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在爱情里，最难过的事情不是遇不见，而是遇见了，得到了，却又匆忙失去。求而不得，舍而不能，得而不惜，然后心上便因此纠结成了一道疤。
相爱的人们总是天真地以为自己不会重蹈其他人的覆辙，永远不会陷入爱情失败的怪圈。但事与愿违，随着时光的流逝，新鲜感的丧失，两个人对这段感情渐渐失去了耐心和激情，随之而来的便是每天的争吵和猜疑，一旦一段关系里出现了信任裂痕，爱情的魔咒就开始了。
男人们奢望女人能和他一样思考应对问题，而女人们却总是希望自己能掌控和改变男人的想法。
慢慢地，两个人逐渐不再关注对方，了解对方，似乎已经看不到对方的一点好，直到最后，失去耐心，提出分手，爱情就此结束。
分手之后，你也会扪心自问：为什么当初那么相爱的人也分手了呢？这中间到底发生了什么？难道是我不配拥有幸福吗？
老师今天就来和大家好好聊下爱情里的那些事！
首先，我们来了解下恋爱的发展过程：
1. 共存阶段:
这个阶段属于热恋时期，恋人无论何时何地总希望能在一起。在共存阶段男女双方总是容易被对方身上的优点所吸引，很少能看到对方的不良生活习性和不同价值观等。这个阶段总觉得对方身上布满了眼的光圈，心理学上称为晕轮效应。
2. 反依赖阶段:
等到一段感情稳定后，至少会有一想要有多一点自己的时间做自己想做的事，这时另一方就会感到被冷落。在反依赖阶段，恋爱双方如果没有很好的沟通和信任，往往会引起激烈的争执。
3. 独立阶段:
这是反依赖阶段的延续，一方或者双方都要求有更多独立自主的时间，恋人间的沟通和交流减少，不信任和猜忌在这个阶段发生得更为频繁。
4. 共存阶段:
这时新的相处之道已经形成，恋爱中的一方已经成为另一方最亲近的人，他们在一起相互扶持，一起开创属于他们自己的人生。基本上一段成熟的恋爱史都会经历这四个阶段，而很多小情侣为什么最终会分手，其实绝大多数的问题都是出现在第二阶段到第三阶段。
因为前期的热恋期已经过去了，真正到了两个人互相了解的时候，那这个时候双方都会将缺点都会慢慢展现出来，刚开始你会觉得是个小问题，没多大事，但渐渐地你会因为某件事开始对对方产生了不信任，猜疑和敏感情绪，如果不及时去面对内心的这份不安感，不去好好沟通，很容易产生分手危机。
在经过了常在心团队多年以来对情感案例的分析和总结，我们也发现在一段亲密关系中，是存在一种情感链条的，这种情感链条分为正面价值链条和负面价值链条，主要掌握着一段恋爱是否会长期稳定发展，也对一段感情的走向起着决定性因素。
其中正面价值链条包括：
*对方的高质量条件（如家庭背景，工作环境，个人能力等等）
*产生的甜蜜回忆（无可替代和忘记的一段经历）
*让自己获得了舒适感（恋情中没有出现什么比较大的原则性问题）
*存在强烈的性吸引力（两性关系的润滑剂）
*自己投入过多（如时间，精力和金钱，这也是取决于自己要不要挽回的最重要的因素）
负面价值链条包括：
*不断产生争吵，累积矛盾
*对对方的负面情绪逐渐增加
*忽视了自身的成长和改变，吸引力下降
*牵扯了双方家长，关系恶化
*潜在的竞争对象出现
*交往时间过长，新鲜感消失
在一段亲密关系中，当负面价值链接逐渐产生，且大于正面价值链接的时候，那“我想分手”这个念头便出现了。因为人的天性就是利己主义的，当对方在一段感情里，逐渐觉察到这段关系带给自己的都是不利的因素，而且还会影响到接下来的发展，那他就会产生分手的念头。这就是你们为什么分手的根本源头。还有一点就是我们经常会说到的——需求问题，如下图所示：
两个人当初选择在一起，更多的是对方身上某一点或者某几点是符合自己内心的需求的，比如作为女性，你觉得对方学识渊博，待人真诚，对你很好，这个就是你看重的地方，而你遇到的这个男生身上恰恰出现了这几点，所以你被他吸引了。而男人呢，觉得你内心善良，外形姣好，工作还不错，各方面都很满意，所以两个人一拍即合在一起了。
