婚姻，就像是在一间黑暗的房子里洗衣服，你可以偷懒，也可以假装搓几下，更可以认认真真的洗一遍又一遍，没有人监督你，全靠自觉。突然有一天，灯亮了，你会发现，认真洗的那件衣服很干净，你会特别的开心。但要是吵架怎么办呢？夫妻吵架怎么和好呢？这是需要学习的。
前段时间接到表弟发来的消息说，在喜欢一个人的过程中，自己偷的懒，骗过了所有人，骗不过时间。我问，怎么了？表弟回，前几天跟老婆吵架，差一点就离婚了。她拉着我要去民政局，都下楼了，我突然亲了她一下，她就没动静了，也可能是愣住了。因为我们领证那天，我也在那个地方亲过她。
这才4年，我们的爱情都被生活捣的七零八碎了。她说我平时太忙，不说离婚，根本没可能跟我在一起这么长时间。用了这个理由，下次也不知道再说什么我才会陪她半天。我特别心疼，本来想说拼命工作就是为了给她更好的生活。但还没说出口，突然觉得这句话说出来好单薄。一段感情全靠钱来撑着，跟进了ICU有什么区别。
我说，生活从来都不简单，工作和家庭，没有那么容易平衡，拼命挣钱，也就是替自己的亏欠买个心安而已。你有空就多陪陪她，她可能是唯一能陪你走到最后的人。你们好，我是来自点解情感官方标杆团队情书情感创始人情书，作为平台人气最高的情感咨询师，我所带领的情书团队主要解决3大情感问题——追爱挽回，婚姻急救，分离第三者。
如果你正在面临情感困境，添加我的微信#微信#，你将会获得一次与情书团队导师一对一的咨询机会。我们会根据你的情况为你分析，并告诉你后续的挽回计划该如何开展。恋爱容易，谈婚论嫁难。
2018中国上半年婚姻登记为539.6万对，结婚数比上年减少18.8万对，离婚登记达到了193万对(比上年增加7.5万对)，全年离婚率高达36%。高离婚率的背后，一方面是人们对情感需求更加纯粹，不愿意凑合了；另一方面，也反映出人们对婚姻的认知不足和经营不当。
很少人知道，在婚前我们需要做哪些准备；如何评估这个人是不是合适的结婚对象；不知道在婚后遇到问题了，要怎么处理。婚前，很多人因为找到真爱，结婚；因为对方条件优渥，结婚；因为年龄到了，不得不结婚…婚后，生活习惯问题、沟通问题、孩子问题、婆媳关系问题等等接踵而来，让人猝不及防。而这些问题，归根究底，都是因为情感教育的不足。
什么？你觉得我在夸大其词吗？那我问你几个扎心的小问题。
·结婚第1年，你们还在公众场合开心的牵着手吗？
·结婚第2年，难过委屈的时候，你们还会彼此抱一抱吗？
·结婚第3年，你还记得最近一次说我爱你是因为什么吗？
·结婚第4年，你们还深吻吗？持续一分钟以上的那种。
或许你觉得结婚很累，扪心自问一下，结婚后，这四件小事儿：牵手、抱抱、亲亲、说我爱你，在你的婚后生活出现的频率有多少？其实，你怨不得婚姻油腻了，而是你连恋爱中的一些小事都不愿意去坚持了。这些最亲密的动作，由夫妻去做的时候，才是真·狗粮。可是，婚都结了，谁还愿意花时间谈恋爱啊？
这是我遇到的委托人经常会跟我说的一句话，然后我会想起正在咕噜咕噜冒泡的火锅，你可以涮毛肚，涮肥牛，涮一切你想吃的东西，你觉得汤够热就关掉电源，然后汤就凉了，上面飘了一层油，再涮菜就起腻了，那么干嘛不一直小火温着呢？如果你的婚姻正在经历波折，并无法得到改善，可以添加我的微信#微信#，我会为你详细解析你所遇到的情感问题，并告诉你后续解决方法。
不知道，从什么时候开始，你质疑他对你的爱，或者爱的不够多，但你不是也很久不对他释放魅力了吗？
你敢抹上口红亲他一下吗？
你敢突然从他的背后抱住他吗？
你敢再认真地说一次我爱你吗？
你敢精心打扮让自己漂亮一点吗？
你敢拥有自己的兴趣生活吗？
你敢让自己变得温柔一点吗？
道理你都懂，只不过对于连一件小事都不愿意去做的你来说，抱怨要显得比改变容易多了；找理由推卸责任比承认自己错了容易多了；吵架比理解对方容易多了。没有什么高甜的婚姻，不过就是，他们坚持在做一些让彼此开心的小事而已。今天一件，明天一件，坚持本身虽不是什么了不起的事，但是加了点心里有你的爱，就甜了。
我还记得过年期间有位委托人找到我，希望我给她推荐一些关于经营婚姻、情感技巧方面的书籍，因为她平时工作很忙，想趁此机会恶补一番，改善与丈夫之间的关系。经了解后我知道两人已多年因为工作分居两国，只有春节才会聚首，夫妻关系愈发冷淡。
