30岁以后，女人会突然觉得自己老了很多，她们的体格和抵抗力不如以前，脸上的斑点越来越多，鱼尾纹也显露出来了，头发也掉了不少镜子时会被吓一跳。那么今天点解情感就来说一下，三十岁的女人要如何保养，才可以一直保持精致。
1、补充足够的水分
各个年龄段的女性都应该做好护肤工作。他们应该为自己的身体补充水分。为了在一定程度上保持皮肤湿润，可根据皮肤质量选择护肤品，从而减少对皮肤的伤害和刺激。应该注意的是，不同年龄组和不同皮肤类型使用的护肤产品也是不同。
2、维持正常的夫妻生活
即使以后有了孩子，你也应该和你的丈夫有一个独立的私人空间，充分享受夫妻生活带来的快乐。特别是对于30岁以上的女性来说，生理欲望会变得更强烈。但是，夫妻生活的次数应该得到控制，这样身体才不会感到累。
3、月经期间做好保健工作
30岁左右的女性在月经期间应该注意卫生和保健，因为随着年龄的增长，雌激素的分泌会越来越少，有些女性在月经期间会出现痛经、恶心和呕吐。保持生殖器清洁卫生，保持子宫和卵巢温暖，避免在月经期间要吃辛辣和刺激性食物。每年去医院一次妇科检查。一旦发现妇科疾病，应积极治疗。
4、保持健康的饮食
保持有规律的饮食，避免暴饮暴食，也不能太饿太饱，均衡摄入营养，做好厚度和荤素的搭配。平时，你可以多吃瘦肉鱼等，多吃时令蔬菜和水果，用富含矿物质、维生素和微量元素的食物来补充身体。此外，你应该补充蛋白质和胶原蛋白。
5、保证良好的睡眠
高质量的睡眠有助于各种器官的正常运作和修复。高质量的睡眠可以延缓身体衰老。睡觉前，你可以喝一杯牛奶或泡脚来放松身心，调整你的生活状态。
年份越老的酒味道就越好。但是女人是需要保鲜。面对年龄问题，没有一个女人能摆脱焦虑。因此，在30岁之前，买一个最适合你的护肤品，找到最适合你的唇彩，剪一个适合的发型，戒烟、戒酒和其他不良习惯这些小小的改变最终会慢慢让你成为你想要的样子。
