关于挽回，永远都绕不开的一个话题就是异地恋。
当自己的另一半是异地恋，平时想见一面都万分艰难，大多数文章中提到的挽回手段根本就没有用武之地。这个时候，自己该怎么办？那么今天我们就好好聊聊，有关于如何挽回异地恋感情的问题。
首先，我们来看一下是哪些问题造成了你的异地恋感情挽回困难。
造成异地恋挽回困难的因素主要有三点，和距离上的割裂有直接关系，分为主观上和客观上两个方面。
1.长期没有见面造成的主观情感淡漠
2.陪伴时间不足造成的主观情感缺失
3.双方沟通不畅造成的客观信息滞后
接下来就这三点逐条分析
一.长期没有见面造成的主观情感淡漠
你和你的另一半长期无法见面，这是异地恋最普遍也最直接的问题。不仅在挽回过程这是一个严重的困
扰，很多异地恋分手的原因也来源于长期没有见面造成的情感淡漠。
在以往的专栏中，我们曾反复的提及，建立双方的情感联结和相互吸引是最重要。因此长期没有见面，带来的最直接困扰就是就不断增长的陌生感。
1.难以构建情感联系：
首先你可以想象一下，当你走在街上，对于一个迎面走来的陌生人，能够产生多少感情共鸣呢？
异地恋也是如此，长时间的分隔两地会给双方带来一种无法言明的陌生感。当你想起对方的时候，并不是一个鲜活明确的人物形象，而往往只剩下几个单调刻板的心理标签。
这种状态是十分危险的！！！心理学上十分强调外在行为对内在情绪产生的强烈作用，而异地恋带来的最大问题就是本身缺乏了日常的行为接触和情感刺激。
2.情感地位分歧：
同时情感淡漠还会造成的另一个灾难性后果就是，对方在面对你的挽回诉求时，不会将其放在一个高需求的地位去衡量。
这会让你在对方的情绪认知中，所占的地位越来越小。对方在考虑到和你相关的问题时，也不会将你放在一个比较高的位置。这种情感淡漠会对挽回造成巨大的影响，使你很难和对方再次建立成功的二次吸引。
尤其对方在考虑是否复合这一点上，会产生犹豫和退缩的想法，进而导致挽回行为彻底失败。
因此，在挽回一段异地恋情感时，一定一定切记先要消除情感淡漠的影响，盲目出击往往只会导致失败。
二.陪伴时间不足造成的主观情感缺失
与情感淡漠一并，情感缺失则是造成异地恋各种问题的两大主观原因之一。它造成的后果多数时候要比情感淡漠更多。
1.什么是情感缺失？
所谓情感缺失，就是因为长期得不到情感上的慰藉，从而无法满足情感和归属上的需要。继而产生的一系列问题。
每一个异地恋的人都面临如下困扰：在你生病的时候，给你端茶送药嘘寒问暖的不是他，他只能隔着电话告诉你多喝热水。在你疲惫无力的时候，给你加油打气的不是他，他甚至不能给你一个相拥而眠的怀抱。
在你委屈痛苦的时候，给你排忧解难的不是他，他甚至不能提供一个可以哭泣的肩膀。
异地恋的情侣总会相互自嘲，明明自己有了命运中的另一半，却活活过成了单身狗。
这是非常现实和不可避免的问题，毕竟你每次经历痛苦的时候，肯定不希望是隔着冷冷的屏幕听着安慰的话，而是想要的无疑是一个温暖坚实的依靠。
2.情感缺失的影响
根据马斯洛的需求层次理论，在满足了存和安全需求之后，追求情感和归属需求是人的天性。你不能给对方这方面的满足，他就只能自己寻找和弥补这份感情缺失。因此我们常说：人总是被坚强和被成熟，如果有一个可以依靠的港湾，又有谁愿意故作坚强呢？
当你的另一半习惯了这种感情缺失的状态，你就很难唤起他对情感需求的渴望。面对挽回请求的时候，也激发不出足够的自我效能。
因此在挽回的时候，消除对方情感淡漠的状态是十分必要的。
三.双方沟通不畅造成的客观信息滞后
