分手要怎么挽回？分手的感觉无疑是伤痛至极的，对于处理分手的方式，很多人显得不知所措，抱着最后的一丝希望，厚着脸皮去哀求对方，向对方道歉认错我知道错了，我以后会改的，你不要离开我好不好，我真的不能没有你这种懦弱偏激的行为偏偏没有效果，反而会让对方反感，更坚定分手的决心。苦苦哀求的挽留无补于事，只会让自己在她的心里贴上懦弱地价值的标签。挽回不是孤注一掷的赌博， 需要运用正确的技巧，乐观的心态才能更好地挽回她的心。
大家好，我是壹恋团队辰辰，专注情感教育行业八年，旗下有三十余名持有国家心理咨询师资格证的情感咨询师，帮助上万名学员成功挽回真爱以及婚姻修复。主要为兄弟们解决四大板块情感问题：挽回女友、婚姻修复、狙击真爱、异地恋、如何聊天，教你通过实战挽回、追到喜欢的女生，获得真爱。
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学员案例
我和莉莉是同事，她很漂亮，追她的人不少，但她却选择了条件并不出众的我，所以我对这段感情非常珍惜。刚刚开始的时候，我们几乎天天腻在一起，工作多忙都会在一起吃饭。虽然我脾气有些急躁，但是当时莉莉却对我非常包容和理解，我们也几乎很少有矛盾。
去年5月，因为工作安排我开始对接一个外地的工程项目，大量的时间都在外地出差，和莉莉几乎变成了异地恋。刚开始的时候，我们每天的电话里都有说不完的话。我真的很在乎她，不知道距离这么远能为她做些什么，就经常在网上给她买吃的寄过去。虽然努力维持，但是很多异地恋会出现的问题还是逐渐暴露了出来。
互相都不在彼此的身边，各自的工作也越来越忙，有了矛盾也没办法第一时间见到对方，我们之间开始有了争吵和冷战，而我又总是控制不好自己的脾气，有好几次莉莉都是气呼呼的挂断了我的电话。我能感觉出莉莉态度的转变，有时我跟她联系，说不了几句，她就说有事先不聊了。
我当时觉得很委屈也有些生气，觉得自己一直对她很上心的，但是她却对我越来越冷淡了。我也去尽量的理解她，毕竟我们距离这么远，难免照顾不到她。可是我的脾气的确有些急躁，真的不能忍受她一直这么对我，我们之间的争吵也越来越多。
每次吵完，我都挺后悔的，就给莉莉打电话认错求她原谅，莉莉当时对我感情还比较深吧，每一次都原谅了我。我却没有意识到，其实感情也是可以消耗的，我每一次的道歉，她每一次的原谅都是在为我们的感情减分。我发脾气无非想得到她的安慰，让她重视我、关心我，可在我看来她却一直都不理解我的心思。分手后，我才知道，我们闹矛盾的那段时间，正值她工作中出现了一些问题，莉莉已经焦头烂额，而她为了不让我担心，一直没有跟我说过。现在想来，我不了解她的难处，反而经常对她发脾气，我当时真的让她伤心了。
后来因为一次争吵我抛下手头的工作请假回去看她，其实见到她我还是很高兴的，但她对我还是不冷不热的。我们没聊几句，就又因为以前的矛盾吵了起来。她当时哭着说太累了，分手吧。我也赌气说分就分。很多男人总是在感情上都会慢半拍，所以，我们刚刚分手的时候，我只是觉得非常生气，但很快我就意识到自己根本忘不了这段感情。
我一次次的给莉莉打电话恳求她再给我一次机会，我也到她家去找过她，她没有见我。这时，我听同事说公司有人在追她，嫉妒心一下让我的情绪失控了，就又给她打电话吵了一架。最终她把我的微信、手机等一切联系方式都拉黑了，眼看外派对接的工作马上就要结束，我以后可以不用再出差了，但我和莉莉的关系却在这个时候彻底陷入了死局，至此我已经完全无计可施了。
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学员问题分析
我们不难发现，学员后期对这份感情充满不安，想要靠控制来抓紧对方，结果适得其反。学员总是粘着对方，一方面给对方造成了很大的压力，影响了相处的舒适度，另一方面也显露了学员的价值缺失，暴露了学员的不自信，男性魅力进一步丧失。
新鲜感过后，热恋的激情褪去，感情归于平淡，矛盾就会凸显。由于学员始终关注赵婷，不注重自身建设，魅力消减，两人关系逐渐发生微妙的变化。相处过程中，学员多数只是物质的付出，不懂女生内心想法，导致女方的心理需求长期无法得到满足。
你对她的真心需要正确方法的加持，也要勇于面对挽回，如果我们始终选择躲闪，裂隙只会越来越大，如果你不想感情就这么结束，或者正在遭遇感情痛苦，随时点击添加老师#微信#，别为爱情发愁，无论白昼黑夜，我们始终都会用尽120%的力量，让你重新拥抱你渴望的爱情。
挽回方案指导
咨询师说，分手后如果一味的认错、挽留、求复合，甚至纠缠骚扰对方，只能让对方更加反感你、远离你，甚至关闭复合窗口，这无疑是在给挽回增加难度。所以在这个时期，我们最重要的做法就是及时止损，以退为进。这样可以避免事情向更坏的方向发展，也为后期的挽回创造更大的操作空间。在咨询师的指导下，我用支付宝给莉莉发了如下这条短信：
