挽回中，我们常常会说讲吸引，尤其是最常见的二次吸引，仿佛只有吸引才能挽回对方。
吸引真的在挽回中这么重要么？
在我过往做过的成功案例里，吸引用的并没有那么的多，不是不好用，而是吸引用起来是有局限的。毕竟你们都在一起过，你当初吸引他的那些部分，其实只要做出一些调整，依然是有吸引力的。你变得更好了，更优秀了，也是在之前的基础上增加一些，且对方身边的异性也有啊，吸引力比你高的也是有的，为什么要选择你呢？（除非对方是一个极其宅，没有一点异性关系的人）。
在吸引上做功夫是可以的，但如果过度在吸引上花费时间，那么会事倍功半，而且单纯的做吸引，也容易便成为泡友。
既然吸引不行，那挽回时又可以做些什么呢，这就是要讲的重点了，也是很多人擦常常忽略的——亲密的能力。
挽回是重新建立关系，不是靠吸引就可以的，真正靠的是亲密，他对你情感上的依赖。尤其是在中后期，亲密的能力非常重要。
亲密最重要的是满足对方的情感需要。大家也可以理解为，当我们在满足对方的需要的时候，你也可以觉得这是爱他的一个行为，爱他是能够给一个人一种安全感，就是能够满足一个人需要，能够让他成为他自己，让他因为你的存在而体验到安全温暖，舒适、快乐这些之类的。那么简单的来说就是你愿不愿意做一点事情来让他感觉更好。
另外，这里爱不爱主要不是以你做了什么为标准，而是对方感受到了为标准。比如说你觉得他是喜欢的吃梨，你就天天给他梨吃，但是他想要吃的是苹果。虽然你觉得我做了，我满足了他，但实际上他并没有感受到。所以说爱不爱是不是以你动机为判断标准，而是对方感受到了什么为这个标准的。有很多人觉得在关系里面跪舔了，太过于满足对方，让他感受到太多爱，不珍惜才离开的，而大部分的情况是他在你身上并没有感受到爱。
在关系里面怎么去满足对方的情感需求，建立深厚的亲密，让对方在情感上依赖你呢？一定是先了解对方的需求有哪些，再谈如何满足。不管是两性关系还是其他关系，我们都会发现每个人都有很多的情感需求。
你会发现这么多需求，很难去知道对方到底需要的是什么，在这一块一般是模糊的。但是有四个需求是最基础的，我们可以在四个层面上去表达你对这个人的爱，去满足他的需要。那么每当他这需要被满足，他觉得开心了，这就是在表达爱了。
这四个层面是什么？
第一个是重视，第二个是理解，第三个是尊重，第四个是认可。几乎在两性关系，包括你跟其他人的关系里面都离不开这四种，这四种是最基本的。
而且其他一些需要都是通过这几个衍生出来的。我给大家举一个例子，比如说关注，关注就是重视衍生出来的，你重视一个人的时候，你自然会更好的关注她。比如说支持，当一个人感觉到被理解了，他才觉得更有可能感受到被支持。
而我们可能在很有看过一些两性相处的书籍，包括人与人之间的这些也会说很多的一个需求，大家没必要去学习这么多，你能把这4个去搞清楚，知道怎么做，那么这个情感需要的满足就达到80%以上了。
男性和女性对这四个情感需求有没有不同？有的，男的更多是认可，女的更多是重视。
情感需求一：重视
重视的含义：把我放在比别人别事更加重要的位置上。
这个需要一般在女性身上更加明显。如果你在关系里经常是忽视对方的，那么在这一块就是需要多注意了。
这里有关于重视的四个标准：
1. 会主动给予关注比如主动去询问一些事情，去关注你最近发生一些什么事等等这些，关注你的心情这些。
2.满足对方提出的要求比如，对方说想吃城东的麻辣烫，你给他买回来了。