对比前两个主观上的问题，双方沟通不畅造成的信息滞后则是一个非常客观的问题，距离带来的一个不可避免的结果就是，你在挽回中完全无法第一时间掌握对方的动态。
1.正常沟通的重要性
举个很简单的例子，如果是正常情况下，你在挽回过程中能够很轻松的了解到他当前的状态。比如说，你看到对方今天情绪是积极的还是消极的，再选择是否向对方发起沟通。就这一个小小的前置行为就能避免绝大多数在挽回过程中会踩到的诡雷。
同时正常情况下，你还能够通过语言，行为，表情等数种沟通渠道第一时间掌握你的挽回进程，和双方感情的密切程度，为你接下来的挽回行为寻找方向。
2.信息滞后的危害
在面对异地恋的状况下下，信息沟通上的优势你都没有。
你唯一能够掌握的，社交软件沟通这一方式则有很大的滞后性。你既无法在对方发生特殊情况时第一时间进行了解，做出正确的应对。也无法保证对方会第一时间选择与你沟通。
另一方面，在挽回过程中，仅仅是简单的破冰阶段，都会因为异地的原因，导致你找不到一个正确的切入时机。
3.维持信息通常
所以说达成挽回目标的一大客观条件就是：维持异地情况下的联系畅通。
如何确保双方消息的时效性，将关系到你整个挽回行为的成功与否。甚至，最现实的问题，你连能否保证一个不会带来负面效果的破冰阶段都做不到，这最基础的一步对你来说都是挽回感情中的巨大挑战。
可以说，相较于前面两个相对主观的问题在挽回初期带来的巨大压力。信息滞后这一问题产生的影响，是贯穿于整个挽回过程中的。
那么，从主观和客观两个角度，你了解了异地恋给挽回过程带来的巨大麻烦。接下来就让我们聊聊，在面对这些问题的影响下，你应该如何去克服解决，从而成功的挽回你的爱情。
在挽回一段异地恋感情的过程中，你需要着重注意以下四点，
1.构建牢固稳定的心理架构
2.维持通畅高效的交流渠道
3.制造深入成功的二次吸引
4.给出切实可行的人生规划
一.构建牢固稳定的心理架构
心态问题是每次提到挽回话题，都会拉出来老生常谈的一个点。要知道无论何时，无论何种情况，构建稳定的心态永远是你挽回中首要解决的问题。
1.自我构建
在决定挽回一段感情之前，你要先问问自己，你能否接受失败的可能？能否坦然面对无法挽回的结果？能否忍受中间的挫折？是否能够控制好自己的感情？
2.对外稳定
面对前任的一些看似出格行为，你能否正确冷静的进行判断分析，保证不会因为误会而做出错误的判断？只有在这些问题上做好了准备，你才能保证不在挽回过程中犯下低级的错误。同时良好的心态也会帮助你有效的调动你的主观能动性，平衡自我效能和自我心理构建，大大降低对方的心理压力和抵触情绪。
总而言之，率先摆正自己的心态，是必须放在第一位的。
二.维持通畅高效的交流渠道
在异地恋的挽回过程中，不可避免的一个问题：如何重新建立联系。
1.两地分隔有利有弊
这里我先给你吃下一粒定心丸。固然异地会导致双方情感联系上的淡漠，但是与此同时却带来了另一个非异地难以比拟的优势。
那就是分手之后能够天然轻松的度过冷却期。
所以异地的破冰期只要找准方法往往来的要比非异地轻松很多，也不会受到很大的阻力。
2.扩展渠道加固联系
树木的稳定来源于其庞大的根系，所以你需要尽可能的搞好与他当地朋友的关系。他们能给你重新建立联系，寻找破冰时机带来巨大的帮助。
他们不仅能够给你提供他的近况，同时还能帮助你确定他当前的状况是否适合进行复联。更重要的是，在接下来的挽回过程中，他们还能给你提供一个判断挽回进度的额外渠道。
因此，所谓的建立联系，很重要的一点就是保持联系的深度和广度。很多咨询者询问被对方拒接和拉黑之后，完全没法联系。这就是典型的联系广度不够。