虽然工作之余我也会查阅很多关于如何改善婚姻情感关系的书，但扪心自问，对于没有心理知识基础打底的人来说，要去执行书里的办法并不容易。书里通常会有一个系统结构，涉及到非常多的理论知识，如果只凭看一两本书去解决情感中复杂的纠葛，对书的作用是高估了的。
所以看书，并非是一个能够快速改善关系的做法。但作为一名专业的情感导师，我也确实知道一些可以快速改善关系的小花招，虽然不一定能够换来一段完美关系，但效果迅速，还不用花很多时间。借此文章，我希望能够帮助到正在遭遇婚姻情感危机的你，如果觉得合适，不妨在接下来的日子里尝试一下。
1.牵手，拥抱，多触碰你的另一半
曾经有位心理学家邀请了几对夫妻参加实验，他告诉参加实验的夫妻，他会用非常微小的电流电击妻子（电击不是真的）。
他将妻子分成3组。
第1组妻子可以握住丈夫的手，第2组妻子可以握住陌生人的手，第3组妻子不能握住任何人的手。可想而知，那些只能握住陌生人的手和不能握住任何人的手的妻子，因为害怕自己会被电击而异常的焦虑不安，血压明显升高；而那些能够握住丈夫手的妻子，虽然也会焦虑，但焦虑感并不严重，她们的血压上升幅度也比另外两组低得多。
这个实验说明，仅仅是牵手这样一个简单的动作，就能够缓解伴侣在压力环境中的焦虑感。生活中有很多的压力事件，如果你不擅长言语，不妨在对方感到焦虑的时候，握住对方的手。除了牵手，其他肢体接触也会迅速建立起伴侣之间的亲密感。多拥抱、亲吻、抚摸对方，都会让感情升温。
2.不要急于下糟糕的结论
我接触过很多夫妻后发现，对婚姻感到幸福和不幸福的夫妻有一个非常明显的差别就是当伴侣没有满足自己期待时，对此解释方式不同。幸福的夫妻会认为这是由外界因素造成，不幸福的夫妻则会认为是由内在因素。比如，你给另一半打电话但对方一直没有接听，你会怎么想？
不幸福的夫妻往往会直接归咎为对方的某种性格缺陷，例TA就是那么自私，从来不在乎我。而幸福的夫妻就会将其归咎为暂时的外部原因，例TA今天可能太忙了。如果你能够做到，当对方没有满足你的期待时你能明白这并不是TA的本意的时候，你们的关系会更加牢固。
3.从旁观者角度看待争吵
一位心理学家对120对新婚夫妻进行了跟踪调查，一年后有些夫妻对婚姻满意度下降了。他给了其中一半的夫妻一个方法：当你们吵架的时候，想象自己是这场吵架的旁观者，这个旁观者希望你们最后能够和好。那么这个旁观者会怎么看待这次吵架？
这位心理学家带着这些夫妻进行练习，直到他们都能掌握。到了第二年他发现，采用了这个方法的夫妻对婚姻满意度都有不同程度的提升，但是没采用这种方法的夫妻，平均婚姻满意度还是在下降。如果你还想知道更多改善夫妻关系的小技巧，可以添加我的微信#微信#，我会告诉你更多有关夫妻关系经营，婚姻急救措施的方法。
4.全身心和伴侣在一起
当你和伴侣相处的时候，拿出一段时间全身关注和TA在一起，不看手机，不接电话，不看电视，就只是全心全意地与对方坐在一起聊聊天。你们每天这样的时间哪怕只有10分钟，都会极大的提升关系质量。
5.赞美对方
你喜欢被赞美吗？反正我喜欢。我想，没有一个人会对赞美自己的话感到厌倦。这里所说的赞美并不是虚伪的奉承和拍马屁，而是看到对方的优点，然后告诉对方你很欣赏。心理学家研究过到底什么样的爱情满意度更高，更可能持久，他们发现了一个现象：当一个人感觉和对方在一起自己变得比以前更好的时候，这段关系的满意度会最高。
这也就解释了，为什么有些人不会选择那些外部条件更好的人当伴侣，而是选择一个条件差一点的人。因为有时对方过于优秀，反而会显得自己很不足。来自伴侣真诚的赞美会让一个人自我价值提高，尤其是对那些内心有点自卑的人，因为他们总是聚焦在自己的缺点上。如果伴侣总能让他们将注意力转移到自己的优点上，两人相处的时候感觉就会更好。夫妻之间的语言对彼此有特殊的魔力——你说他是魔鬼，他就会越来越像个魔鬼，你说他是天使，他就会越来越像个天使。
好的婚姻，从来都是互相滋养，彼此成就，共同提升生命的层次。而在一段婚姻中，最可怕的也并不是它本身不幸福，而是你一直以来把自己摆在受害者的位置上，迟迟不愿意跳出来。
这些小花招虽然解决不了婚姻和情感关系中深层的纠葛，但对提升日常幸福度有效果，也花不了多少时间。如果你一个都没用过，建议你添加我，我会根据你的情况为你分析，你该在何种时机实施何种技巧。我是情书，希望能够在我的帮助下，能够让你更懂婚姻，教你夫妻吵架怎么和好，让你的他对婚姻更加负责。还等什么呢？
