有句话叫“情感是可传递的”。
你现在的情绪怎么样？当你和对方交谈时，你也会把这种情绪传递给对方。
你开心又快乐，和你聊天时对方会感到轻松愉快；
你伤心又怨恨，对方会不自觉地被你带入负面情绪的漩涡。
也许你想知道你是否没有收到对方的情感反馈。
他真的能感受到你的情绪吗
但事实上，任何情绪都能起作用。
即使你没有感受到对方的情感反馈，这种影响已经被传递了。
也许许多经历过康复的人会被建议“一定要克制情绪”。
但如果你能“合理运用情绪”，你就能事半功倍！
如何合理运用情感？
首先，不要把你的负面情绪传递给别人。
分手后，你和对方的状态不会好，对方为了不让自己陷入负面情绪，本能会想逃离你。
如果此时将负面情绪传递给他，对方会自动生成防御保护机制。
既然传递负面情绪是不可行的，那么是时候传递积极情绪了？
不，即使积极的情绪被传达，它们也需要被上演。
分手初期不宜传递太多正面情绪。
首先，对方明白你这个时候一定很伤心，但是你对他表现出积极的情绪，这是很虚伪的。
第二，对方强烈想逃离你。
因为他对你有内疚感或不信任感，不管你传递了多少正能量，对他来说都没有意义。
综上所述，在恢复的早期，
你应该保持一种“中间情绪”（冷漠、冷静、冷静、温柔、欣赏）。
如果你处于情绪中间，很容易让对方措手不及。
也许他认为你会把负面情绪发泄给他，大声喧哗，
和他一起彻底撕碎他的脸，或者对他陌生，再也不会见面。
但你处于“中情”状态，找到一个合适的身份（可以是亲戚），和他保持固定适当的距离。
这样两个人的关系就不会在分手后越推越远。他对你一定很好奇。
（中间状态）为下一步加深感情奠定基础
第二个阶段是对方接受了你的“新身份”，你成为可以时不时聊天的朋友。
在这个阶段，你可以向对方传达积极的情绪
多谈对方感兴趣的话题；向对方讨个小忙；每天传递正能量
第三阶段，保持模糊距离。
第二阶段，在舒适感铺就之后，第三阶段继续深化情感深度。
这时，对方心里是对你的依赖和喜欢，但为了复合和顾忌，
你之间的关系就在这层纸之间的空隙上。
在这个模棱两可的阶段，有些人很容易太快，把对方吓跑了。
这个阶段一定要态度稳重、态度好，不要给对方一种急于求成的感觉，让对方行使选择权。
此时，你应该继续与对方保持暧昧的距离，
让对方沉浸在这种甜蜜的暧昧之中，不能自拔。
随着今天甜蜜的状态，你现在的变化，塑造了一个新的形象，打破了他之前选择的分手。
他会想在感情上越来越接近你，这有利于成功的恢复。
我们都钦佩那些善于管理自己情绪的人。
这不仅有利于事业发展，也有利于情感修复。
然而，如何管理好自己的情绪，不做情感的奴隶？
良好的情感预期
一些心理学家提出情感实际上是主观推理的结果。
换句话说，任何情绪都有其原因。
如果你能梳理和总结你的情绪反应，
你就可以知道你的情绪雷区在哪里，并预测你的情绪反应。
如果你知道你很容易被什么样的反应激怒，为什么你会被这种反应激怒，
这意味着什么，你担心什么，对方做了什么，你的感受如何
你将不再被情绪所驱使。
相反，你会站在“上帝的角度”冷静客观地看待全局，了解自己的反应和对方的反应
此外，你容易产生消极情绪，因为你很容易被消极的想法所吸引。
积极和消极的想法进入我们的头脑。
如果在某个特定的时间，比如分手后，无论你做什么，对方总是对你冷淡，
那么你心中的消极思想就会占据主导地位。
“他一定不会因为我对我这么冷淡而爱我。
如果他不爱我，我将白白为他付出代价。我给了他很多，但他给了我。他背叛了我。”
产生愤怒——把愤怒和以前的情绪结合起来，发泄负面情绪。
如果你只能通过一个单一的解释来解释对方的行为，
比如“他就是不爱我，他是个混蛋”，那么你的情绪就会越来越消极
所以要控制自己的情绪，你需要引导自己的想法，把消极的想法变成积极的想法。
“对方对我很冷淡，他只是需要一个解脱的时间。
虽然他现在对我无动于衷，但这并不意味着他不再爱我了，只表明他关心我。
我应该给他更多的时间。”
然后你就可以从强烈的主观情绪中逐渐冷静下来，回归理性观察的角色。
没有人天生就是一个好的情绪控制者。他们都需要在生活细节上改变自己的思维方式。
拯救爱情并不难。只要你能保持稳定的情绪状态，你就可以很容易地用情感找回爱。
