大家好，这里是风华疑难情感解决中心，我是小鹿特邀王牌咨询师夏冰。很多人在分手后因为放不下这段感情，急切地想要留住对方，会不断的打电话发信息，没完没了地道歉做保证，不停地表达复合的想法。以为这样，女友就会心软，相信你很爱她然后原谅你。这个方法其实在两人感情浓度够高的时候，还是有效的，女生会松口给你机会。但是在女生坚决分手的情况下，她只会觉得一个毫无价值的男人一直在骚扰自己，认为你幼稚偏激想远离你。那么，失恋了很痛苦怎么办呢？就算要挽回，也要注意技巧。
在分手初期，挽回的第一步就是消除对方的抵触心理，最有效的方法就是以退为进，先认同对方的观点，承认分手。夏冰老师告诉我：分手并不可怕，只要有能让女友再次喜欢上你，还能趁这次机会，调整两人的相处模式，学会维护长期关系的技巧。
1.所以第一步我先是停止纠缠媛媛，给她发了这样一条认同+减压的消息：媛媛，对不起，冷静了几天，我终于意识到我们是真的分手了，想了很多，过去你为我付出了很多，是我做了很多让你失望的事情，从此我们分开，照顾好自己，也希望你越来越好。最后，希望我们还能做朋友！果然媛媛回复我了：你好，朋友！也希望你越来越好。虽然比较客套，但是至少不那么排斥了。
2.进行二次吸引，让媛媛发现我的优点和自己努力改变的效果。
很多人都知道挽回需要二次吸引，只有把自身的价值由内而外提高之后，才能吸引到前任重新注意你。老师告诉我：形象改变是最容易做到的，并且立竿见影，不管男人女人都是感官动物，看到自己的前任在分手后外表更有魅力了容易衍生出更多的心理触动。
过去媛媛一直让我减肥我都懒，现在我决定适量运动进行减肥，那段时间工作忙，还是坚持健身，可以转移一下自己的注意力。并且给自己添置新衣服，每天都把自己收拾地焕然一新。与此同时，老师手把手教我建设朋友圈，将朋友圈作为一个展示窗口，让媛媛知道自己的变化
除了外在提升，还需要提升自己的恋爱等级。男人需要提升恋爱等级，才能更深入的了解女性需求，给予女人更多的安全感，拥有带领女人的能力，才能更好地处理恋爱中的矛盾，为挽回爱情并长期经营关系打下坚实的基础。这一点老师通过模拟聊天、案例解读等方法让我受益匪浅，原来自己过去真的不够了解媛媛，难怪她分手的时候会说：这不是我想要的生活。
3.试探性复联互动，恢复舒适感。
在老师系统的教学下，我已经是一个全新的我，前期的针对性建设，是为了让媛媛对我产生心理上的预期，她的潜意识里会觉得是她和我分手影响了我的改变，对我的态度也好了很多，不再冷冰冰的。老师引导我，让我寻找机会，进一步缓和关系，制造两人的交集，进行直接互动。刚好，家里还有分手前媛媛在网上买的东西，分手后才寄到，我以送快递给她的名义，约她出来吃饭。吃饭的过程中，我们聊得很愉快，我没有暴露自己的需求感，只是像普通朋友那样，聊了两人的近况，一些有趣的事情。我发现媛媛最近工作压力很大，有些失眠，于是专门在网上买了一些助睡眠的眼贴寄给她，媛媛很感动，对我的态度缓和了很多。
4 制造情感共鸣，直至复合。
那次买了眼贴给媛媛之后，我们又开始像我们刚加上微信那段时间一样聊天，两人的关系从朋友状态升高到暧昧状态。老师提醒我，这个过程女生会有一个过渡机制，需要一定的恢复时间，但是时间不需要隔太久，否则两人的关系只能维持在朋友关系。所以亿风行老师跟我讨论需要针对女生的兴趣爱好发起邀约，创造挽回时机。
我们在一起的时候，媛媛一直喜欢去郊游爬山，于是我跟媛媛说，这周末威哥他们（之前我们经常一起玩的共同朋友）说去莲花山，让带上你哦，不知道你有空去吗？媛媛答应了。在那天，我准备了所有要用的东西，整个过程都悉心地照顾媛媛，一路上讲一些有趣的事情，我们一路上谈笑风生，气氛很好，朋友们见我们这么暧昧，都纷纷起哄，劝说我们复合。我找到一个机会只有我们俩的时候，试着牵了媛媛的手，她没有反对。于是我一把抱住她，我说媛媛，你有男朋友了吗？她说：没有啊。我说，你看我怎么样。她笑着说：我看你挺好的，那你有女朋友了吗？我说：现在有了，你就是啊。就这样我跟媛媛复合了，与其说是复合，不如说，我以另一个更好的我重新和她开始交往了。
现在，我们俩的关系比以前更稳定了，我更懂她了，会给她需要的安全感和情绪价值，她也不会再因为我工作忙而闹，更理解我了，我现在更加努力工作，希望能给我们一个更加美好的未来！夏冰老师说得对，爱情总是在考验着我们的神经、理解能力和承受能力，我很幸运，遇到了挽回专家夏冰团队，帮助我成功挽回了女朋友，让我学会了如何去爱，感恩夏冰老师以及他的整个团队，也希望我的经历对各位有所启发。更多情感挽回，婚姻挽回的可以关注我或者添加我学习失恋了很痛苦怎么办，详细分析解决你的情感问题。最后祝你：不负青春，不负风华！
