如何挽回女友?某一天，你在忙碌的工作中接到一条短信，你翻开一看我们分手吧，你懵了两秒，开始说服自己，这是开玩笑吧？可当你多次打电话，发微信给对方的时候，对方显得更冷漠了我们真的不合适，你不要再来找我了。其实，当你看见这一条讯息的时候，我知道，你是看明白了的，也知道对方并没有开玩笑。你只是，不愿意去相信，更不接受，你想要去挽回她，你变得越来越焦躁，也越来越难过，甚至无心工作。这一切是为什么呢？只能说，所有的挽回失败，只是你用错了技巧和看错了时机。今天，我就用心跳恋爱学团队的一个真实案例，来告诉你几个比较有效的挽回方式。
◆案例自述
挽回学员：嘉爷
挽回难度：★★★☆☆
关键词：非常宠溺女生 占有欲强 僵局
我是嘉爷，在一家互联网公司做商务。今年25岁，最近因为公司正在做人员的调整，压力有点大，但好在我有一个很好的女朋友——诗诗，在我身边陪伴我，每次在我心情低落的时候都会鼓励我。其实和诗诗的认识，是因为一次朋友的聚会。还记得第一次见面，她一袭黑色长发配着水蓝色的长裙，淡雅的妆容再加上那若有若无的香水味，这个女孩，很好，就是她了，这是我当时心中最直观的感受。聚会结束，我直接从朋友那里要到了她的微信，起初我们只是在微信上简单的互动。而当得知她还是单身的时候，我欣喜若狂，马上就开始了我的追求大作战。记得那个时候为了追求她，每天一句早安晚安一定不落下，我还会经常找各种理由去接送她上下班。等她空的时候，就约上她在大街小巷各种吃喝，平时还会准备一些小惊喜给她。虽然我不是很会说什么甜言蜜语，但是我知道只要自己对她好，她总会感受到的。加上身边的朋友一直撮合，没一个月，我们就走在了一起。才开始恋爱的时候，我们真的很甜蜜，那个时候，我工作不顺心的时候，她总会为我熬上点汤或者做点菜来鼓励。而我呢，也很珍惜这段感情。所以那个时候，基本她提的要求我都会去满足，大事小事上，也都会挑选她喜欢的。虽然平时会有些小争吵，但也都在我的主动道歉和不停哄她中平息了。我一直认为只要对她好，我们的关系总会一直这么稳定幸福下去的。
可是，有些事情总是那么不经意的就发生了。诗诗本身是做公关的，平时对外形打扮是比较看重的，所以她的工资大部分都用在化妆品、穿着上了，因为工作没几年，没什么存款，长期靠信用卡度日。看着她这么辛苦，我也心疼，所以平时我都会主动为她填上信用卡的欠款部分。可没有想到，我这样的做法在她看来变成了理所当然。有一次，我不小心忘记了帮她还信用卡，她就生气了…说完，她还跟我冷战，我真感觉自己很憋屈，但是想到过去的美好，我又想两个人在一起怎么会没点摩擦呢，一个男人受点委屈也没什么关系，所以我就买了些礼物给她，还说了好多软话，才终于把她哄好了。本以为这样，这件事就过了，但没想到她对我却越来越冷淡了。我感觉自己越来越抓不住她，她的应酬开始变多，平时回家也变得更晚了。我真的很害怕她说会离开我，所以从那之后，我会每天关注她的动态。每次她回家出门也要询问她要去哪里见什么人，去多久，如果一旦没在时间内回家，我就会不停打电话去问她，甚至要去接她。我希望我这样的做法，可以把她套牢在自己的身边。但没想到过了1个月，她却跟我提出了分手。我当时真的懵了，难道过去的美好就要这么失去了吗？我不甘心，于是我不停打电话、发短信、发微信挽回她，求她。可没想到，诗诗根就不理我，甚至我去她家找她，她也完全不见我。我真的不知道该怎么办了，朋友看见我这么低沉的样子实在受不了了，就给我介绍了心跳恋爱学团队，这才让我终于在这段感情中看见点曙光。
◆问题分析
主咨询师：心跳
挽回期限：28天
关键词：对女生太好 患得患失 需求感过剩
从嘉爷的案例中我们可以发现好几个男性在恋爱中会出现的典型问题：
1、对女生太好（导致情感投资不平衡）
