心理阴影，把你当成麻烦和负担。
人都喜欢和相处不累的人在一起，在婚恋关系里更是如此。
很多女生觉得我连面子和形象都不要了，拼尽全力去挽回对方，难道还不足以证明自己的真心吗？
可是，他只会觉得你连尊严都不要了，凭什么配得上他呢？
与此同时，我们还要学会站在对方角度思考，而不是一直纠结于自己的情绪和惶恐。
很多人在面对分手时，第一反应就是去付出，努力的去讨好对方。这种认为是自己不好，不够爱对方，所以才离开，只要我加倍爱他就能挽回的底层思维逻辑，始终困扰着想要挽回感情的我们。
实际上，你这样做这样想只会让自己的姿态太低，甚至破坏你在对方心里的好印象。
所以，我们要学会重建自己的自信心，勇敢一些，不要始终苛责自己，害怕自己是否做错，更加不要被能否挽回感情而耿耿于怀。
有时候需要做的其实是经营好自己，相信自己，只有当你变得更自信，你才能看到这段感情里的问题，更好的解决问题。
