你想要什么样的生活？
有人回答：这一生有一个人生知己，一起携手组建婚姻、生育孩子，是这一生最大的幸福。
这确实是很多人向往的生活状态。
要想达到这种境界，最重要的是能够携手终生的人。
你找到他了吗？许多想到“心中玫瑰”的人是那些永远不会忘记“玫瑰”的人。
白玫瑰代表着理想的情人。
也许他对你很好，也许他满足了你被重视和被爱的需要，
或者他给了你一个你从未有过的浪漫经历。
结果，分手后，你觉得永远找不到像他这样的好人。
而红玫瑰扮演的是父母的角色，他和你的父亲或母亲很相似，
你和他在一起可能不会很幸福，但无形中你就是不能完全放弃他。
你的潜意识其实是希望通过他来弥补原来家庭的缺失。
没有我们所爱的人，我们将长期生活在痛苦中。
我们扪心自问：如果那天我们不说这些话，我们现在还会在一起吗？
失恋之后，每个人都会面临两种选择，要么是寻找新的恋情，要么是弥补过错，拯救前任。
在你下定决心救他之前，你可以问自己一个问题：
如果从现在起你的生活中没有他，你能活下去吗？
我不能，有些人认为是因为离开他是不可能的，
没有他我就活不下去了，这是挽回最有利理由。事实上，事实并非如此。
一个人不能照顾好自己，不能独立生活，离开别人就失去了生活的意义。
确定重新挽回他，可以救自己一命？
如果你离不开他，你需要的不是恢复，而是建立你自己的安全系统。
人脑由两套认知系统组成，一套是热认知系统，反应迅速，主导人体的反应；
另一套是冷认知系统，反应缓慢，主导大脑反应。
为了成功挽回，我们必须正确使用冷热认知系统。
具体操作如下：
强化自我冷认知系统
之所以不能走出分手的阴影，是因为在长期交往的过程中，
你对他的所有反应都形成了一种习惯，以热认知为主。
在考虑这样做是否正确之前，身体已经做出了动作，
当不适合彼此接触时，他们就急于找对方发泄情绪；
当你应该保持距离时，要急于打破窗户纸。。。
一步一步导致错误，更让对方恼火。
分手后，能否让对方看到你的变化，改变他们对你的刻板印象，主要是对脑力的考验。
因此，我们应该强化冷认知系统，理性地改变结果。
学会用冷淡的认知去思考感情有两个好处：
一是你可以更客观地分析自己的感受，减少做出决定后后悔的概率；
其次，你可以制定一个成功率更高的恢复计划并有效地实施。
一个朋友会说：“我知道该怎么做，但我无法控制自己的行为。”
遇到这种情况不要惊慌。
感情化在分手后是很常见的，只要我们能积极地加强和强迫自己变得理性。
心理学家斯金纳提出了控制反应的强化理论。
如果你想摆脱导致失败的消极反应，你应该在冲动思考后增加消极强化，
冷静思考后增加积极强化。
例如，当你不能很好地控制自己，向对方发泄情绪时，对自己施加一点小小的惩罚；
当你做了正确的事并赢得了对方的好感，给自己一点小小的奖励。
久而久之，你会逐渐找到正确的操作方法
提升自身价值
人们都有“崇洋媚外”的属性，喜欢价值高的人。
因此，为了吸引对方的眼球，提高自己的价值，这是非常重要的。
当感情走到分手的时候，对方会变得越来越理性，他的冷漠认知系统也相对较强。
这就是为什么很多人在康复过程中无法控制自己的情绪。
“他太冷漠了，他完全不需要我了”。
当对方的热认知系统被调低，冷的认知系统很强时，不要惊慌。
你要明白，这只是他感受到痛苦之后对自己的防御。
他的态度并不代表他对你的感觉，这只是一种认知模式。
最重要的是要记住“稳定”的公式，让他用冷静的认知去思考。
如果他拒绝，他将暂时退出，
加强自我高度的价值观，更高的价值观可以让他理性思考，但他不能拒绝你。
（显示的高值必须是他认识到并需要的值）。
这种价值观可以表现在现实中的赚钱能力、外在打扮，或者精神层面，
更多的是对他感同身受和认可。
其中，精神交流的高价值更容易被对方感受到。
学会倾听别人的谈话，让他们依赖你。
放开自己，放开一切欲求表现、胜败、教化，这样才能达到深刻的理解，
而不是解决问题，做好同情心，让他感受到支持、宽容和关心。
助推对方热认知系统
有了“朋友”的安慰，你们的关系很可能会在很长一段时间内保持一点暧昧。
毕竟在这个时候，对方冷淡的认知系统比较强，他会理性地思考你的关系，
如果他不能对你的关系有一个很好的预期，他就会原地踏步。
这对你们的关系不好。
此时你应该增强对方的热认知系统。
比如，用记忆唤醒他那火热的认知系统，让他对你更冲动，然后让他来戳破你们之间那层纸。
（在这个阶段，不要“强迫”对方接受你，以免吓到他，使他退却）。
在适当的时候，给予对方合理的晋升关系。
公式：描述过去的情况+反思的态度+矛盾的合理化+强调自己的重要性（独特性）。
在这个过程中，对方对你的态度很容易重复，
他可能会推翻你不容易建立的舒适感，转而采取与你抗争的姿态。
然而，这并不意味着先前的努力是徒劳的，而是对方内心的犹豫、忧虑和不情愿的表现。
他的情绪失控了，但你必须坚守阵地。
抓住机会耐心地给他讲几句道理，对方的情绪就会逐渐平静下来。
在激发他的情绪之后，你会找到一个合适的机会来进一步改变他的情绪。