要融入他的社交圈，建立更加通畅可靠的沟通体系，才能更好的帮助你挽回爱情。
三.制造深入成功的二次吸引
你以为仅仅恢复联系就能挽回爱情吗？当然不能，恢复联系只不过是万里长征第一步，如何进一步加深感情成功建立二次吸引才是主要的进攻方向。
1.找准时机主动出击
异地因为地里的阻隔，在进一步加深感情方面有着天然的劣势，这个时候就需要你主动出击为加深双方的感情而奋斗。
不少人在挽回异地感情过程中，过分的谨慎和退缩，在想好不容易恢复了联系，贸然沟通是不是会给对方留下不好的印象。
不要加深负面印象是对的，但是因此就放弃联系根本就是本末倒置。你可以先关注一下对方近期社交账号的动态，寻找合适的话题做切入点，试探性地进行交流。
当对方很乐意沟通的时候，一定要找机会语音或视频通话。加深你在对方心中的印象，而关于如何沟通交流，往期专栏亦有介绍，大家不妨移步观看。
2.修复割裂一锤定音
加深感情有助于修复双方的陌生感和割裂感，弥补对方的感情缺失，加强双方的安全感。这些都是异地中非常重要的因素。
这里还要提一点的就是，对于挽回异地恋感情中的一个杀手锏：去他所在的城市与他见面。
相较于平时能见到的非异地恋情，异地恋感情面对这种坐下来面对面交谈的方式，所造成的冲击力是无与伦比的，能够快速的给已经缓和的感情来一次极大的升温，并大大提升他的安全感。
四.给出切实可行的人生规划
能不能挽回异地恋情，这一步是盖棺定论的一步，它将直接决定你最后能否取得成功。
1.分开的目的是在一起
所有异地分手的恋情，都逃不开长期分离所带来的痛苦和苦恼。因为对于每一对在异地恋中煎熬的情侣，实际上都是在为终有一天在一起而努力。
挽回异地恋的根本方式在于结束异地状态。
如果你们相互之间不能给对方一个明确的，结束异地状态的时间，那么且不论还是否有挽回这段感情的机会。扪心自问一下，即便是勉强挽回了这段感情，那么又能在这种情况下坚持多久呢？真正的问题不是眼前的苦难，而是长久的绝望。
2.制定规划给出方向
因此，如果你面临挽回一段异地恋情的窘境，那么就一定要有一个长远可靠的规划。
无论你们两人只是隔一个市，还是跨省，甚至跨国恋情。都要对未来两人情感的结局有一个清晰的认知和完整的规划。是几年以后生活到一起，还是到对方的城市，亦或是寻找一个新的地方共筑爱巢，这才是解决问题的根本所在。
一个切实有效的规划，不仅能够稳固你之前为挽回付出的所有努力，最重要的是它从根本上解决了安全感缺失导致的一系列情感问题。
因此想要挽回一段异地恋情，长远的规划是必不可少的。
以上就是在挽回异地恋情感过程中，你可能会遇到的典型问题以及对应的处理方法。其中关于异地恋被拉黑导致彻底断联该如何解决，这个问题我会单独拿出来做详细的分析和解读，这里受限于篇幅就不在本文中详谈了。有需要的朋友，不妨多多关注我的专栏。
写在最后：
无论想挽回什么样的感情，我希望各位读者都能好好的预估和规划自己的未来。
感情不应该是一时冲动的产物，它应该是一件需要双方共同呵护维持的，长久地美好关系。因此在挽回一段关系之前，一定要想好这段感情当你挽回之后是否有勇气和能力和他共同的走到底。
挽回一段感情，尤其是异地恋情，其中付出的成本和艰辛是非常高的，维护这样一段感情也是非常不容易的。如果你决定去挽回它，那么请你一定要为双方的未来肩负起应有的责任。
希望这篇文章能为如何挽回异地恋情而苦恼的你，带来一份帮助，祝愿各位读者挽回成功。
我是雨宸，一枚情感咨询师，知道的比你想到得多。有情感困惑可私信或评论咨询。
