良好的形象是吸引女人、构建魅力生活的第一步，此手册讲解了男人外形改造的整个系统，希望兄弟们认真阅读，对比自身，做好最直观的第一步，你将发现你的生活立马会有很大的改变，记住：丑尚且有救，懒无药可救。
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本文将介绍从外形到内在的初中高级自我提升方法。本文的核心哲学是：
A. 将自己不如别人且难以改变的一面（丑）拉到正常水平。
B. 在A的基础上全方位大幅度地提升自己的优势方面。
就好像高中数学竞赛一等奖拿到自主招生的资格，但是你的弱势（语文和英语）也必须达到一定水平，才能总分过一本线而使自主招生生效。
就以找女友来说，女生对长相是有个底限的，即使不需要你是个帅哥，但你不能太丑，当你外形低于这个下限的时候，你的内在美再好，再有钱，也基本没用。A的作用就是防止你在这方面被淘汰。
B的作用就是在你没有被淘汰的基础上，全力发扬你自己的闪光点，形成你自己的风格。从而让你不仅仅止步于没有淘汰，而是真正具有人格吸引力。
初阶篇
先说外形，长得丑无非有四点：
1. 矮。
2. 胖。
3. 五官分布不和谐。
4. 脸上不干净。
第1条可提升的空间不大，只能暂时从衣着、身材、以及性格内涵等其他方面弥补，这里暂时不讨论。
第2条，没别的可说的，减肥。你都已经觉得自己丑了，你没有资格再胖。不过减肥属于进阶内容，初阶篇先不讨论。
在初阶篇我们主要讨论五官长相上面的优化。
1. 发型。
发型的重要性无需多言，发型可以决定一个人的整体感觉。
对于亚洲人来说，由于额头不如欧美人饱满，所以，亚洲的男明星都会有很长的刘海挡住额头，总的来说就是挡住越多的脸就越成功。
当然也有一部分明星能把额头露出来，一般这样属于对自己的五官有着特别的自信。
但是需要强调的是，不是说刘海越长就越好看，比如：
很明显右边要比左边好看。
一般来说亚洲人是天生的直发，加上额头不够饱满，如果，刘海只是未经处理的随意搭在额头上，那么，不饱满的额头的坡度仍然会很明显地显示出来，仍然不好看。所以简单地说，直发长刘海不好看。
如果想要刘海好看，那么必须对刘海进行一定的处理，对于大多数人来说弄卷则会显著地增加厚度。
像都敏俊这种直发的刘海之所以好看，是因为它也是做过处理的。都敏俊前面的头发比一般的人要厚很多，并且烫过定型过，你看上去是直的，实际上不是天生的直，而是经过了定型，这种头发摸上去是硬的。
但是大部分人的头发没有这么厚，也不可能总去做定型，所以这种头发不适合普通人，更适合靠脸为生的明星们。
这两张卷刘海则更加现实一些，会显著增加厚度，并且烫过一次之后日常护理只是打个发蜡就行了。我知道，坚持每天早上起床打发蜡可以难住90%的直男。但是拜托，是你自己嫌自己丑的。。。你爱打不打。。。
如果不喜欢刘海，或者有些工作需要穿得十分正式，要把刘海梳上去，那么刘海的前沿一定要伸出额头，这样在视觉上才能弥补额头不够饱满的缺陷。
如果没做到这一项，就算脸再好看，刘海也会为你减分。
比如张根硕的这种刘海，看上去就是额头前面缺了一大块，简直是削尖了脑袋。
短发，寸头什么的，对脑型要求极高，脑型正的人看上去就十分好看，而这种脑型在黄种人中比较少见，欧美则比较多，但是我们也有人种的骄傲，比如叫兽易小星：
他的光头就毫无违和感，主要因为他脑型正，当然如果他愿意减减肥，让脸不那么臃肿就更完美了。。。
或者乐嘉：
但是大部分人的脑型是这样的：
这种脑型剪寸头会悲剧的。因此，我们建议脑型不够完美的人需要有一定的头发长度，必要时烫一下以增加厚度。
至少需要这种长度。这张图也是前额的头发明显烫过以增加了厚度的，并且刘海突出于额头。
如果脸太宽的话，可以把两侧的头发剃掉，类似于这样：
可以不让人觉得头特别大。
如果头发稀少并且额头不好看，就要从别的地方想办法了。如果有任何穿衣搭配不懂的需求，可以加我的#微信# 我会给你一次一对一搭配的建议
