每一个敢于挽回爱情的人，都是勇士！
当我们好不容易说服自己，克制情绪，尝试和对方进行沟通，却换来对方一句冷漠的”别再联系了”。
当我们努力发现自己的问题，自我提升，真诚地展示自己的改变，却被对方告知”我不会再相信你了。”
世界上最痛苦的事不是没有希望，而是当我们为自己燃起希望火苗的时候，对方一盆冷水让我们陷入尴尬和绝望的境地。这种感觉无异于雪上加霜，伤口撒盐。
大多数人在面对这种情况，都会非常焦虑地说”我觉得他不会跟我复合了。”
但我今天要告诉你，恰恰是因为对方的拒绝、冷漠、指责、怀疑，才是你复合的最佳信号！为什么？因为你迎来了”废物测试”！
01、什么叫废物测试？
废物测试，最早主要应用在女生择偶的时候，通过一些非正面提问的方式，来试探对方的答案是否符合自己内心的期待，从而选择是否要和他交往。
也许你会疑惑，什么叫”废物”，谁是废物呢？其实这个词在这里没有任何人身攻击的意味，只是对于当事人的内心评价来说，你究竟有没有满足他对”理想伴侣”的期待。
举个例子，很多女生会在恋爱前问男生一些问题，比如说”我不喜欢男生身高不过180″这时候你要是泄气了，放弃了，你就没有通过废物测试。如果你换一种方式，打破她的思维框架，反问她”你是要开模特公司吗？”或者”天塌下来帮你顶住的可不是个子高的，而是人品靠谱的。”这样巧妙的回答方式，既漂亮反击了对方在意身高的标准，又表明了态度，夸了自己一波。
也许你会觉得我在胡说八道，一个对身高在意的女生，怎么就变成了对男生废物测试呢？而事实是，当我问到”身高真的是死标准吗？”的时候，大多数女生给我的回答是”如果他真的喜欢我，就不会被这些标准吓跑了。”
当然，不止是在择偶期间，在恋爱中，废物测试也经常存在。有些女生非常喜欢指着别的女生问自己男友”我觉得她好美，你觉得她好看吗？”这时候男生往往回答”好看”或”不好看”都可能会引起女生的不适。因为大多数问这个问题的女生，并不是为了让你去跟她探讨审美，而是想测试一下你面对美色时的反应。
以此类推……废物测试也会出现在分手后，当一方想要挽回另一方的时候，他就会给你各种”反应”来对你进行”废物测试”，这个反应往往是带有情绪的，非正面的试探，甚至对方在意识层面并不认为自己对你还有需求。而在潜意识层面，人都会被”未完成事件”驱使，因为曾经对你有需求，现在却无法实现自己的预期，于是把自己的未能完成期待的不甘和遗憾转化为对你的攻击和伤害。
02、分手后常见的废物测试
针对挽回中的废物测试，我们可以大致分为两个类型：主动废物测试和被动废物测试。
1. 主动废物测试：对你表达强烈的情绪和攻击性，目的是用语言试探你的真实想法，或者用责备来刺激你达到对方理想的状态。
举例：
a当对方对你说”滚”
错误示范：你算什么东西？我错了，我不会再打扰你了。
正确示范：你生气的样子有点可爱，需要我滚回来的时候你叫我。
一般对方用到一些带有侮辱性的脏话的时候，你应该开心，因为他一定不会对一个陌生人说这样的话，要是情绪极其激烈，反而说明他在你们的情感模式中还没来得及走出来。
这时候，用玩笑去化解，然后给对方一段时间冷静下来即可。
b”你能不能别来烦我？我们已经分手了！”
错误示范：是我错了，我不想分手，你不要离开我！
正确示范：我知道啊，我只是把你当朋友，你这么大反应干嘛，该不会是你还没放下我吧。
一般对方疯狂拒绝你并且一再强调已经跟你分手了的时候，至少说明一件事，他面前对你有很大的情绪，你可以适当调整一些挽回策略或者是聊天话题。但是态度上不能怂，绝对不能暴露需求感。当对方跟你说”分手”，而你”不想分手”的时候，你就自动跟对方拉开了对立面。
试着站到他的角度，顺便打压一下他，一个轻松淡定的姿态最为关键。
