在说到真性分手能不能挽回之前，我们先要了解，何为真性分手。
所谓真性分手，即是指双方在冷静思考权衡利弊之后，选择的分手。
它往往代表着双方对当前感情的结束达成了认知上的共识，构建了相同的心理认知。
直白点说，就是双方都认为这段感情应该结束了。
也因此，很多经历了真性分手的情侣，往往对挽回这样的感情严重缺乏自信，认为这是很难也无法挽回的。
真性分手并不同于一时冲动造成的假性分手，真性分手代表着双方对感情的否定，对方也极少还抱有深刻的怀念之情，因此从程度上来说确实充满艰辛。
因此，当你想要挽回一段真性分手的感情时，你首先要明确两点：
是否能够解决造成分手的问题
是否真的有信心要挽回这段爱情
1. 是否能够解决造成分手的问题
如果说，你只是单纯的因为分手后寂寞，或者说经历了一番之后还是觉得前任好。
所以单方面的想回到过去的感情中，那么我可以负责任的告诉你，这样是不能挽回感情的。尤其是真性分手的感情。
如果你想要挽回这样一段感情，首先你要明确的是，你是否能够解决当初造成你们分手的矛盾与冲突。
真性分手不同于假性分手，它的原因并非来自于一时的失控和冲突。那些小的摩擦当然可以靠时间来抹平伤痛，只要你耐心等上几天，对方消消气自然就可以了。
但是真性分手则是因为你的前任对感情生活彻底失望了，也许是因为你的性格，也许是因为不同的生活习惯，也许是因为三观上的冲突，当然也可能是来自于家庭或者社会上的压力。总之真性分手的问题往往是更加根源上的和本质上的。
如果你不能解决这些问题，那么挽回便无从谈起。
即便你一时获得了成功，这些问题依然还横亘在双方的感情生活中，你们的感情依然存在着重大的缺陷和根本性的问题，再次的分离只会来的更快更猛。
因此首先你要确定，你是否能够解决造成分手的问题，怎么解决这些问题，处理好了这些问题你才能成功的挽回爱情。
2.是否真的有信心挽回这段爱情
要知道，无论做什么事情，信心都是十分重要的。
很多咨询者在谈论到挽回感情的时候，总会反复的自我否定，说没机会了，挽回不了。如果你自己都这么想，那么还怎么挽回呢？
感情本就是一个十分主观的事情，在挽回感情的过程中，你的主观能动是能够起到决定性作用的。
根据墨菲定律，你越是恐惧某件事情，它的发生概率就越高。
因此首先你要从自身做起，树立起坚定的信心。你要相信自己能够成功的挽回感情，即便是真性分手，也有很大的挽回几率的。在我这么多年提供情感咨询的生涯中，遇见过太多的分手案例，也帮助过无数情侣重新破镜重圆。
我见过太多太多难以挽回的局面，但总有人冲破了重重的困难成功的挽回了自己的爱情。无论结果如何，至少在开始的时候，你要对自己的努力有信心。
如果你都没有信心去尝试，又何来成功呢？
而当你能够解决之前的问题与冲突，并且对挽回感情充满了信心和自信的时候。那么你的挽回之路便已经成功的走过一半了，正所谓千里之行始于足下，现在你就可以着手尝试去挽回自己的爱情了。
相比于假性分手，真性分手的挽回更加的复杂和困难，因此在这个过程中你一定要做好充分的心里准备，同时也要打起十二分的精神，不要在细节上犯错误。挽回真性分手需要注意的问题有四点：
1.提升自我价值层次
2.重建深度情感链接
3.合理构造二次吸引
4.巩固自身心理建设
1. 提升自我价值层次
首先，就像我们前面反复提到的那样，面对真性分手，想要挽回的根本在于解决造成分手的问题。如果你不能解决问题，挽回是无法成功的。
因此你首先要做的事情就是，提升自己的价值层次。