在发完这条信息后，咨询师针对我们分手的深层原因，建议我进行一周左右的的断联，这个期间辰辰安排我学习了《女性心理》和《聊天大师》等服务，提升沟通的技巧，并做朋友圈展示面的（后期加回目标联系方式，可以有连贯的展示面），为后期挽回做铺垫。随着服务的学习，我越来越意识到自身存在的一些问题，在沟通上也有了一定的提升，在朋友圈铺垫进行了一段时间的铺垫之后，咨询师说要接下来帮助我们重新建立联系，扭转莉莉对我的印象，进而拉近关系。
咨询师说，之前我和莉莉身处异地，见面机会太少，猜忌多，加上没有很好的沟通，所以让很多事情的误会越来越深。现在我的外派期已经临近尾声，能待在自己城市的时间越来越多，接下来要按照设计好的方案做好展示，通过共同的好友同事，侧面将自己的变化传到莉莉那里，为复联做好前期的基础工作。
在后续的几天里，通过制造一些交流的机会，本来就属于上下游业务关系的我们经常会因为工作问题而做一些交流。最开始的时候，莉莉对我的态度还是能躲则躲，但是通过运用之前学习的聊天技巧，我们之间的气氛很快就有了改观，渐渐恢复了正常朋友尺度的联系。
我们工作的办公室离得比较远，咨询师让我专门选择她午饭前后的时间去跟她对接工作，有时候是一起叫外卖，有时候是去食堂边吃边谈，从工作话题聊到生活趣事。为了工作联系便利，我也顺利让莉莉取消了我手机和微信的拉黑。咨询师建议我一方面一直保持普通关系，一方面主动创造升级关系的机会。
根据咨询师和我计划好的方案，工作完成时正好是晚饭时间，莉莉肯定是比较饿的状态，我提前进行了踩点，将吃饭的地点选在莉莉从公司回家路线上的一家麻辣烫，女生不需要额外绕路，所以赴约的成本比较低，而且像路边麻辣烫这样的非正式邀约，不会让对方产生过多的心理防备，邀约更容易成功。
过程中我按照提前准备的话术，先从工作内容聊起，然后谈到对个人未来发展的想法，维持融洽的气氛，最后才把话题引向感情方面。我说以前自己的性格有些幼稚，没有照顾好莉莉，现在想想，也多亏了她提出了分手，要不我永远也不会意识到自己的问题。
莉莉说这段时间她也想过很多，本来觉得分手之后再见面肯定会很尴尬，她甚至想过要不要辞职换一份工作，但没想到以前总是为各种事情吵架的两个人，今天还能坐在一起吃饭聊天成为朋友，自己感触挺深的，而且现在看到我有了很多改变，她其实也挺欣慰的。
这次是我们在断联之后第一次谈论感情话题，并且得到了莉莉的正面反馈，之后的几天里，我们之间聊天的频率明显增加，偶尔晚上还能互道晚安，朋友圈里也时常会有评论互动。而这段时间，咨询师和我的联系突然密切了很多，主要是怕我和莉莉关系的改观会影响到我的心态，冲动之下过早向目标提出复合的想法。
咨询师说，之前有很多学员因为急于与目标升级关系，而盲目地进行表白，这会破坏之前好不容易建立的对目标的吸引，丧失主动权，拖慢挽回的进度。所以咨询师让我在接下来的互动中继续收紧需求感，转而通过肢体进挪来试探和拉近关系。
分手了我们更要勇于判断情况，直面挽回，如果始终选择逃避和躲闪，问题只会越来越多，如果你不想感情就这样结束，或者正在遭遇感情的打击和痛苦，点击添加老师微信#微信#，老师帮你回到最初的热恋，让你重新拥抱你的爱情。
我的外派工作正式结束，重新回到自己的城市，同事们都起哄让我请客，咨询师说这会是一次展现自己的社交社交价值的机会。通过事前咨询师安排的预演和对场地的熟悉，我利用组织者和服务者身份提前做好了聚会的转场，话题的准备和聚会环节、游戏的安排。当天聚会气氛维持的很不错，过程中我和莉莉也有过几次单独的沟通，按照计划，散场的时间已经比较晚了，我帮住的远同事们安排好回程的车辆，并主动提出送莉莉和另外两个住的比较近的同事一起回家。
在莉莉家楼下，我们寒暄了几句准备分开的时候，我按照咨询师的要求拥抱了她一下，说今天非常高兴她能来捧场，感谢她在分手之后，还以朋友的身份在我身边，陪我渡过了压力最大、最难熬的一段时间，莉莉没有任何抵触脸上还是带着微笑。
之后的几天，我和莉莉的交往中开始多了一些暧昧的气氛，偶尔她还会主动在微信上找我聊天。从之前的几次肢体进挪莉莉都没有抵触，以及上次聚会之后的反馈来看，复合的窗口已经打开，经过和咨询师的详细讨论之后，我准备制造一次浪漫的约会抬升我们之间的气氛达成最终的挽回目的。我借口有个朋友的聚会需要我带一个女伴，邀请莉莉参加游艇party，而莉莉到了才发现，这个party只有我和她。通过咨询师事先的计划，我在游艇上主动表白，顺利复合了关系。
导师结语挽回女友其实并不困难,困难的是一直坚持下去， 并且用正确的方法去进行挽回，一份感情来之不易，且行且珍惜。
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如果你感情中出现第三者的情况
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