在这段感情中，嘉爷一直认为只要对对方好，两人的关系就可以保持长久。但其实，如果你过于的对女生好，而且不知道引导女生付出，那女生会认为你这样的好是一种理所当然，就如同还信用卡这个事件引发的争吵。其实，这潜在的原因就是两人的情感投资不平衡，导致了嘉爷自身的抽离成本增加，所以最后才会舍不下这段情感。
2、框架弱（导致女生认为你不值得依赖）
在发生矛盾的时候，嘉爷每次都是自己主动道歉，而并没有深究问题的根本。这导致两人一直没有一个真正的交流，所以才会导致最后矛盾叠加，也让自己的姿态显得被动。而在分手初期，嘉爷使用的求求你这种词语，更是再一次降低自己的姿态，这一系列举动都让他在女生失去了框架。
3、占有欲过强（让目标产生逃避心理）
在两人产生矛盾的时候，嘉爷所表现出来的患得患失，其根本就是对自己的不自信。而在这种情绪中，他对女生的生活进行了一个约束的行为，让目标感觉到了巨大的压力，更产生了进一步的逃避心理。
4、暴露过强的目的性（女生更确认离开你是对的）
在分手初期，嘉爷因为自身的情绪让他开始进行电话、短信的轰炸，甚至去对方的家里找她，这一切举动在女生的眼中都显得极其的幼稚。这让她更加确认跟嘉爷分开是一个正确的举动。
通过与嘉爷进行的2次电话沟通，我们帮嘉爷制定了完整的挽回思路：第一步主要为恢复两者之间的舒适感。第二步从外形及精神层面进行改变，提升魅力制造二次吸引。最后通过二者的互动和恰巧的事件安排达到挽回目的。
我们在这个方案中为嘉爷设计了四大阶段：铺垫阶段、重建阶段、吸引阶段、挽回阶段。
◆挽回技巧详解
铺垫阶段
铺垫阶段5天，这个阶段的重点为：重新营造两人相处的舒适感，清晰认识到自己的问题，并接受被分手的现状。嘉爷在和诗诗分手后，一直在放大了自己的需求感，运用一些错误的挽回举动，让女方感受到了压力，产生了抗拒心理，最终将感情陷入了僵局。可能作为被分手的一方，我们能够理解他的这种行为只是在为自己的爱情做最后的努力，但这个时候往往越心急，越容易忽视女生的情绪。而此时，你越表现你想挽回，只会把女生越推越远，所以我们需要以退为进，营造舒适感，所以我们编写了这么一条微信话术让嘉爷发给诗诗。
这条微信的目的，其实就是想向诗诗表达自己不会再纠缠，让她放松抵触心态，缓解两人此时的僵局，为后面的挽回进行一个铺垫。发送完这条微信后，我们也让嘉爷展开的为期4天的断联，来进一步缓解诗诗的反感情绪。但，缓解了对方的情绪，还需要发现自身的问题。所以，我们让嘉爷在断联的期间开始学习《无需求聊天法》《朋友圈建设》《女性心理》三个服务，从而去直面自己的问题并开始改变。当双方的情绪都得到缓解并且嘉爷的态度已经非常平和的时候，我们就可以开始进行一些弱关系的维护，并进行重建。
重建阶段
重建时期为7天，目的是为与目标重新建立联系感，以此形成稳定的互动关系。
这个阶段我们开始的第一步就是：朋友圈弱互动。从嘉爷的口中了解到，诗诗骨子里是一个比较文青的姑娘，很容易被一些浪漫型的文字所感动。所以我们安排嘉爷以暧昧的话语在朋友圈发送了一段这样的说说。而为了能够成功引起目标注意，我们则根据诗诗的作息习惯进行时间推送，果不其然，一发出没多久诗诗就在朋友圈进行点赞。在确认诗诗有对这条朋友圈进行点赞后，我们建议他后期每隔2~3天在诗诗的朋友圈进行比较弱的互动（点赞、留言）。其目的为：①防止目标忘记自己 ②试探目标态度 ③吸引目标关注自己的朋友圈
第二步是：形象改变。根据先前的了解，诗诗本身是做销售的，对于生活的品质和外形都是有一定的要求的，而在我们看见嘉爷的装扮时，这是一个很没吸引力的人。其实，很多相处久了的情侣都会有这样的问题，两人在一起的时间久了，对于外在，从最开始的我今天这个发型合不合适这件衣服穿着好看不到后来随便套件衣服就一起去吃饭。说好听我们这是变得更熟悉，但其实根本就是没有吸引力。而要让对方察觉你的态度有所改变最直观的就是外在。