2. 帽子。
工作场合就没办法了，但是非工作场合一顶帽子既可以平衡脑型不正，又可以有效遮挡你头发少的事实。比如说你是：
长脸
长脸最适合的是比较扁的帽子，帽子向两边伸展的，这样可以有效减少脸部的视觉长度。帽檐切忌窄，一定要宽过额头，这样可以给人一种横向的拉伸的视觉效果。适合平檐棒球帽、车夫帽、高尔夫球帽等。
方脸
脸方的话，帽子就要圆。选有弧度的帽子。千万要避免魔术师的那种方的礼帽，或者巫师的尖帽子，要先加油一点的帽子。你甚至可以稍微歪着戴帽子来打破那种规规整整的感觉。
短脸
也就是比较宽的脸。要在帽子的高度上下功夫。帽檐一定要窄，帽子一定要高，要窄。可以适当向后一点戴，同时向旁边偏一点点。切忌棒球帽，选鸭舌帽也一定要选拱形帽檐并且帽子有高度的。
圆脸
中等高度，全冠帽（没有缺口没有收窄），比较方正一点的帽子，帽檐可以两侧上翘。戴的不要靠后。
3. 眼镜。
眼镜作用也是巨大的，它可以掩饰你的单眼皮，眼睛过小，眼睛睁不大，眼睛间距过大，鼻梁塌，有眼带等多项缺陷。
虽然，眼镜不能本质上消除你的缺陷，但至少可以让它们看上去不那么刺眼。尤其是黑框眼镜。眼镜架的选择也和脸型密切相关，其原理和帽子一样，就是平衡脸型。
圆脸
当然是方的眼镜最好了。长方形的眼镜如果架得高一点是效果最好的。靠近鼻子的内侧可以有一点斜度，间距上窄下宽的那种，但是，转角要是尖角不能是圆角。并且框架要细不然显得笨重。
（失败案例：眼镜角度太圆）
方脸
圆眼镜最好。方脸是属于男性特征特别明显的一种脸型，亚洲人中比较少见。注意：方脸再戴窄小的四方眼镜会给人一种斜视的感觉。
德普简直就是方脸和圆眼镜的教科书式搭配。
很明显，方脸小贝戴圆眼镜更好看，方的显得太愣。中国人的方脸的代表就是姚明了！可惜姚明不戴眼镜。
吴彦祖脸是长方形，也很方，可以算作方脸一类。
圆眼镜比方的效果好太多
长椭圆脸
这种脸型一般的眼镜都能驾驭得了。宽的窄的都行，只要不是太方的或者太圆的就行，因为会稍显笨重。粗一点的镜架也没问题可以带来一点厚重感。
比如孙红雷方圆都可以驾驭。
陈道明也是方圆自如的代表。
心形脸
额头宽，下巴窄，颧骨宽，可以戴高度小一点的显得小巧，切忌戴两边向上翘的，会把注意力全引到你的大额头上面去，同样避免过大的眼镜。下面宽一些，棱角分明一些，可以有效中和你的尖下巴。
心形脸对比：
方大同身为心形脸，下巴非常圆，如果，再戴下半部分比较圆的眼镜，就看起来囫囵一片。方的比较适合他。有了眼镜和帽子现在已经基本可以达到什么效果呢？我们可以预览一下。
after：
before
虽然还是很丑，但是已经是可以接受的丑了。有了帽子和眼镜，脸部的重头戏就已经可以了，接下来是细节的完善。
4. 眉毛
眉毛实际上是一个一直被男人忽视的点，纯种直男甚至不知道女人是要修眉的，他们压根就不知道世界还有修眉这一项居家旅行外出游玩的必备技能。实际上不修眉也可以过好这一生，但是现在不是要提高外表的分数嘛，所以是有用的全都用上了。
典型的女人的眉毛是左边，比较细，弧度比男性的大，尾部尖。典型的男人眉笔是右边，比较粗，弧度稍小，尾部钝。
但这个并不绝对，女人也有弧度小的眉毛，也可以很好看。而男人，世界也就日本男人喜欢细眉毛吧。
男人修眉的原则就是：
1.动得越少越好。
2.保持弧度越小越好，弧度大了会有娘气。
3.保持原来的形状，不要修成完全不同的形状（实际上你也很难做到）。
需要的工具有：
1.笔（要能洗得掉的）
2.婴儿爽身粉
3.修眉刀
4.牙刷
5.修眉剪
先在眉毛和额头上涂一点婴儿粉，可以吸油，一会更容易修剪。
接着用笔画出两条竖线两条横线，竖线要和鼻子两侧重合，也就是说你的眉心距的宽度就应该是鼻梁的宽度为最佳。如果眉毛间距特别小，快连起来，会给人一种小肚鸡肠的感觉。横线要把眉笔最浓密处包括进去，横线外面的是准备修掉的部分（比如红圈）。