3.在很多事情或人的比较上，把对方放在更重要的位置比如你为了对方，放弃了朋友的聚会，选择陪伴她（女生常说的我和你妈掉海里了，你先救谁？）
4.愿意为对方去做出妥协。比如说明明你是一个喜欢抽烟的，她就是不喜欢抽烟，要求你不要抽烟，然后你为了他妥协了，再也不抽烟了。重视在挽回中要慎用，一般是假性分手用的更多，真性分手比较少用。很多真性分手如果重视过度了，会容易成为跪舔的一方，对方会把你放在一个不平等的位置上。如果你过往在关系里比较黏对方，那么重视在挽回中并不管用。且尽可能少用。
情感需求二：认可
发现我做的好的地方，或者发现我这个人好的地方，并且以语言或某种方式传递给我，让我知道。认可主要分为两个方面，第一就是认可你的人，第二，认可你的事。有些人觉得认可多简单，不就是夸么，但是对于某些人来说一点都不容易。
你可以回顾一下，你平时喜欢夸人么，对你的伴侣会经常认可么？当你觉得夸人就觉得很难，就是缺乏了相关的一些经验，没有学会这种方式。所以说当你发现你并不怎么会去夸别人的时候，一定是你小时候很少被夸过的，你没有学会这个能力。认可的这个能力，只要我们多去练习，还是可以发展出来的。 要想认可做的好，必须做好以下三点：
第一个是真心，你认可一个人，你千万不要很虚伪的认可，你一定要发现他确实有这个优点，你才能夸出来，否则你自己不认可，你是非常难做出来的，即使说出来了也是很蹩脚的，对方也会觉得你说的很虚伪。
第二个是细心，夸别人的时候，我们一定要有画面感，要具体。比如说我发现你今天特别帅。只是这么表达，别人可能觉得你只是客气。你可以这么表达，我发现你今天那穿的衬衫非常合身，再配上你的黑皮鞋，穿上去感觉你特别的精神，而且帅气。
我们在夸一个人的时候，一定要比较细节化的去夸，这样的话对方也能感受到你是真的夸我的。
最后一个就是先自我认可。当你很难去认可一个人的时候，其实是你对自身是有很多否定的，那么你得先认可你自己，你才能比较顺其自然的夸得出来。如果你整天都是在否定自己，不认可这些时候，你也很难去真正去认可别人的。
以上关于认可的这几个比较重要点，大家要记一下。 且男性对认可的需求是比较大的，背后承接的是价值感。而中国男性普遍缺失价值感。尤其是在挽回中，你可以列出他曾经展现出来过的优点，做的好的地方，再适当的时候去做表达，会让对方感觉很开心。
认可还有更高级的做法是发现对方的资源并给予肯定，这个使用起来效果非常好，给与对方力量感以及其很强的价值感。关于这个以后再详聊。
情感需求三：尊重
尊重就是不强迫，允许对方有独立的自我，可以按照自己的意愿去做事。尊重反过来就是控制的意思。
尊重别人其实是一件挺难受的事，因为不尊重别人，想去控制别人的好处比较多，可以满足自己的全能自恋，可以让他为你做些事，让他围着你转等等，就会感觉到特别爽。不过一段好的关系，是需要去给到对方一个适度的尊重。
尤其是在挽回的时候，对方就是要分手，就是不想回复你消息，我们这时候要尊重他，不强迫对方满足你。这样他对你的抗拒才不会越来越大。反倒当你尊重对方，给到他自由的时候，他会更愿意听的进你的话。这我之前在一封挽回对方的信的文章里写的很清楚。
这里有5个步骤，可以让你学会更好的给予他人尊重。
第一，就是要分清楚这是谁的事情，要有界限。
比如他要分手，你不要分手。不要分手是你的事，不是他的事，而很多人会把不分手当成共同的事了。我对你这么好，你和我分开你也会觉得和难受的，所以不要和我分开。