我们通过诗诗的朋友圈，了解到她喜欢的风格都比较成熟，所以我们团队的首席形象设计师紫霞咨询师立马着手嘉爷的一个整体形象改造，并要求他以后都以这种形象为标准进行穿搭。除了为他穿搭设计，我们还要求嘉爷学习《形象建设》《开心聊天法则》这两门服务，为后面两人见面聊天搭起一个良好的基础。并且，我们我们要求嘉爷把自己最新的形象发送到朋友圈，以此吸引起女方的好奇心。从这次反应，我们可以明显发现两人之间已经有了窗口，紧急召开会议后，我们觉得可以开始进行二次吸引了！
吸引阶段
吸引阶段我们安排的为10天，这个阶段的主要目标就是：扩大窗口，稳定关系。而重点就是：朋友圈建设前期在朋友圈我们的弱关系维护，已经成功引起了诗诗的注意力。所以接下来我们的朋友圈搭建都不再是以自己为中心建设，这次要针对目标以吸引为目的进行朋友圈建设。而朋友圈改变的本质，就是让目标了解你已经完全放下了。而根据诗诗的朋友圈得知，她除了爱看电视剧还爱养殖多肉而且也是一个追求新鲜事物的姑娘。所以根据她的喜好，后期的朋友圈搭建专门设计了5个板块进行朋友圈搭建：▲美食 ▲运动 ▲工作 ▲阅读 ▲植物得到这个反馈，我们直接让嘉爷主动联系了诗诗。从这段对话中，我们可以明显感觉到诗诗对嘉爷的态度已经是比较放松的，两人已经可以像朋友一样，而其中对话更设下了下次见面吃饭的约定。（由咨询师代聊）有了这次邀约，我们就可以踏入下一个阶段了。
挽回阶段
挽回阶段总共用时7天，这个阶段的主要重点是调动女生情绪，一击挽回。虽已经成功邀约，但这个时候我们不能直接表达出自己的目的，如果过早暴露自己的需求感很有可能就导致之前努力维持的关系就会破灭，导致目标再次出现抗拒心理。所以，此次邀约吃饭的地点不能是特别正式的，我们建议嘉爷选择吃路边摊、大排档这种比较平民的事物。这样非正式的约会会隐藏掉自己的目的，也不会让目标产生警觉。这次约会，我们让嘉爷提前踩点，并提前为他设计好的开场话术，以及整个见面的流程，这一切都只是为了要让女生操心。当天在我们设计的约会流程中，两人聊天氛围非常的好。从这次后，两人也基本建立了一个很稳定的关系，在线上的聊天也越来越自然，平时也会互相开玩笑。这个时候，我们认为已经可以尝试两人的情感，暧昧升级，我们指导嘉爷开始用一些推拉的技巧引导诗诗跟其进行一些情绪上的沟通，在互动中也适当植入一些肢体接触的预期，让她有再次恋爱的感觉。
根据两人的聊天氛围，我们也安排嘉爷进行了好几次线下的邀约，两人的进展都比较融洽，在最近的一次约会，诗诗还说了感觉嘉爷的变化很大，而嘉爷对诗诗已经可以进行牵手、拥抱等小的亲密举动，并且诗诗也完全不会反抗。所以，这种默认亲密的行为，在我们看来就是挽回时间到了。但在这个时间，很多兄弟就是随口对女生一说，而没有任何仪式感的行为，这其实很有可能就降低了女生心中的预期。那么，此时我们需要安排一场具有仪式感的告白，来进一步打破女生的心，一举成功挽回。根据我们提前安排的流程和设点，这场约会，是安排在一家比较小清新的西餐厅，有温馨的氛围而且浪漫也很到位。这场见面，嘉爷还提前准备的鲜花，当场诗诗就说你有多久没送过我花了哟。因为西餐厅的氛围本身就具有一股浪漫的气息，加上点点烛火和香芬，有点暧昧的情绪。趁此机会，嘉爷在我们提前准备好的音乐下告白！听嘉爷回来给心跳说，虽然当时诗诗还有点犹豫，但是还是答应给他一次机会了的时候，我们也很欣慰。到此，嘉爷的挽回共耗时29天。
◆咨询师总结
如何挽回女友？每一段感情都是一次难得的相遇，我们都会显得格外珍惜，但每每，我们又不懂得用什么样的办法去维护，最终导致一段本该美好的爱情走向了末路。相信很多兄弟内心也在感叹自己曾今那么美好的爱情为什么会变成现在的这个样子，你懊恼过，伤心过，却唯独不知道怎么能够挽回她。其实挽回，很简单，它看的是你的真心、耐心和不可缺少的技巧。所以，如果你想要挽回你的爱情，或者面临情感上的问题，可以添加我。一对一咨询我，我会帮你进行专业的分析，并给出合适的建议。