哈佛大学的研究表明，能在30岁以前找到“真爱”——无论是爱情、亲情还是友情，可以大大增加人生幸福的概率，因为“爱”直接影响一个人的“应对机制”。
01 / 幸福力
我在太多的情境下曾听到女人说，“如果有一天我遇上白马王子，我就可以幸福了”或者“如果有一天我有钱了，我就幸福了”。
但是幸福真的是我们能够等到的吗？
是另外一个人有义务给予我们的吗？
怎样才算有钱呢？
当时我们就把追求幸福的内在力量，感受、创造和分享幸福的能力命名为“幸福力”。
其实，在过去的几十年中，对幸福的追求和研究不再停留在常识或者老生常谈的泛泛之言上，而是成为全球教育学、心理学、社会学、神经医学、哲学等多个学术领域的重要课题。毕竟，幸福是人们追求的终极目标。在这方面，女性比男性更为敏锐。
曾经有人做过一个关于人生目标的调查，调查结果是：
男性常把成功排在第一位，而女性则把幸福放在第一位。
大概是女性更接近生命的爱与智慧的缘故吧。
02/ 幸福的误区
在央视的采访中，当被问到“你幸福吗”这个问题时，有人回答说“我姓曾”。其实这样提问是不可能得到准确答案的，每个人突然被问到这个问题时，70%的回答是基于他当时的心情。如果他恰好刚与老婆吵了一架，肯定会没好气地顶你一句：“这关你什么事！”
人们对幸福的三大误区就是：
一、忽视自己已经拥有的，重视自己尚未得到的（我邻居的房子凭什么比我的大？）；二、以当下的欲望设想未来的需求（我太饿了，要是天天吃红烧肉该多好！）；三、以表面现象评判别人的幸福（这个人在车祸中断了一条腿，这辈子算完了！）。
我们到底能不能了解别人的幸福呢？
庄子和惠子出游，庄子说鱼儿是多么幸福啊。
惠子说，你又不是鱼，你怎么知道它们快乐？
庄子反问，你又不是我，你怎么知道我不知道鱼是快乐的呢？
惠子说，对啊，我不是你，所以我不能知道你的心情；你不是鱼，你也不可能知道鱼的心情啊！
庄子开始狡辩了：可是你问我安知鱼之乐也，代表你是知道我知道鱼之乐的。
03/ 为什么痛苦
我们看到一些人衣着光鲜，又看到一些人生活贫困，往往就以此来判断他们是否幸福。佛陀在做王子时，看到了生老病死，发出了这样的感慨：“为什么人生有这样多的痛苦？”于是苦苦追寻这个世界的真理，希望摆脱轮回。
现代心理学研究却给出了不同的解释：如果佛陀当时更多地和那些正经历生老病死的人交谈，就会发现，这些在他眼中痛苦的人自己却并不一定那么痛苦。一项心理学调查显示，生活在孟买贫民窟的单亲母亲的幸福指数并不比华尔街银行家的幸福指数低，有的时候甚至更高。
有人说：“如果有一天，我能买下一套房子，那我就幸福了。”
真的是这样吗？心理学家们曾长期追踪那些突然中了彩票，或是在意外中造成终身残疾的人，结果发现，在这些外部事件发生后的六个月内，这些人的情绪的确受到很大影响，或欣喜若狂，或沮丧痛苦。
但是六个月以后，原先幸福感强的人还会快乐，原先幸福感弱的人还是不开心，外界曾经带来的冲击，对情绪的影响变小了。似乎我们每个人都有一个“情绪原点”，不管我们曾遭遇怎样的大喜大悲，随着时间的流逝，我们最终还是会回归到这个原点。
我们常常夸大物质对于幸福的重要性。的确，在人从贫困走向小康的过程中，收入每增加一分，幸福感就增加一分，呈正比例增长；但当收入到达一个临界点（比如在美国是年均收入7.5万美元）之后，收入的增加与幸福感的上升就不一定成正比了，套用一个经济学术语，就是“边际贡献率下降”。
04/ 幸福指数
什么是幸福？古今中外哲人们都展现了他们的智慧来回答这个问题。
