美好的爱情就是，优秀的你邀请另一个人一起爱自己。
爱情是人类永远的话题。
不管是单身还是恋爱中，我们时时刻刻都在成长。或者，我们也可以将恋爱视作练爱，练习如何去爱，在爱情中成长。
什么是成长？
成长就是我们深化对自己的认识，在认识的基础上自我接纳。我们剖析自我，认识到我为什么会这样，从而进一步掌控自己的生活，学习如何与人建立关系。
如果按进程划分，恋爱可以分成三个阶段。
1
准备阶段：有爱没爱，准备都在那里，不悲不喜。
不知道你有没有这样的经历：从中学起父母就以专注学习为由，劝你不要谈恋爱，甚至采取一些手段严令禁止。这让你非常困扰，迫切想向周围人咨询该怎么办，要不要谈恋爱。
这似乎是个悖论：爱情是充满情绪的、私人的，基于每个人自身的感受。但当我们面对爱情时，却需要受制父母的管制，或是寻求其他人的帮助，期望得到一个客观理性的判断。
其实仔细想想，当我们问出要不要谈恋爱时，是意识到内心渴望新的亲密关系，是我们准备为自己负责的开始。我们是独立的人，有些时候可能还需要依赖家长或是其他权威的人，但我们已经开始考虑未来要走什么路，想找一个什么样的人。
在准备的阶段，我们会不自觉地想象自己会和怎样的人谈恋爱，想象自己和TA的相处细节，甚至想象20年后我们的家庭会是怎样的。某种意义上，这是一场自己和自己的深刻对话，是认识自己的一种方式。
所以在这个阶段，我们要做的就是审视自我的需求，同时多认识几个朋友，去发现可能建立亲密关系的人。无须因为单身狗的身份感到悲伤、孤独和挫败，坦然地审视自己，准备迎接一段美好的感情。
2
发展阶段：恋或没恋，认识都在那里，不来不去。
斯腾伯格的爱情三成分理论是当代对爱情最流行、最通用的解释，它将爱情的成分界定为亲密、激情和承诺。一段爱情如果同时包含这三种成分，似乎就是世界上最美好、最完美的了。当然，现实生活中这种爱情很难实现。
亲密是一种自然舒适的情感体验，两个人很喜欢对方，有很多共同话题，聊得来。
激情更多和生理反应有关，例如见到喜欢的人脸红心跳。小鹿乱撞这个词，就形象地描述了这种激情澎湃的感觉。
承诺是维持彼此陪伴关系的决定。两个人决定在一起，走入婚姻殿堂，就是一种承诺。
在发展阶段，亲密和激情是必有的，但也一定伴随着冲突。性格差异，距离远近，都可能造成恋人之间的冲突。完全没有冲突的恋爱关系是不存在的。
我们先看一个看似狗血故事：
大学里有一个漂亮优秀的女孩子，从小到大父母为她安排好一切，大到要去哪里读书，小到今天吃什么，都是父母安排好的，甚至父母也会告诉她：你恋爱吧，将来我们会给你买房子，不用担心。
学校里很多男同学都在追求她，表示愿意照顾她一辈子。但她没什么感觉，唯独对一个不搭理她的男生一见倾心，甚至主动表白。男生先是拒绝了她，后来没过多久又向她表白，俩人在一起了。
但是女生在相处过程中，希望男生能够多听她的，诸如去哪里吃饭、要不要一起上自习这种事，否定男生的提议。时间长了男生也很不爽，会发火，女生就会说我为你做那么多事，你怎么能对我发火呢？俩人的冲突越来越多。
这个女生为什么不选择那些主动追求她的男生呢？
原因在于，成长过程中，一路被父母安排一切的她，这个时候想要放弃被给予，主动选择一段关系，去感知自己的掌控感，这是她成长过程中强烈的需要。在爱情这件事上，她选择了困难模式，像是去验证自己的生存能力一样。
在爱情中，每个人其实都同时在和自己打交道，通过爱情去理解自己，甚至选择困难模式挑战自己。当我们明白这是满足自己需要的时候，也许就会放松一点，不执着于掌控所有事情，可能吃什么我决定，去哪里玩伴侣决定。不要害怕冲突，冲突能让我们更好地认识彼此，认识自己，让我们变得更自由。
3
决策阶段：分或不分，美好都在那里，不增不减
一段美好的感情顺利开花结果，和爱人走入婚姻殿堂固然可喜可贺，但如果分手了，我们又该怎么看待呢？
想象一下，你的好朋友失恋了，她向你诉说有多心痛，你该如何安慰她呢？也许你会说，早就看你男朋友不顺眼了，你当初就是瞎了眼，分手就对了；你也可能会说，我觉得也许你们彼此从对方那里收获的部分已经足够了，这段感情不能再给你们带来好处了。
很多时候，无论是主动还是被动分手，失恋都伴随着自我否定，觉得自己不配拥有美好的感情。所以，如果旁人再帮着否定当事人另一半，只会让当事人更加厌弃自己。
某种程度上，分手是帮助我们走向成熟的一段经历。当然我们不是说为了让自己成熟，就随意说分手。所有的分开都有各自的理由，我们试着去理解这个理由，肯定曾经在一起的美好，这会让我们更有勇气走入下一段关系。
心理学研究发现，时间会让人慢慢恢复，一定时间的哀伤、忧郁、痛苦其实是必要的。失恋后，有一两周时间感觉难过吃不下饭是正常。如果这种痛苦超过了限度，或者时间长到自己都有点怀疑和不确定，长达一个月甚至半年，也许就要寻求心理学的专业帮助了。
失恋的时候有人陪伴，并且有人愿意陪我们反思探讨，这是面对失恋最好的办法。
当我们处理好跟自己的关系，恋爱关系一定会更稳定。美好的爱情就是，优秀的你邀请另一个人一起爱自己。
本文根据《大学生心理健康》授课内容整理而成
