分手后，尤其是被分手的女主，下意识举动都是哀求和解释，哀求男主别离开自己，解释自己做的一切都是为对方好，承诺自己的错会改，不会再犯错。更有甚者会自我伤害，希望能再次感动男主，让男主心疼或者心动而回头。
这些行为可能最后会感动自己却极难让男主回心转意,甚至还会彻底推开男主。男人是理智的，一旦说出分手，代表着内心深处已把你和你们的感情彻底否定了。
正确的做法是：不哀求，不解释，不承诺，不失态，不自虐，不低位的奢求。不表示，平静地接受你们分手的事实，潇潇洒洒的离开，不再联系对方。这不是放弃，而是最好的挽回方式–冷冻。
不再联系指的是在一定时间段内不联系，等待你们之间的矛盾亦或对方情绪有所缓和，他对你的糟糕印象随着时间的推移慢慢瓦解，能够自然地接触你，再选择合适的时机联系。
（一）什么是冷冻？
就像你失踪那样,突然消失在他/她的世界,不打扰对方,不联系对方。
包括:不找对方,不主动见面,不主动电话,不在对方朋友圈点赞,不评论,不进空间等。
即使因为你们生活或工作的时候不得不见面或交流,你需要做的是不掺杂两人的情感问题,只当成普通人的正常交往。
冷冻的作用是让对方觉得你已经放下这段感情了,而他/她也放下了戒备心理,矛盾也会随之慢慢化解。
冷冻还有一个很关键的问题:如果你忍不住主动联系对方了,那前面的努力就会完全作废,而且增加了挽回的难度。
一个客户就在冷冻期过了一半后,有一天突然情绪上来就给前男友打了电话,问他还爱不爱她,结果被对方冷冷地拒绝了。虽然最后挽回成功了,但好事多磨,比原计划时间长了一倍,而且增加了失败的风险。
（二）为什么要冷冻?
不冷冻,两人会保持对立的角色,关系就会一直僵化,如果你做一些让对方反感的事情,对方就会产生敌对情绪,连挽回的机会都没有了。既然解决不了,不如先退一步,时间是化解矛盾的良药,给对方一些空间,缓解双方的矛盾,冷冻可以让对方放下戒备心理,这样你才有更多机会挽回。
在这段时间,你需要改变自己在对方心目中的形象,需要时间做出改变,提升自我,扩展生活方向。
所以冷冻是挽回的必要步骤。
（三）什么情况下用冷冻比较好?
如果对方给你的回复火药味很浓,一定要使用冷冻法,不过,你要记住:冷冻虽然是挽回的一大利器、但同时也存在一定的风险。
在这里,我的建议是:假性分手不要用冷冻,坚持联系不放弃,让对方明白你的真心;若是真性分手,对方对你不理不睬，甚至很干脆地拒绝和你见面并恶语中伤……那可以采用冷冻法了。换句话说:现在对方很反感你,同时又非常排斥你
的情感,甚至会排斥任何人谈到情感,那么冷冻是你唯一的机会。
(四)冷冻期间会不会彻底失去他?
有些人会担心:如果我不联系他/她,他/她也不会找我，那我会不会失去他/她?有的人更是担心如果他她有了新恋情怎么办？
你要记得,你要做的是修复关系,而不是为了联系而联系。你有两种选择:
1 倔强的你不断联系他/她,关系越来越糟糕,最后挽回不了对方的心;
2 你先冷冻两人的关系一段时间后再联系,挽回的成功率就提高了。
你会选择哪种?
冷冻断联只是方法,挽回对方的心,这才是你的目的。
我要告诉你的是,你表现出的焦虑和担心是因为你还没有接受你们已分手的现实,如果不冷冻你们的关系,你们的关系会越来越僵,早晚都是会失去他/她的。
冷冻断联是无奈中最好的选择,因为冷冻期过后你就可以主动联系对方了,这样对方才会重新接受你,不然你一点机会都没有。
但从另一个方面想,你们曾经相爱过,你们是有感情基础的,所以短暂的冷冻期并不代表结束,而是新的开始。
（五）冷冻期一般是多久?
我知道你想尽快复合,我能体会那种失去的心情,但挽回不是着急就能解决问题的,所有事情都要一步一步走,这样才能提高挽回的成功率。
冷冻期并不是越短越好,也不是越久越好。冷冻期通常在1个月以上,3个月以内,根据你们的具体情况,矛盾越大需要冷冻的时间越长。
如果你们还能聊天,还能经常见面,那冷冻期就可以缩短些,如果对方不理你,冷冻期就需要久一点,如果对方已把你隔绝在他/她的关系网之外,则需要冷冻更久的时间。
(六)冷冻期他找我怎么办?
有客户问我,冷冻期我不找他/她,但如果他/她找我怎么办,不理他/她吗？
冷冻期并不是绝对意义上的隔绝,只是你不要主动联系他/她而已。如果对方主动找你,你是要做出回应的,但不要太热情。把他定义成普通的朋友关系就行了,千万别暴露需求感。
比如对方问:“你在干吗?
如果你回复:“你最近还好吗?我很想你。”
那你的冷冻就作废了。因为冷冻期的作用是让对方觉得你已经放下这段感情了，但你突然冒出这样的回复，暴露出强烈的需求感，对方发现你的意图，觉得你还是在尝试复合，对你有所防备了，冷冻也就没有用了。
通常，我会建议我的客户不要着急回复TA,可以晚点再回复，例如“我刚才在忙事情，有朋友过来了。”给对方的感觉是，我并不十分在乎你，你联系我，我并不会很兴奋，我已经接受了与你分手的事实。