比如在长期关系里，男生女生住在一起，女生很容易责怪男生不打扫卫生，房间看着不干净，就会要求男生要经常扫地，保持干净，这样看着才舒服，而男生并没有这么觉得不干净，然后你就说，我们住在一起，这就是我们两个人的事，要保持整洁。
第二，不评判
不评判的意思就是不去分辨谁的这些想法，谁的意见是更高级的。就是说想法没有高低贵贱之分，每个人站在他们的角度思考，都有他的一个道理的，可能站在你的角度这个来说你的是最好的，但站在他的角度可能他的东西最好的，所以这个没办法去分辨谁的更高级。
第三，放下你的自恋，承认别人没有义务听你的话。
每个人他都是一个独立的个体，对方有权利满足你也有权利不满足你，你无法去掌控别人。除非对方愿意为了某一些东西而听你的话，这个还是可以的。比如说，为了让你开心一点，比如说，为了尽到一个男朋友的责任等等。前提也是他觉得是这样的才行。
第四，为自己的需要去负责。
我们想要去控制别人，是因为我们背后有需要没有被满足，那么我们需要想办法去合理满足自己这个需要。比如，我想要男朋友回来，不是强迫控制他不要分手，直接让他满足你。而是知道想和他在一起是你的需要，你要用合理的方法去满足自己的需要。
情感需要四：理解。
理解的含义：知道我的感受，期待，想法是什么，并且能从我的角度认同我的想法是合理的。而且现在的人很多是不懂得表达自己的，他们甚至对自己到底怎么想都是模糊的，当我们会去引导对方，帮助他发现的话，他会觉得你是非常懂他的人。
人在被理解的时候，体验到安全感，不被理解的时候，会有绝望感和孤独感。任何人都希望有一个可以懂自己的人，这种人是非常难得的。
理解一个人，（非语言93%）就是理解他非语言背后的信息，替他说出来，或者引导她说出来。
首先最重要的是做到倾听。很多人觉得听别人讲话而已，多简单。真实情况并不是这样，我们内心有很多想要表达的内容，对这件事的看法，想改正对方的话。我们也是很希望可以被别人所看见的，尤其是两个人在聊过往的矛盾的时候，过往感情的时候，更加希望对方可以快知道我怎么想的，理解我，去解释，而无法去看见对方。
倾听首先要做到把嘴巴合起来，尤其是在你不同意对方某些想法的时候，憋着，不要说出来，先听他是怎么说的（你可以尝试一下，你和身边的人讨论你们之间的一个矛盾，你会发现闭嘴是一件很难做到的事，尤其是你本来也有委屈或其他情绪的时候）。而且这个过程还要听对方那些误解，你不认同的话，这个过程特别煎熬。
做好倾听了，接下来就是把他表达的内容都概括性的反馈出来，就是复述一遍，这样对方会觉得你听进去了，他被看见了，他会感觉很舒服。
最后从他的角度认同他的想法是合理的。这个不是认同他，只是说在他的角度上的认同，公说公有理，婆说婆有理，我们只是在公的角度认同他讲的那个，站在婆的角度认同她讲的而已。并不是要你认同对方的想法，而是理解。
《爱的五种能力》共情篇章可以帮助我们更好的去学会理解的这个能力，大家可以去看这本书。
以上四个情感需要看着简单，真的要做到一点都不容易。这四种情感需求是每个人都需要的，不同的阶段不同的情况有不同的需要。而且在挽回前任的过程中，通过这几个去建立亲密非常关键。一定要先学会做到，跟周围的人做到，感受这四种情感需要的满足是怎么样的一个过程，否则，没有体验，根本做不到。
虽然还有更深层的情感需要的满足的能力和方法，但不过多阐述，如果上面的基础都做不好，也学不会更高级的。不过能把以上四种真学会，那你完胜太多人了，现在社会的人，挺缺这种满足别人情感需求的能力的。不要花太多精力在吸引上， 效果有限。
