如何高效挽回爱情呢？在分手后想念对方，舍不得对方，但又因为面子或者其他原因而徘徊不前，这是很多人都会遇到的事。分手后想要挽回对方，懂得把握时机很重要。挽回不能过于急切，但是也不能只是止步不前。那么想要成功挽回女友的你，该如何正确把握时机, 高效地挽回爱情呢?
大家好，我是壹恋团队辰辰，专注情感教育行业八年，旗下有三十余名持有国家心理咨询师资格证的情感咨询师，帮助上万名学员成功挽回真爱以及婚姻修复。主要为兄弟们解决四大板块情感问题：挽回女友、婚姻修复、狙击真爱、异地恋、如何聊天，教你通过实战挽回、追到喜欢的女生，获得真爱。
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学员案例
我是张昭，今年26岁，目前从事IT行业，工资收入还算OK，有车有房，由于工作时间比较忙，别说谈恋爱交朋友了，就连女生都很难接触到。通过朋友的介绍，我认识了她，第一次见面是在KTV，看到她的第一眼我就觉得自己爱上了她。
她长得不高，但是很可爱，笑起来有两个酒窝，性格也很开朗。但是由于我不善言行，也不知道怎么和她开始交流，还好朋友在中间活跃气氛，才慢慢聊了很多，逐渐放开。事后我决定开始追求她，通过朋友在中间的帮助，经过一个多月的嘘寒问暖，风雨无阻的关怀和照顾，她终于被我的诚意打动，同意和我在一起。
刚在一起的时候，我恨不得把最好的都给她，经常会开车接送她下班；她对我也很好，我的衣服鞋子都是她给买的，就这样，没过多久我们就同居了，还一起养了一只金毛。也许两个人在一起真的很难保持长久的热恋期，同居一年多左右，我们的感情开始走向平淡，因为她很漂亮，我总觉得自己配不上她。
而且由于工作的关系，我也没什么朋友，缺乏风趣，很多时候聊天都是她特意去找话题，我却不知道该说什么好。就这样，我们的交流越来越冷淡，她对我也没以前那么积极，不止一次抱怨我对她的态度。我就开始怀疑她是不是出轨了，很多次偷偷查她手机，还会装陌生人加她测试她，每次她去聚会，都会询问她很多，小吵小闹不断。
直到一个月前，装陌生人测试她的事情被她无意间发现，我们因此大吵了一架，我当时情急之下，大声质问她到底是不是出轨了。吵架过程中还不小心把她的手机摔掉地上，她突然就哭了，然后态度坚定的提出分手，当晚就收拾东西搬走了。
事后我也意识到自己的错误，不敢相信我们就这么分手了，然后就一直打电话发信息找她求她原谅我，还去她上班的地方和住的地方堵她，拦住她求她回来。我的软磨硬泡并没有达到缓和的效果，反而让她拉黑了我，甚至警告我再缠着她就报警。我真的很爱她，不想她离开我，不知道为什么会走到今天这个地步，只要能让她回心转意，让我做什么都行！
我们要勇于判断情况，直面挽回，如果始终选择逃避和躲闪，只会产生更多的矛盾和纠纷，如果你不想感情就这么结束，或者正在遭遇感情困惑，那么请添加导师微信#微信#，与导师一对一咨询，将你的感情问题告诉导师，导师会根据你的情况帮你详细的分析，为你的爱情保驾护航！
学员问题分析
接到这个案子后，梳理好所有的情况后，我和团队立刻研讨制定了一份详细的挽回流程。他的情况明显是长期关系中平淡期过渡出现了问题，再加上男生自己作死，表现给女生的价值感降低、占有欲强、情绪失控、不懂女性心理而导致分手。
首先，价值和价值感是完全不同的，就像金子埋在土里，如果不挖掘出来就永远不会发光的。张昭的个人价值相对比较高，但是在长期交往的过程中，忽视了更重要的生活价值提升。由于接触的朋友很少，平时除了工作，并没有其他交际活动，再加上也不会合理的展示自己的价值，逐渐对另一半丧失吸引。
其实占有欲强也是对自己不自信的体现，张昭对女朋友过分的占有欲，让女生感觉自己被束缚，没有自由，这种压力时间久了必然会反弹。再加上张昭查女友手机，测试对方，这些做法明显没有得到对方的允许，只会让女生觉得不平等，不被尊重，最后由于恐惧而产生逃避心理。
摔手机事件和分手后的围追堵截就是最明显的体现，一个成熟的男性最基本素质就是能控制住自己的情绪。张昭这样的做法，只会加深女生的恐惧心理，甚至会想象到张昭有可能做出一些非法的事情，如果继续在一起，说不定今后会出现家暴事件。
女生拉黑他，就是极度恐惧的表现，不难想象，这个女生真的可能有报警的冲动。由于张昭的成长和工作原因，况且是从事IT行业，逻辑理性思维极强，缺乏风趣。而两性交往和聊天中，更多的是非理性的，所以后期会出现交流困难，逐渐冷淡。女生慢慢觉得心累，出现坚持不下去的想法，而恋情变成了感情上的困扰，必然不会长久。