如果双方分手的原因是因为性格上的缺陷，那么就要弥补性格上的缺陷。如果是因为三观上的因素则要磨合三观，如果是家庭社会因素，就要想办法寻求周围的认同和理解。
总之，你需要以一个全新的，更加优秀的姿态去挽回爱情，给予对方信任和依赖。让对方重新燃起对感情的希望。
提升自己的方法有很多，你要找出造成双方感情破裂的根本原因，继而针对性的提高自己，这样才能成功的挽回逝去的爱情。
真性分手不可怕，可怕的是你没有发觉到分手的原因，更没有去改正和提升自己。原地踏步的人是无法给予他人稳定的情感归属的。
2.重建深度情感链接
对于真性分手，如何建立正确的情感链接是十分重要的。切忌在分手之后对前任过度纠缠，频繁骚扰。行为主义心理学创始人约翰·华生指出：行为是受环境和情绪的影响下形成的条件反射。
人在情绪波动时，会与引发起变化的环境形成固定的条件反射。从而进一步形成固定的认知和对应行为。
分手会导致双方情绪上的极度恶化，这个时候正是他负面情绪爆棚的阶段。
而你正是造成其负面情绪产生的主要诱因，这时如果你频繁的接触对方，是根本无法解除双方之间的矛盾与误会的。只不过是进一步加深了，你与他的负面情绪的关联。
因此你要做的是，先给双方一个冷静思考的时间，然后再逐步的和对方建立新的交流通道。先从比较轻松平和的话题聊起，一点点的建立起稳定顺畅的沟通渠道。
3.合理构造二次吸引
许多咨询者面对真性分手最担心的问题便在于，对方能否再次接纳自己。
而在这里，我要告诉你的是，只要你成功的解决了问题，提升了自己。那么获得对方的接纳，要比你想象中的还要简单，关键在于你是否向对方成功的展示了全新的自己。
分手之后，前任对你的印象极有可能充满不少刻板的负面标签。而只要你能成功的向对方展示一个更加优秀的，全新的自己。反而能够产生十分巨大的反差效果，让你的改变和提升变的更加明显。
在展示自我的过程中切记不要急躁，要循序渐进。善于利用对方的社交平台和人际关系圈，不要刻意的炫耀。借助和对方沟通交流的时机一点点的渗透给对方。
4.巩固自身心理建设
最后则要回到无数次老生常谈的问题：心态。
需多人在挽回过程中，遇到一点小小的挫折就怨天尤人，继而负面情绪爆炸。甚至因此对前任横加猜忌恶语相向。事后冷静下来，又后悔自己的言行像要求的对方的谅解。
你要明白，分手，尤其是真性分手之后。你在对方心中必然积累了不少负面评价，如果你不能快速的提升自己的形象，那么至少不要让情况往不好的方向发展。时刻调整好自己的心态，保持一个较高水平的自我效能，能够大大减少挽回中的问题，提高成功率。
关于真性分手的挽回，要注意的就是以上四点。
当然在如何提升自己，建立自信以及重新建立二次吸引，还有很多实用的技巧与方法。这里受限于篇幅就不展开细谈，在之后的文章中我会一一介绍。届时还请大家多多关注我，一定会对你的感情之路有所帮助。
写在后面：
在这里，要着重说一下的就是。感情从来都是两个人的事情，所以不要一味的站在自己的角度去思考问题。
不少人认为挽回感情就一定要成功，如不成功便不罢休，持续不断的去骚扰对方，甚至因此丧失了自我和尊严。
还有人则觉得只要有一点失败的可能，就不能去冒险，结果最终把本能挽回的爱情丢掉了。
这两种想法都是不可取的，面对爱情当你真的想要挽回对方的时候。那么就不妨放手一搏，为自己的美好愿望最后努力一把，即便不能成功也能够坦然面对，给双方最后留下一段美好的回忆。
在这里祝愿每一位读者，都能拥抱属于自己的，真挚的爱情。
我是雨宸，一枚情感咨询师，知道的比你想到得多。有情感困惑可私信或评论咨询。
