首先，面对分手了大家都一样，绝望，悲伤，难过。然而当初在一起，不管是谁追求谁。谁先感动了谁，或者相互喜欢，或者不知道怎么在一起的，很明显，好感萌芽了顺其自然在一起了。
至于分手，一句话，过不下去了。理由很简单，你越来越喜欢，越来越黏人，越来越胡思乱想，越来越多让他受不了。
那么分手之后，面对念念不忘的前任，该如何挽回？
首先，以下4点千万要切记
1.不停打电话发消息试图挽回。你觉得只有和ta一直联系这样ta才不会忘了你，其实大错特错。这样做反而让ta觉得你是一个黏人的人，这种印象只会把ta的心推的更远。
2.不停的哀求甚至说一些类似琼瑶小说的话。如果哀求有用的话，那世界上就没有人分手了啊！永远都不要指望能把ta求回来。ta和你说了分手也说明ta已经准备好面对你的各种哀求了啊。你的哀求只会让你看起来是个没有安全感和软弱的人。
3.不要让ta践踏你的尊严，有人认为只要答应前任的任何要求，前任就会回来了。我记得有一个女孩咨询我的时候，说她要是答应和前任滚床单，是不是可以把他留住了。（女孩是处女）。我想说，这样做大错特错，首先你是个独立的人，你有你的需求你的目标你的价值观。为ta牺牲任何ta要求的，这样只会让ta更加不尊重你。
4.在ta有新欢的时候变的惶惶不可终日。其实很多时候你的前任只是通过这段恋情来修复自己。即使说分手的是ta，但是ta也习惯了两个人的日子啊，所以这个时候很多人会选择马上投入到下一段恋情。
但你不用担心，一般这样的恋情不会维持很久，你唯一做的就是坦然接受ta有新的恋情了，静静等待他们分手。
记住了上面4点，然后再来谈如何挽回？
挽回女人 ，就要了解女人 ，女人想跟男人分手 ，普遍离不开两个原因
一是 ，物质价值达不到要求
二是 男方某些做法让女方感觉很受不了 ，或者是小心眼 ，或者是控制欲太强 ，再或者是脾气暴躁 ，不会哄人 。所以本质问题找到并改掉是最重要的 。
再者， 因为男性必须是恋爱里面的带领者，怕老婆是尊重老婆。但并不代表不能带领女性。所以一要维持好自己一个行为思路，三观以及行事风格的习惯。
并且给对方培养好这个习惯。这个步骤可以不仅可以在恋爱里面里面操作 ，挽回当中同样有效果。恋爱当中需要理性带领一些，因为女性更需要男性提供依附感。挽回当中则是需要感性带领。
因为随着关系破裂，女性对男性基本的信任也会瓦解。但是女性又天生是感性的生物，所以更希望在不存在当期良性关系的男性 ，可以给足自己关于对爱情感性认知的预期。这个需要在聊天中抠细节，过于感情流露不行。但理性客观也不可以，。刚刚好的表达往往有一个极为恰当的度。这个度只要适合女友的性格和当下情况就行。
其次 ，借助外力疏导自我形象。女人不像男人，有时候她们耳根子并不硬，也更容易听的进去别人的意见和建议。所以如果有条件利用好女友身边的好友资源。，那是再好不过的。
另外挽回过程中， 如何避免聊天死，是挽回的一个大问题。你说给你指出毛病再灌一堆鸡汤有用么？具体问题还是要在有效沟通中解决。 聊天死一般两个原因，
1旧事重提，在不合理的时期，提出不合理的进阶关系话题，会引起人心理本能抗拒。
2过早结束话题 ，由于对话题的认知程度不够而无法深入。比如女方聊自己喜欢的男星以及电影，这个时候最好的方式是引用多重话术抓取关键词，再拓展关键词。这一步很无聊 ，但是女性是非常需要“聊天式”陪伴的。所以聊的时间越久对挽回越有利。能聊就聊。实在聊不下去再放弃。
前期聊天不跪舔聊出舒适感就是成功，中期聊天能带领对方情绪以及带领话题就是成功。后期聊天可以聊及感情可以升温就是成功。
综上。总体带领+优质沟通+外界助力=挽回成功。
所以挽回女友并不难，重点还是挽回回来之后 ，如何去改变双方的恋爱状态和模式 ，去更好的维护感情 ，升级感情 。
套路只是一时的 ，学会如何维护感情才是一世的 。