c”我不爱你了。”
错误示范”我不信我不信，我们在一起这么久，你之前是怎么承诺我的？”
正确示范”没关系，来说说看为什么你不爱我了，我改一改，以后谈恋爱就不会踩雷了。”
当对方跟你说”我不爱你了””我没感觉了”之类的话时，记住四个字”都是借口”！他之所以会这么说，只是不想再面对真实的分手原因和情绪，所以就归因为”自己不够爱你了”，用这种方式将你逼退。但其实啊，只要你能换一种方式，引导对方说出真实的分手原因，你们的问题就解决了一半。
看到这里你可能有些疑惑，难道对方说一句话，就是废物测试吗？
当然不是！如果对方能心平气和理性客观地跟你对话，那就不是废物测试了。但如果对方对你的态度是像普通朋友一样温和友善、情绪浓度非常低的话，其实非常危险。
要么对方本身是一个情绪很稳定，难以被影响的人。
要么对方在这段感情中过早地抽离出自己，情绪已经逐渐恢复平静。
这种情况下，只能通过理性地去展示自己的价值，给对方一些激情和刺激，来引起对方的注意，等于重新把对方追了一次。
2.被动废物测试：主要指的是没有用语言行为等外化的方式来测试，而是选择沉默、冷漠、回避来作为对你行为的反应。
如果说主动废测是对方还乐于跟你抬杠吵架，证明他还在意你。那被动废测就会让你感觉到冰冷和距离感。这时候，我们也可以想一想，为什么对方一言不发。一般有两种情况，一种是为了逃避你，一种是为了逃避自己（逃避挫败感）。
如果是前者，那与主动废测只是表达形式不同，但如果是后者就会比较复杂一些。因为在他心里，分手并不是你一个人的错，他对感情的失望里，还有一份对自己无力掌控关系的自我否定。
在这种自闭的情绪下，他们往往并不能在分手后很快地脱离出来，反而陷入了一种自我矛盾、自我压抑的状态。
我有个特别好的朋友，本来准备跟她对象回家见家长，安排结婚。没想到疫情一耽误，男友失业了。疫情过后，她男友一直没找到心仪的工作。朋友催着她男友找工作，未果。然后她想着自己也不差钱，没工作也行，先把婚结了。结果男友觉得压力太大，忍受不了这份落差和差距，选择主动提出了分手。
分手之后，她男友开始自闭，与世隔绝，终日打游戏看小说度日。朋友放不下这段感情，于是找到了我，问我怎么样才能改变他？
我只是告诉她”需要改变的不是他，而是你。你需要考虑清楚，你能否真正接受一个工作不稳定的他，如果你的状态是包容的、积极的，他才会逐渐有安全感。”
所以你明白了吗？被动废测里这种回避自我的消极情况下，反而是对方想要极力证明自己，得到认同的时刻。你这时候要是被对方的状态吓跑，那很可惜，挽回失败，你要是能接纳对方的状态，甚至陪着他用他的方式去相处，他才会逐渐被影响。
当然，对自我能力不足产生的自闭，说白了也是跟信任危机相辅相成的，所以我们不要一味地想着去带领对方，改变对方，而是先建立起平等的信任机制。
你可以告诉他”其实我好羡慕你现在的状态，我想过了，我们的性格确实不适合在一起。但是分手对我的打击太大了，我需要一些时间缓过劲来，这段时间你能不能多跟我说说话。等我完全走出来了，我就不会再来打扰你了。”
这样就能最大限度地获得”联系权”，但又不给对方造成压力，把对方当成一个情绪过渡期，而非责任负责人，这种连接就会变得很舒服。
如果对方继续逃避你，没事。你就若无其事地分享一些自己的生活，只要你能做到不频繁联系，不秒回，不生气，不多问，不要求，你们之间的舒适感就能重新建立起来，慢慢接纳彼此。
03、如何迎接废物测试？
记住一句话，只要对方对你表达了负面情绪，99%都是废物测试！不管他是冷漠回避还是激情争吵，只要让你感觉到难受、压抑、不适，那对方的目的就达到了。同时，你也很可能会因此在废物测试中伤痕累累，从而错过了最佳的挽回时机。
