我之前写过一篇关于挽回黄金时机的文章，详细的讲述了在不同情况下，挽回的最佳时机。也有很多粉丝在后台留言问我，如果自己已经到了挽回的黄金时机，却不知道怎么操作该怎么办。
就像昨天有人留言问我，自己和男朋友刚分手，属于两个人争执吵架闹脾气的那种分手，现在想要尽快进入情感修复阶段，但是，自己不知道怎么做。
现在的心情非常焦虑、烦闷，状态也是处于想挽回和破罐子破摔之间。怎么样做可以让两个人的状态都回到正轨呢？
其实，这种刚分手就立马要进入挽回期的情况，是比较常见的，心态上出现非常大的波动也情有可原，因为心理上要经过几个阶段的不停切换。
所以，分手之后想要迅速进入情感修复阶段，不光要调整好自己的心态，还要懂得如何把男朋友引导上情感修复的操作流程中去。
先来说心态上的调整。
刚刚分手之后，女生的心态无非是这几种：
愤怒、焦虑、恐慌、失落或是因为赌气而不管不顾。
虽然说情绪并没有好坏之分，但是，这些或激烈或低落的情绪，却能成为你挽回路上最大的绊脚石。
就像职业运动员在强大的心理压力之下，动作会变形、出错，从而导致比赛成绩不理想是一个道理。
在极度的情绪化状态下，即便给了你正确的挽回方式和操作流程，也还是会被情绪影响，从而使得操作变形，达不到应有的挽回效果，甚至会让对方越走越远。
所以，在刚分手的初期，要尽量让自己平静下来。
具体做法就是：给自己一个短暂的情绪发泄期，可以借助运动或者其他适合自己的方式，用半天或一天来完全发泄自己的情绪。这样非常有利于让自己进入平静期，因为人在大量输出情绪之后，都会有一种“心累”的感觉，而这种感觉正是进入平静期所需要的。
进入平静期之后，有两大好处：
01.不会让自己被男朋友牵着鼻子走，能保持自己的节奏，也就能更清晰的看清当下两个人的状态；
02.冷静下来之后，更利于进入情感挽回操作流程，情绪化不那么强之后，很多挽回方式和技巧应用才能发挥功效。
在进入平静期之后，就要尝试用新的刺激来覆盖“旧的联结方式”。
怎么来理解呢？
很简单。一般来说，在刚分手之后就进入黄金挽回时机的情侣，大部分都是情绪型的冲动分手，那么，只要能理解这个“冲动”就成功了一大半。
如果我们从男生的角度来看，这个冲动一般会有两个诱因：要么是因为需求得不到满足，用这种冲动分手的方式爆发出来；要么是因为情绪积压太久，在某个时间点上突破了临界值，才会负气分手。
知道了冲动的成因之后，就很简单了。你可以选择暂时先跳过他的情绪，用一个新的刺激来覆盖住他爆发的情绪。
因为这个时候直接去解决他的情绪是不可能的，因为在没有冷静下来之前，你们还是会因为他的这个情绪而发生争吵和分歧。如果重复加深裂隙，就得不偿失了。
所以，这个时期最好的沟通方式，就是就一些比较轻松的话题进行沟通，用这样的方法加速他进入平静期的进程。
也是在他进入平静期之后，你们两个正儿八经的开始直面和解决彼此间积压的问题和情绪时，真正开始开始进行感情修复才算是开始。
简单一句话：
如果想快速进入情感修复阶段，先让自己冷静下来，然后做一些适当的情绪引导工作，让男朋友也尽快进入平静期，再去按照情感修复的流程直面并解决问题，才是最优解。
