在挽回过程中，很多人拿捏不准对方的态度，不知道怎么和对方重新建立沟通：怕不说话会冷场，又怕说多错多。其实，在对方决定分手时，就已经对你产生了否定的心理。尤其如果分手时你们闹得不愉快，你的后续互动都会让她对你的排斥心理加大。所以第一步，你只有主动和她缓和关系，你才有机会去重新与她建立沟通，以及改变对你的负面印象。
1、先掌握她的现况
你能试着和她的盆友触碰，掌握她的状况，以盆友的情况去关注她，而且切记你已不是她的男友，在关注她的另外要维持需有的间距，不必让她感觉难堪，减少挽回的难度系数。
2、分析原因
恋爱也是一个经营的过程，没有人可以随心所欲地将一段爱情进行到底，所以如果一段爱情在长跑过程中突然熄火，一定是遇到了什么不能避免的问题。而想要重新挽回一段感情，首先就需要正视这段情感本身，从以前的恋爱细节找出你们的问题所在，只有找出症结所在，才能够对症下药。
3、充实自己日常生活不必迷失自己
将時间铺满，不许自身太空余，自然，你也能够做些户外活动，爬山、慢跑、攀岩运动这类的，总而言之便是展现出，分手后你也过得非常好，激起她的求知欲，让她关心你，提升挽回的通过率。
4、主动认错
不管是你主动分手还是被分手，但是如果现在你想要挽回感情挽回女友，那么就先主动向女友道歉认错吧。如果是你自已分手的，可以道歉说“是我不懂得珍惜，不明白你的好”。如果女友提出分手的话，你应该先想想为什么对方会跟你分手，你有哪些地方做错了，伤害了对方。想通之后，真诚地去道歉，这样才能挽回对方。
5、照料她的心态
实际上解决的方式十分简易，便是接纳她的一切指责，不争论无需多言，认可自身的不正确，随后不再打扰。由于在她向你明确提出分手时，大家就早已站在了对立。在她早已全方位否认你的状况下，你要与她对着干，总是提升大家的分歧点。但假如你心态优良，痛快认错的话，她反倒没理由再指责你的并不是了，挽回才有可能。
6、不要晾着她，要一直关心着她。
当女人生气了，心凉了，她会不愿意和你沟通，也不想看见你，让你让她一个人冷静一下，这时候，不管女人对你表现地多么反感，你一定不要真的晾着她。如果你真的晾着她，那么她会越想越觉得没有什么意思，真的不想跟你继续。可是如果你还一直联系着她，关心着她，那么她会感受到你的诚意，然后渐渐地就心软了。