所以最后我们来总结一下，如何面对废物测试。
1. 分析废测的动机和目的
无论是主动废测还是被动废测，对方情绪攻击的背后真实的目的是什么？是想期待看到完全不一样的你，还是想要逼退你。是为了在感情中争夺话语权，还是为了逃避你对他的伤害。
比如当对方不回你信息，而跟别人玩得很开心时，你不要再去想他这样做是对是错，是爱或不爱了。你想一想，既然他能让你知道，这很可能就是一种刻意报复的行为，也很可能是之前跟你在一起的时候压抑太久了，如果你能意识到这一点，可以先不要轻举妄动，而是复制一下对方的做法，去规划自己的生活，安排好自己的活动。
2. 打破对方的预期陷阱
每一种废测都”暗藏预期”，但即使对方99%猜到了你会生气，会暴怒，会失望，我们还是要用那1%的可能性去打破对方的预期，弥补对方内心对你的期待。
比如当对方跟你发泄情绪的时候，他早已料到你一定会忍不住情绪，回击他或者落荒而逃。于是当你做出相应的反应时，对方内心就会想”一切都在我的意料之中，还好跟你分手了。”
但如果换一种方式回应呢？你跟他说”你说的很有道理，虽然我现在无法完全理解，但是我会好好思考一下的。”对方肯定就懵了，你怎么突然就这么理智了？难道是你已经不爱我了吗？我都还没走出失恋情绪，你怎么先走出来了？
这时候对方就会有两个反应，第一种：不说话。第二种：质疑你的态度。无论是哪一种，你都可以再跟他说一次”分手后我的状态越来越好了，这得感谢你。”除此之外，对复合二字绝口不提，让对方去着急，去猜测，去好奇。
3. 建立平衡的舒适感
什么叫平衡的舒适感，就是在让对方感到舒适的同时，树立好自己的框架，让你们之间的情感天平不会失衡。
简单来说，就是不要跪舔！你想想，如果分手后，你对他的态度360度大转变，什么都能让着他依着他，他还跟你复合干嘛呢？跟你做朋友多好？即使有一天他跟你复合了，也会以此为一个要挟手段。当他的情感需求得不到满足时，就通过分手来让你妥协。
所以，心态不能跪。就算对方再横，也要站着挽回。挽回不一定都是低姿态的，最好的挽回状态是平等地沟通。
所以建立这种舒适感，首先就要学会两个字”控制”，控制聊天频率，控制聊天的时长。
举个例子：
在上一次跟对方联系后的3天（如果上一次联系得不愉快，就5天），给对方发一个他感兴趣的内容，比如男生比较爱的游戏和篮球，你就可以发一篇符合他的公众号文章，跟他说”刚刚在朋友圈刷到了这个，就想到了你。”
最糟糕的情况是他的态度很冷淡，表现得不感兴趣，或者说”我早就看过了。”你是不是就瞬间蔫了？当然不是！既然我们选对了内容，那我们就适时提问，大多数男生都喜欢好为人师，尤其是自己擅长的方面。
你就可以问他”这篇文章最后说的是什么意思？我都没看懂。知道你比较了解所以来问问你。”
Ok，这时候他如果还拒绝你，你就可以开玩笑地跟他说”看来也不是真爱粉”或者”这么小气干嘛？”
当他开始分享的时候，及时给予赞美和回应，让人家逐渐一步步走入聊天陷阱。当对方放松警惕，准备开始畅所欲言的时候，你就可以来一句”我要去忙一会，下次再聊吧。”把他的表达欲遏制住，他的心里就会像百爪挠心一样，恨不得跟你把想法表达完。你要是能把握住这个度，你们的聊天不仅会很愉快很舒适，还能逐渐掌握主动权，这样的挽回不仅不舔，而且对未来的沟通是大有帮助的。
所以啊，别管对方怎么回应，只要你的表达和姿态是正确的，对方一定能接受到你的信息，也许当下他没有做出积极的回应，但是只要你坚持不懈地往他身上”扎心锚”，他一定会更新对你的负面印象，然后淡化分手情绪，开始进入你的话题框架。
感情有了裂痕不可怕，把废物测试当成一种”治愈关系”的好机会，你就会越来越自在，越自由，越自信。