但随着交往时间越长，双方对彼此的需求越来越多，男人努力地证明他爱你，但是付出的行动却不能真正让你开心，甚至会让你感受到情感的压力，而你却不能真正懂得对方需要什么，在他最需要受到理解和支持的时候，你选择了逃避和退缩，当双方都不能在生理和心理满足对方的时候，那问题自然而然也就出现了。
其实你们两个人缺的都不是真心，而是共情能力，以为感情不需要学习，对方也不需要去深入了解，所以最后以分手收场，得不偿失。
我相信应该有很多小姐妹们在挽回的过程中，会走进这样的误区：
我要一直联系他，直到他回复我为止；
我要去说服对方，告诉他我已经改了，让他再给我一次机会；
我要去写种子信，让他知道我的想法，感受到我的诚意；
我要去制造美好回忆，让他重温以前的美好；
我要去公司门口堵他，让他不能在丢下我，给我一个交代。
但是你会发现，当你做完这些事情，他给你的回应却是：不要在联系我了，你这样烦不烦；
不要在做这些事情了，我们之间已经不可能了；
你在这样继续下去，那我就只能拉黑删除你了，以后绝不联系了！因为你的这些挽回方式，所以频频遭到了对方的拒绝，这时候你的内心也会出现很多疑问：为什么我这么拼命地想要挽回你，而你却还不领情，还要我怎么做啊？老师想要你的是，挽回本身就一项极具风险的行为，因为你是在一段已经破裂的感情上进行修补，如果不注重正确的方式方法，认为用认错，乞求和道歉，是可以换来他的回头，那你就大错特错了。
首先第一点：
你没有改变，不管是关于自己的魅力提升，沟通技巧还是对这段关系有更深的了解，这些你统统都没有做，那在这个条件下，对方怎么相信你是真心实意想要挽回他呢？或者说在对方还没看到你的改变之前，他内心是没有任何准备想要重新和你在一起，因为男人也会害怕重蹈覆辙。
其次第二点：
你在分手的这种情况下，给对方去讲道理，希望对方能够明白或者是解除你们之间的误会，可是你在没弄清楚你们俩之间的具体的问题之前，就整理出一篇长达几千几万字的信件，里面写的还是你的不满和抱怨，你觉得对方看完，你们之间的矛盾一下子就都解决了吗？在这里，还不能保证他能全部看完，而你们俩之间的问题，我想他之前肯定是说了一遍又一遍了，而你并没有完全当回事，现在在毫无改变的情况下，就让他一下子接受你，接受这段没有未来的关系，肯定是不太现实的。
最后一点：
现在你们两个正在闹分手，对方对你的所有的情绪都是负面的，甚至是厌恶的，更严重者到了恨的这种地步。你觉得在他讨厌你的这种近因效应当中，对方会听进去你说的任何一个字吗？答案一定是否定的。打个比方，之前你们俩闹矛盾，男方会冷静下来想要好好跟你说下问题出现在哪里，但是在你气还没消的情况下，你是很难听进去他说的内容，还会继续跟他怄气，你内心还会觉得他这个人怎么这样，不知道来哄哄我吗，非要跟我说道理？
其实这跟你现在去挽回他是同样的道理，在他还对你保持负面印象的情况下，这个时候可以各自冷静一段时间，不光是为了自己能理顺这其中的问题所在，也需要给他一个时间去缓冲。
还有很多女孩子在挽回的时候会经常陷入一个情绪陷阱：就是不断去揣测对方的态度，去想他还爱不爱自己，会不会来挽回。事实上，这是一个非常典型的认知误区。一来答案本身无法确定，在他有实质性的表现之前，他的状态就是不确定的，有可能明天就来求你复合，也有可能永远不主动联系你。
二来他的态度也是动态变化受你影响的，比如你过两天朋友圈发个很漂亮的自拍，他就主动联系你了。
三来就算让你知道答案也没用，难道如果我说他不想复合了，你就甘愿乖乖放弃吗？所以我建议，还是应该把挽回的重心思路放到自己身上。你想去挽回，不是因为他还特别爱你，而是因为你喜欢他，你觉得两个人比较合适，复合之后有可能修成正果，所以你想要尝试一下。这样一来，就能走出情绪陷阱，不管他现在对你是什么看法，其实都不重要，你要做的就是按照正确的方法尽力而为。
分手后，什么是最佳的挽回时间呢？针对这个问题，很多人都觉得分手之后马上进行挽回，这样效果才是最好的，那事实真是如此吗？我在之前的文章中总结过，感情的破裂不是一天两天就形成的，这种失望和沮丧是在漫漫长夜里慢慢累积起来，所以当对方提出分手的时候，一定也是经过深思熟虑，最终下的决定。
