也许，有的人会觉得情感上的不忠没有必要大惊小怪。事实上，这样的观点是完全错误的。许多对情感不忠的男人和女人，对另一方产生了厌烦和厌恶的心理，并且兴趣骤减，这样会大大影响夫妻之间的生活质量。如果情感危机到了一定时间，实质性的出轨将是必然的。因此，如果女人想捍卫自己的爱情，最好及时发现并制止男人情感不忠的问题，由此尽早地避免婚姻出现破裂的问题。
一、凡事都看你不顺眼
当他爱你的时候，你在他眼里有自动美容功能。当他不爱你时，他就会觉得你所做的一切都不符合他的喜好，而且还会在你面前赞美其他女人，通过提高别人的价值来贬低你，好像无论你做什么都会激怒他一样。
当他觉得你做错了什么的时候，他一点也不愿意迁就你，而且他也很容易生气，甚至动手打你。即使你委屈的痛哭流涕，他也不会关心你，反而还会和你打一场漫长的冷战，这样的男人十有八九已经精神出轨了。
二、疏远你的亲朋好友
如果一个男人有情感上的不忠，其实他自己也会感到内疚，尤其是对于一些有强烈责任感的人来说，每时每刻都是负罪感。当他精神出轨的时候，你会发现他总是魂不守舍。
当他见到你的亲戚好友时，他的这种内心的自我谴责尤为突出。如果在现实生活中，他对待你最亲密的朋友或家人，选择故意与他们保持距离，没有心情参与家庭聚餐，也故意避免集体聚会，这表明他很有可能心里有鬼。
三、亲热演变成了敷衍
有精神出轨的一方，往往对夫妻之间的床事不感兴趣。即使出于生理需要，通常也会很快完成。因此夫妻中的一方出现精神出轨，就会导致夫妻之间的性生活不和谐。有时候为了这种应付需要，甚至在床事时脑子里想的是别人。简而言之，尽管是夫妻同床睡在一起，而精神出轨一方的心早已不在那里了。
四、频繁不爱回家
有精神出轨的一方会觉得回家很无聊，会经常找借口不回家。即使回家，在家里他也会时刻避开你，也宁愿一个人呆着。即使是他或她闲着无聊，也不愿意和对方交流，这种夫妻关系虽然近在眼前，但心却相隔万里。有的人会认为婚姻平淡是一种必然，但事实上，这种平淡却隐藏着一场深刻的危机，精神出轨就已经表明了对方的心可能在别人的心里了。
