一段亲密关系结束之后，你很舍不得对方，但对方对你的感情已经很决绝了，该怎么挽回？很简单，就是我们之前经常说的“关系升级”，可以有助于破冰、打破友谊区、缓解冲突浓度，今天就来深入细致的跟大家分享一下。
一、什么是关系层级，为什么要提升?
有的人一天就能和心仪的对象确定情侣关系，有的男生追了女生很久都没有结果；有的人几周就成功复合，有的人几个月都没成，甚至还被拉黑删除；看上去都叫“追求者”和“挽回者”，但是实际面对的问题天差地别，所以成功率也就不同。
挽回就像一段台阶，台阶的顶层就是一扇名叫“复合”的大门。有的人从被分手（陌生人身份），到复合成功（恋人身份），只有3层台阶（陌生人，朋友，恋人），但有的人却有很多层，甚至于每层“台阶”都很高，任重而道远。
感情基础不同、分手方式和状态不同、个人性格习惯不同会带来不同的层级和升级（跨越）难度。但有一个通用的层级是：
排斥接触（陌生） – 愿意接触 – 接触体验好 – 期待继续接触 – 欣赏 – 喜欢 – 愿意恢复恋爱关系。
只不过有的人几层是合并在一起的，有的人愿意接触就代表欣赏，有的重新喜欢了也就愿意复合，不存在友谊区的问题。你可能会害怕关系升级会暴露你复合的意图，其实大可不必。
要知道很多女生在表达感情上都不是很主动的，女生面对一个自己很满意的人选，在追不追的问题上也会犹豫很久，但如果是男生追女生，那么她是比较好接受的。
很多男生可能会认为，前女友和自己分手一定是经过深思熟虑的，自己一定是没有机会再追回的。其实不是，谈过恋爱的女生的手机软件的搜索栏里，基本上都会出现“为什么前男友不挽回我”、“前男友不挽回我是不是真的就不可能再在一起了？”、“前男友不挽回我，是真的不爱了吗？”之类的问题。
所以，当一个女生彻底放弃你的时候是在你放弃挽回的时候。挽回之所以很多人都失败，主要原因是没有正确意识自己的关系层级（朋友还是好朋友？），又没能持续关系升级，好感度会不断下降，越来越难复合。
如果你还处于排斥接触（陌生）阶段，你能说的话很少，甚至很多挽回技巧用不了，用了反而会觉得讨厌。
女生对和异性的接触其实很简单，当女生不把一个男生当成朋友或是一个可聊天的人的时候，这个时候的好感度很低，几乎没有好感度，这个时候也就是关系层级较低的时候，如果男生在这时说稍微严重的话都会被讨厌，会被扣分。但当女生把你当朋友或者是超过好朋友的层级的时候，即使你说些过分的话，也会被喜欢。
二、关系升级
升级，就是为了让你有更多的容错率，更高的包容度，她也会更愿意听你说话。
1、运用细小的满意
挽回不是可以速成的事情，你也会觉得努力了那么多，发了那么多消息，那么多好玩的图片和段子，对方一直都不愿意理自己一下；或者一起出去玩了很多次，她一直都是那样不冷不热的态度，你都可能会怀疑自己，是不是自己的策略出了问题？
你可能会倾向于从核心吸引力方向入手，我之前也介绍过很多角度，比如提升自己、如何引导对方付出、如何塑造独特性等等。但这些事情你在做，可能新欢、追求者也在做，那你的就失去了独特性了。
你可以利用每一次挽回时候的细小成果，让优势不断积累，积累的过程也是对方逐渐缓解之前的冲突和接受你的过程。每一次合理的尝试都是一次“破冰”，厚厚的“冰层”阻碍了你挽回，但你每一次破冰的手感都差不多，感觉都一样，但总会有一天会突然的有质变的收获，需要有恒心和毅力。
即使前女友有新欢，也没关系，追求者可能只坚持了2个月，你坚持了3个月了，一对比就能有直观的感觉。至少觉得你足够喜欢她，也有毅力，不是说着玩的。再结合你的各种技巧，她会不断怀疑自己是否当初的选择，是不是应该重新接受你。
挽回不同于马斯洛需求层次，它是一项更加复杂和灵活的工程。比如今天只是单纯的回了你一句，但是你随即结束话题，保持了距离，让对方舒服，符合对方现在的情感状态，即使她不回你了，都是一种局部“胜利”，至少明白了不像是网上那种死缠烂打的前任，既没有中断联系，也没有造成进一步的伤害。
对方肯跟你聊天的阶段（层次），就可以通过对话来展现你最近的提升，情感一定是持续、阶段性积累的。对你的好感和认可、理解，就是关系升级的“经验值”。
2、沟通提高好感
关系升级的核心就是不断提高对方的好感度，激发对方重新接受你。当她处在排斥状态时，也就是多半只能在网上交流。这时候不要问对方问题，不要给对方压力，无论对方态度如何，你都要当做自己是普通朋友。
可以在这时略微“自作主张”一点， 比如，你根据她之前的生活状态对她做出一些关心，她即使看了之后有排斥的感觉，也好过你问“我们还是不是朋友？”。这样做不是没有理由，之前多少都会积累一些好感，如果有了深入接触，那更加有底气，彼此亲密度更高。
然后，结合“冷读”，选择具体内容。冷读的目的不是猜对，通过这种方式打开心扉，你得到更多的信息，这时候一般是近乎于“敷衍”的呼应你“嗯”、“啊”、“没有”、“洗澡”、“睡觉”。