亚里士多德说幸福就是本身的意义，幸福是过有德行的生活。老子说“民各甘其食，美其服，安其俗，乐其业”，知足常乐，这就是幸福。萧伯纳说：“生活的喜悦就是为了源自真我的目标实现而奋斗的感觉。”马斯洛的理论则把人的需求分为五个不同的层次，第一层次是生存，第二层次是安全，第三层次是爱和归属，第四层次是尊重，最高一个层次是自我实现。
今天中国社会对于幸福的探讨，正是因为中国社会作为一个整体，已经满足了生存和安全的基本需求，进入了一个更高的精神情感的追求阶段，那就是对于爱、对于归属、对于尊重以及对于个体生命自我实现的追求。
从这个意义来说，今天国人对于幸福的种种困惑和痛苦恰恰是一种进步。毕竟，国民幸福指数的上升是一个国家发展真正的意义。
诺贝尔经济学奖得主约瑟夫·斯蒂格利茨说：“GDP只是测量我们奔跑的速度，却没有告诉我们为什么要奔跑。”于是他领导一批学者研究出一套能够衡量国民幸福指数的参数，涉及人均寿命、教育程度、医疗保障、贫富差距的缩小以及经济和环境可持续地发展。
05/幸福力的觉醒
一个人的幸福力的觉醒是从对自身的了解开始的。
心理学家发现，虽然我们大多数人认为自己是理性的动物，但其实，我们人类更像是一种感情的动物。如果把理性比喻为一个人，那么情绪就是一头大象。当大象横冲直撞发怒发飙的时候，一个人是很难让它平静下来的。
在我们的大脑当中有一个地方是我们的情感中枢，即杏仁核，它以最快最强烈的方式告诉我们应该搏斗还是逃走。在远古时代，人类的祖先面对一头狮子的时候，正是依靠这种最直接的生理反应才得以生存下来。
我们的身体也有一套密码渴望着我们去倾听。当我们去医院看病，往往是我们的身体已经出现了疾病。我们常常会因为情感、人际关系产生困扰，我们的身体则会对应产生一系列的生理反应，我们的免疫系统和内分泌系统、血液循环的速度，甚至肌肉的紧张程度都会随着我们的情绪发生变化。
情绪平稳愉快的人通常更健康，寿命更长，甚至在同样的环境中，他们得感冒的概率都会大大下降，当然，他们的幸福感也会更强。
06/ 情感关系
如果你想预测10年之后自己是否幸福，不用看银行存款的多少或者职位的高低，你要看的是自己是否与身边的人具有紧密的、平等的、相互支持和共同成长的情感关系，没有什么能比这个更好地预测一个人在10年后、20年后乃至终生的幸福感。
哈佛大学的研究表明，能在30岁以前找到“真爱”——无论是爱情、亲情还是友情，可以大大增加人生幸福的概率，因为“爱”直接影响一个人的“应对机制”。
到底是什么塑造了我们的幸福？加利福尼亚大学心理学教授桑雅·吕波密斯基（Sonja Lyubomirsky）研究得到的结论是，50%来自基因遗传，10%来自环境，40%来自有意识的选择。
也就是说，我们的选择不仅决定了自己的幸福，还会变成遗传的代码传到下一代的身体当中，深度影响孩子的基因，同时影响他们成长的环境，对成就他们一生幸福甚至起着决定性作用。
幸福不是一蹴而就、一劳永逸的事情，它是一个动态的过程，也是一个学习的过程。
有的人会说，是不是无欲无求、没有痛苦就是得到幸福了？错，幸福不是没有痛苦，而是学会和痛苦相识、相处，不断地平衡、不断地发展。
结语
对应中文“幸福”这个词，英语中有三个不同的单词，可以帮助我们更好地理解“幸福”的不同层面。
Happiness是一种情绪，Well-being是一种状态，Flourising是一种过程。
发现幸福，理解幸福，学习幸福，我们每一个人都可以有这样的自我期许：
人生繁盛，让生命美丽绽放。
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