如果在他刚提分手的那一刻，你就去挽回他，其实效果并不明显，有可能还会让你的挽回进入到一个死胡同里。根据常在心团队多年的案例分析总结，我们把挽回阶段大致分成了三种，分别是分手初期，分手1-3个月，分手半年或者半年以上。而挽回的最佳黄金阶段是在分手后的1-3月之内，因为成功挽回案例多数集中在这个时间段。那我就来具体帮助大家分析下各个阶段挽回的优劣势。
第一，分手初期。
一般在分手初期，大家是很难平复自己的情绪和心情去做挽回这个事情的，就算经历了多个无眠的夜晚之后，还是对对方放不下，想要去挽回，但此时的你并不知道接下来的方向怎么走。绝大多数的女生都会先在网上找找相关资料，然后仿照里面的步骤去进行，但是有没有想过，别人的案例和你的是完全不一样的，如果照搬方法，很有可能会适得其反。
就好比我上一个话题里面说的，因为没有找到适合自己的挽回方法，所以很本能地带入自己的情绪去挽回，比如纠缠，追问，哀求等等，这些方法就算当时挽回了，但很快他会再次提出分手，因为你们俩之间最根本的问题还是没有解决。
其实分手初期，应该是做自我的铺垫时期，就是找到你们发生争执的原因，从而慢慢去回顾这段感情里到底出现了什么问题。合理利用好这一阶段的时间，是有很大机会挽回成功的。
第二，分手1-3个月（黄金时间）。
到了这个时间，其实两个人都处于一种感性+理性的阶段。此前，两个人都会回忆这段感情给自己带来了什么，各自身上出现了什么问题，也会想对方到底是什么想法，尤其是那些在一起很久的情侣，是非常不适应对方的突然离去的，那这个时候，再去慢慢联系对方，接近对方，挽回的效果很明显。时间是一个很神奇的东西，它可以冲淡一切，也可以沉淀一切。
那在这个阶段去挽回，对你帮助最大的就是，在感情基础还在的情况下，两个人是很容易因为某一件事又重新联想到对方的，对对方还是存在有情感缺憾的。
一方面，思念感和怀念感没有那么强烈了，情绪有了好转。
另一方面是双方都处于稳定的状态，也已经在慢慢习惯没有了对方的生活，对比刚分手初期，理智是大于情绪的，想要挽回这个决定这不是在冲动下做出选择，理性的决定更有利于你对未来有信心。
再就是男人渐渐看到了你的变化，是会重新考虑这段关系的走向，也会慢慢向你透露他内心的真实想法。
记着这阶段，你也不需要去急着表明你的内心想法，给自己一点时间，好好考虑一下这段感情带给自己的意义在哪里，不要为了挽回而失去自我。
第三，分手半年火半年以上。
并不是说分手半年或者半年以上的，他的成功率就基本没有了，其实我们有时候可以看到，很多夫妻也都是兜兜转转最后在一起了。这也取决了各自对这段感情的留念程度，而且在经历了大半年的冷静期之后，两个人都接触了新鲜事物，也遇到了不一样的人，各自的心境有了不一样的变化，更会对上一段感情保持不一样的看法了，或者说在情感世界里变得会相对更成熟一点。
两个人再次相遇，再次相爱，也会有新的话题和新的想法，其实就相当于是一次新的认识，其实这样的方式对双方都是比较有利的，只不过时间拖得较长了一点。与其说是挽回，不如说缘分让你们遇到了彼此，让这段感情重新有了更深的意义，也会让双方更加珍惜这段感情。
爱情里最残酷的莫过于，一个人憧憬着未来，而另一个人却在计划着分手。为了挽回，一哭二闹三上吊；为了挽回，不吃不喝好几天；为了挽回，死缠烂打不罢休。这些你以为可以成功的方法却全都失败了，于是整日以泪洗面，惶惶不可终日。
挽回也是有一定的技巧的，关键是你肯不肯去尝试一下，不知道你有没有听过这样的一句话：人类心灵深处，有许多沉睡的力量；唤醒这些人们从未梦想过的力量，巧妙运用，便能彻底改变一生。
我们是常在心团队，看到这里，我相信你的内心一定有了抉择，不管你现在遇到的是什么情感难题，现在就可以添加老师，让我来陪你一起度过这个难关，也许一个人的力量很单薄，但是有我给你助力，一定会事半功倍。
