从心理学的角度来看，内向是一种社交恐惧症，具体表现为对外界的人和事的排斥，但其本质是对自己的否定。害怕看到别人眼中的自己，害怕别人对自身的负面看法，害怕被别人拒绝，害怕自己在别人眼中的不完美。正是这些让自己更加关注自己，沉浸在自己的世界里面。要知道，这是很可怕的。如果不去改变，未来的生活将会过得很艰难，所以必须改变。今天点解情感就来说一下，如何改变自己内向的性格。
一、行为量化
人们的思想总是难以控制。因此，如果我们想改变某个性格或习惯，我们可以从明确自身的行为开始，并做初步的改变。例如，你告诉自己，当我看完这部电视剧，我会立刻下楼去取快递。这种想法比你不给自己一个具体的时间限制并继续拖延要好。当你有明确的行动指示时，你就不必担心什么时候出去，也不要犹豫。
二、为自己设定一个行动信号
这也是一种行为层面的改变方法。具体来说，当你想做某件事，并为是否要去做而挣扎时，与其浪费时间和反复挣扎，不如给自己一个迈出第一步的信号。例如，你可以给自己一个心理暗示，当你有事情要做的时候，悄悄说3，2，1，去。当你默数完之后，让自己立即行动。大多数时候，当你迈出第一步时，后续的行动也可以顺利进行。最困难的部分是从思想到行动的心理过程。与其让自己陷入是否行动的心理危机，不如发出直接行动的信号，真正行动起来。
三、从心理上克服
你犹豫的时候，你经常不知道自己是否做出了最明智的选择。例如，对于一个内向的人来说，如果他遇到一个熟悉的人，他会纠结于是否要主动上前打招呼和聊天，从而陷入一场斗争。那么，为什么他感觉如此纠结？因为内向的人倾向于害羞，担心自己在与他人相处的过程中表现不佳，并且感到不舒服。正是因为这种恐惧，他们不愿意主动参与社交场合并开始奋斗。因此，如果你想克服你内向和纠结的性格，你必须首先意识到你的恐惧。你可以在心里衡量你是否应该主动参与社交活动，或者选择避开社交活动来消除心中的焦虑。当你觉得主动参与社交活动能给你带来更多好处时，就不要一直担心，克服内心的焦虑和恐惧，迈出大胆的第一步。当你了解地更多的时候，你就不会这么内向了。
用积极的态度和方式来看待每个人的优点和缺点。学习幽默的表达方式。展现你的微笑，认识有共同爱好的志同道合的朋友，建立一个坚强的自我，让自己变得更强大，看到自己的优势，努力克服你的懦弱和怯懦。你就不是一个胆小的人！