但不用气馁，能说上话就是挽回成功的基础，聊天有一个核心思路，它通常是承接上文的，而且都希望能够得到有用的信息，包括：理性和情感内容。所以可以适当的运用联想思维，根据上下文来判断、选择。
当你们达到接受联系阶段时，也就是你们的对话基本可以同频没有时间差时，这时候，即使不愿意复合，也代表对你的排斥减少了，愿意当做一个朋友来看。你就可以根据对方的话，选择一个点，放大，从对方的信息中采取关键词。把话题引申到：环境、社交、朋友、喜好、音乐、游戏、故事。
讲故事时候要简单，但有细节，最好能展现自己的价值，即使你们之前是情侣，她对你的生活状态了如指掌，但在挽回过程中，一定要表现出你和之前生活不一样的地方，引起对方的好奇。可以保留一部分不说，等对方提问，这样才能愿意让你和她产生联系。
3、恢复联系感
当她处于“期待联系的时候”，就说明她慢慢愿意和你产生联系，你就可以着手重建联系感，现在是分手后的联系，和之前有一些不同，不需要像陌生人一样花时间探索，你的重心要放在恢复联感上面。
4、动作、表情交流
适合于“欣赏阶段（层次）”，这时候通过一段时间的交流，她或多或少会发现你已经没有了当初的坏毛病，也没有复合的意思，可以尝试邀请见面了。
加州大学阿尔伯特·梅拉宾表明沟通时候，55%通过肢体语言，35是声音语调，7%是语言。表情和动作可以给你加很多分。比如她之前是因为你说话太急躁，经常没想清楚问题就发言，那你现在就可以在接话的时候慢一点，这样你回答问题也会有更多的时间思考，也会显得更加的稳重。
有人说“变化太大会吓到对方”，但我们总是会不断成长的，尤其是男生，面对更大的责任，成长自然是不可避免的结果，你也要有自己的立场态度，无论她感受如何，你都会不断变得更好。这也是男性魅力的一部分，还可以尝试有眼神接触，看着对方！有的女生会要求男生说承诺的时候看着自己的眼睛，这样才显得认真，也是勇气的体现。眼睛是微妙的，可以让她看到你的意图、想法、状态，你的提升也可以不言而喻的被她发现。
在做这些眼神或动作之前，建议先自己在家对着镜子练习一下，就像很多演讲者和舞蹈者在练习时都会对着镜子一遍一遍的确定自己一样。挽回也是如此，好的身体语言可以事半功倍。
5、诱导对方提出关系升级
这适用于，前女友已经到了“喜欢”的层级，也适合于突破友谊区。就像钢琴演奏有一种小技巧，突然停顿一下，让之前慷慨激扬的声势一下子戛然而止，动静之间会有一种别样的魅力。
你的吸引力，是让她更在意你的动力之一，你就可以从中做文章，在她习惯了从你这收获安慰、共鸣、乐趣的时候，戛然而止，保持一定时间的沉默。
她会好奇，你这段时间做什么了，又因为不是男女朋友，也不好强求你汇报给她听，会不断想你面对的情况（事实上可能只是在睡觉、打游戏），也会害怕失去这么好的聊天对象。
你的价值永远不是自己说的，而是对方认同的，对方需要才能成为价值。这也是打破关系曾经障碍，让关系升级的最有效方法——让对方主动提出略微过分的要求，比如告诉她你做了什么。
三、升级后的维护
升级是一个必不可少的步骤，更重要的是升级之后的维护。
有些人会遇到这样的问题，当和前任还是朋友关系的时候相处的很融洽，聊天什么的都不会在意太多。但成为情侣之后，同样的话，前任就若有若无的暗示你，应该用更加热情和体贴。
这就是关系升级之后会遇到的问题，只是有的人不会说，但是悄悄积累失望。你想呀，如果是你，好不容易决定和对方在一起了，对方又没有什么新的进展，总会有点不安。尤其是复合，好不容易对方愿意重新接纳你，如果这时候没有相应的措施，会更加失望。
你需要优化相处模式，让对方有一种很庆幸跟你复合的感受。前任得到的是更加成熟、自信、有责任感的新男友，处理问题更加妥善，你现在就要有这个自信和觉悟！
比如之前是没有规律的生活作息，就可以尝试改变；之前没有养成锻炼的习惯，也可以尝试改变。改变之后你说的话，才更有效。我想摆在前女友心中的另一个问题就是是否会再次分手，是否会重蹈覆辙。关系维护的有效方法之一就是，“不断提升关系”。
因为无论何种沟通方法，都会慢慢失效，面对外界的反应会慢慢疲惫，慢慢习惯，心理学家柯勒把这种现象命名为“重叠效应”。女生对感情的变化尤为敏感，你提升关系，冲击关系屏障的时候，就会带来情感上的“火花”和新鲜感。但你停留在一个阶层，比如你给她的幽默可能和昨天的差不多，即使用了新段子，在她眼里也并没有太大的提升，你努力的效果会不断打折。
关系升级，既复杂又简单，只需要注意不同的身份（关系层级）说什么话，就能尽可能的不出错，最小的付出，带给自己最多的效益，彼此也都能享受到情感的美妙。
我是雨宸，一枚情感咨询师，知道的比你想到得多。有情感困惑可私信或评论咨询。