这就需要让张昭通过系统的培训，转变自己的惯有思维，达到理性和感性并存，在我们的挽回服务中就有《情绪价值提升，读懂女人心》和《长期关系处理和维护》的课程，教会大家如何掌握女性思维，了解女人和长期关系的本质。
试图用强烈的控制欲挽回对方，只会让她对你产生抵触情绪，如果现在不知道你们之间是否还有机会挽回，又不甘心你们的感情付之东流，那么可以添加导师微信#微信#，将你的情感困惑告诉导师，获取与导师一对一免费咨询的机会，我们会根据你和她的情况进行具体的分析，并告诉你挽回的成功率！
挽回方案指导
总结完张昭的情况后，我们经过内部的讨论和总结，制定了一套更加详细的流程。首先，张昭之前的纠缠行为已经给对方构成了困扰和伤害，所以第一步一定要先释放压力，让女生的压力进行转移，先不要继续联系对方。
而这段时间，一边给张昭做女性心理方面的培训，一边让他多去做一些工作之外的事情，参加一些朋友的聚会，适当的发一些关于宠物、运动健身、修身读书、居家做饭等正能量的朋友圈。这里不适合发送吃喝玩乐等高大上的朋友圈，因为张昭在对方的心里已经比较负面化，再发这种朋友圈只会让女生更加抵触，彻底放弃他寻找新的目标。
因为已经拉黑，对方看不到他的改变，但是这里有一个关键的链接——共同好友。这个过程中，通过关系好的共同好友适当去传达张昭的改变，但是坚决不能说劝他们复合的话，只是适当的说一下最近发现张昭变化挺大的，好像整个人都变得积极向上了很多。
用了十天的时间，前期改变和暗示做的差不多了，接下来就是降格朋友关系重新产生联系，这是一个关键的阶段，我们需要一个合理的方式从新和目标产生接触，因为在热恋期有一个很重要的链接——共同饲养的金毛。这是通过媒介的方式进行重构链接的技巧，添加好友之后，在导师的指导下，让张昭发送了一条消息，缓解彼此的僵局。
这条消息发出后直接离场，其实就是向目标传达出不再纠缠的信号，让目标放松警惕心理和抵触情绪，为今后的发展留下挽回的余地。分手后要做的不是急于去挽回她，而是冷静下来分析自己的错误，给彼此一个缓冲时间，逐渐提升自己。如果你也遇到了和他一样的情感问题，或者是有什么情感困惑，可以添加导师微信#微信#跟我们一对一咨询，我们会告诉你挽回成功率，详细的帮你分析！
平时通过朋友圈的互动，拉回私聊，展开二次吸引，通过狗狗的链接，在展开适当的延伸扩展，体现给女生更多的价值感，创建更多的吸引。聊天中不经意插入过往的回忆，引导女生重拾过去的感情经历。可以看到，目标窗口已经逐渐打开，已经不再排斥张昭，所以通过狗狗直接创造邀约的机会，第一次见面的仍然不提复合的事情，主要目的让对方看到张昭的改变，同时提供下一次见面的机会。
经过了上次的见面，所以我们确定挽回的时间到了，第二次约会见面，选择的是两个人第一次见面的KTV。朋友提前布置了包厢，准备给目标一个惊喜。地点的选择主要是为了满足第一次见面的情怀，通过第一次相遇地点心锚诱导目标对过往感情的幻想。
通过鲜花、蛋糕、红酒等等烘托气氛，然后这个时候并没有让学员盲目表白，而是说是为了纪念曾经的相识相知，让大家一起放松玩闹。当晚都喝了很多酒，气氛十分暧昧，当女生不再拒绝和张昭肢体的接触时，然后张昭盯着对方的眼睛说：你知道吗，我听说过，两个曾经相爱过的人，其实心跳的频率是一样的。然后直接抱住她感受对方心跳，女生很感动，并没有抗拒，反而用力的抱住了张昭。最终，两个人借着醉意，又一次发生了关系，第二天从新确立情侣关系。
整个挽回历时28天，成功复合。
导师结语
在一段感情当中，要学会总结恋爱经验，感情上需要用心的去呵护和经营的，想要爱就要学会去付出多为对方考虑，这样才能保持这份感情长久而保鲜。如果你也有无法解决的情感困惑，又不甘心放下，想让她主动找回你，可以添加导师微信#微信#，将你的情感困惑告诉导师，与导师一对一咨询，导师会根据你和女孩的情况进行具体的分析，并告诉你挽回的成功率！另外，导师的朋友圈还有大量干货免费学习！今天添加辰辰导师微信，发送我要挽回，将与导师进行一对一咨询的机会，我们将会告诉你挽回的成功率，针对你的情况进行详细的分析，为你的爱情保驾护航。
如果你的感情中出现第三者的情况
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