17年的时候我遇到一个来访者，从八月份一直到现在，她都在等，等什么呢？
等自己心情变好，再挽回爱情。
在这期间，她无数次骚扰对方，被对方拉黑多次。
在她看来，心情不好的时候，是没有办法挽回对方的。这是很多人都会有的观点。
实际上，被负面情绪困扰，真的会影响挽回效果吗？
分手之后，无论是朋友还是亲人都会做一件事：
帮助失恋者走出失恋带来的负面情绪。
于是很多人在失恋后面对亲朋好友都是一脸“我没事，我很好”的表情，
所以我们变得习惯压抑自己的情绪，即便是在面对自己的时候。
久而久之，我们对负面情绪形成了一种不好的认知——
负面情绪是不好的，要消灭这些不好的情绪。
只要是有负面情绪，心灵就会启动对伤害的防御系统——
和朋友玩、暴饮暴食、把自己灌醉等等压抑内心情绪的方式。
这些或健康或放纵的压抑方式确实能够让负面情绪得到一定压制，
在做这些事的时候，我们会获得短暂的快乐和满足。
但压抑也只是压抑，就像弹簧，即便被重力压下去，也还是有反弹的能力。
那些被暂时压制的负面情绪，在面对自己的时候可能会发出成倍地能量伤害自己的内心。
事实上，负面情绪是我们内心没有被满足的渴望所产生的另一种表达，
分手产生的负面情绪则是——你没有满足我一直在一起的愿望。
带着这些负面情绪，要挽回对方，就必须要知道你内心最深层次的需求。
比如说一对经常吵架的夫妻因为吵架的疲惫闹离婚，
就应该想想，吵架的原因到底是什么，
那些小事引发争吵的背后都必然会有一个因素。
举个例子：
17年10月份的时候，有一对夫妻因为长期吵架在离婚的边缘，
妻子在跟我交谈的时候说了几次他们吵架的原因。
他们结婚两年多，感情一直都不错，但是丈夫有一个缺点：
不喜欢手机！他不会玩手机，按说是很多女人都喜欢的类型。
但是呢，他也不喜欢给手机充电，更不喜欢开铃声，
有时候出门几个小时也会忘记带手机，导致妻子经常联系不上他，
为这事吵了好几次离婚，丈夫还是改不了。
在这个案例当中，其实就是丈夫没有满足妻子的安全感。
妻子总是找不到丈夫，也经常会有一些不好的猜想，
但是丈夫还是“屡教不改”，自己什么事也没有就被妻子这样怀疑了，
越发难受，越吵架，关系就越冷淡。
妻子呢，则是没有满足丈夫的“自由欲”，结婚前，
他也经常不带手机，结婚后他觉得妻子在管着他，
所以越是让他带手机，他就越是抵抗妻子。
两个人长期处于对对方的不满的负面情绪当中就很容易忽略了负面情绪真正的来源。
但其实，负面情绪应该是挽回的朋友。
妻子听完我的分析之后，明白自己跟丈夫争吵就是因为没有安全感。
跟丈夫好好沟通之后，她决定，不再干涉丈夫正常的社交，
后来，丈夫也慢慢养成带上手机的习惯。
因为妻子告诉丈夫，联系不到他的时候，自己非常地担心，
丈夫从妻子的话语中读出了妻子的“管束”
其实是对他的需求的时候，就下意识地会给手机充电了。
就像这对夫妻一样，负面情绪的另一种意思是：我想要的，你没给我。
处于失恋期也是一样，要知道你们相处那段时间造成负面情绪的真正原因。
同样是之前的一个咨询案例，
女生总觉得男友和自己没有话题可以聊，
她男朋友呢又觉得女生太黏人，干脆就提出了分手。
失恋之后女生一直沉浸在自己的痛苦中，
一直不知道分手的真正的原因，在朋友们的分析下得出：
不宠女友的男生就不是一个好男人，他就是个渣男。
实际上他们分手的原因并不是因为男友不宠这个女生，
而是对方觉得她过分入侵了他的私人空间，严重影响了他的情绪；
而有些男生则喜欢追求需求感，所以会被大家感觉是一个暖男。
女生觉得跟男友没话说是因为，男友没有满足她对于情感的依赖，
一个喜欢有个人空间的男生和一个喜欢什么都共享的女生，时间久了自然就会疲惫。
当女生知道了他们负面情绪产生的原因之后，
让自己变得更加独立了，一个月之后，她的男友就回来找她了。
对于他们来说，爱情是分享，不是共享，
只要能够保持双方在感情当中的相互独立和相互依赖的度，他们就会有好的爱情。
所以你看，负面情绪并不是我们挽回的敌人，
没必要用力压抑自己内心深处真正的需求茫然地去迎合一个人。
挖出负面情绪后没被满足的需求，才是挽回成功的利器。