如果，你的眉心距已经大于鼻梁宽度了，那就沿着眉毛边画两条竖线，仅仅是为了保持修剪时的整齐一致用。
紫色的是要剪掉的部分，绿色的是刮掉的部分。
首先，用牙刷把眉毛向上刷，然后剪掉超出红线的部分。然后用刮刀刮掉绿色部分（小心别刮破皮）
效果大概是这样：
接着
用刀刮掉红线以上的部分，把这些零散的眉毛刮掉，可以让眉毛看着更集中，更精神，你的眼神也会变得更犀利。记住，这一步很难，如果可以的话最好是找一家店让别人来做。
如果，你的作死系数和我一样高，你可以自己对着镜子做，但是，必须先用笔标出来两条线！不然你两边肯定不对称！而且，千万记住，要按直线刮！不要刮出弧度！犀利还是娘炮区别就在此一举！
最后的成品应该是这样after:
before:
是不是整洁多了。
5.胡子
国外做过多项研究，2012年澳大利亚新南威尔士大学的研究表明，胡子给人一种更激进，更有侵略性，更高社会地位的感觉，但是和吸引力无关。
2008年英国的研究表明，胡子多代表了侵略性和男性气息还有社会地位，但是小胡碴是最吸引人的。
1990年的研究表明胡子确实增加了吸引力。
中国没有类似研究，在我身边女性的小范围调查之后，我发现，看脸的最多，其次是喜欢胡子的，喜欢没胡子的人数最少。比如，长得帅的胡子确实可以增加吸引力，长得不好看的还是要以干净为主。像吴秀波那种，胡子是可以加分的。
但是有这么个问题：如果你留胡子让人感觉邋遢，绝对会减分。如果你刮干净胡子，最多不加分，至少不减分。
所以，我建议，在前期形象改变过程中，不要留胡子，我们先保证不扣分。因为，你拿捏不好整体的感觉，如果整体感觉猥琐，胡子会让你更猥琐。只有到了后期你对自己的形象已经掌握自如了，眼神也变得深沉犀利起来，再考虑加分的事情，这时留胡子可以锦上添花。
6. 口腔卫生
口腔卫生包括牙齿和整个口腔的清洁程度（比如口气），一口白牙的加分是极大的，尤其是Kiss的时候。
但是，大部分人的牙都是淡黄色的，电视和广告上面的白牙是经过了ps处理的。随着年龄的增长，牙齿表面的珐琅是会不可避免地颜色越来越深的。市面上也有很多美白牙贴以及更复杂的产品，这些产品作用的机理是氧化漂白牙齿表面的珐琅，使其颜色变浅。
所以，长期吸烟或喝咖啡造成的牙齿颜色变深效果不大，因为，这些污渍已经深入到牙齿内部了。而停留在牙齿表面的污渍可以被去除。
研究表明，牙齿美白并不会对牙齿造成永久伤害，刚美白过后会有短期的牙齿变敏感的经历，让人感觉牙齿好像被剥了一层皮，实质上这只是暂时的，过几天不适感会消失的。
但是，漂白剂对牙垠的伤害的存在的！尤其是自己在家里使用不当，或者使用频率过高。长期使牙垠接触漂白剂可能会导致牙垠萎缩。因此，我建议各位如果真想美白的话，一定要去正规的牙医那里，千万不要信美容店的那些打工小妹（即使她们自称什么高级顾问啊专家之类的）。
不过我推荐大家坚持刷牙（这要求不高我不说你们也能做到），使用牙线清除脏东西，一到两年的时间可以使牙齿恢复本来颜色。
再说口气，80%的口气来源于口腔，在于口腔不够清洁，牙缝之间塞了脏东西长期发酵形成。因此刚才建议的刷牙就特别有用，为了双重保险还可以在刷牙之后使用漱口水，一天两次。只有少数人的口气是来自身体内部，比如糖尿病、肝病、呼吸道感染、慢性支气管炎等等。
当然，大蒜、洋葱、韭菜这种….不用我说了吧。
7. 脸部卫生
如果，你是青春期满脸痘，那真是没办法了。去看皮肤科吧，不过估计看了也没什么大用，只能硬挺过去这几年了。但是，我的答案的目标读者应该不是青春期。
青春期过后，脸上如果留下了痘印痘坑，不严重的话，作为直男其实没太大关系。如果脸上实在坑太多，都可以登陆嫦娥一号了，建议有条件的话还是去做一个激光治疗。
正常人，正常直男，最大问题是对脸部不够重视，每天早上洗脸就是用水抹一把（因为起来晚嘛），或者好一点的用点洗面奶就没了。用了一天电脑，脸上和头发上去变得巨油，脸上反光，头发变成一柳一柳的，这就是看上去不干净的主要原因。
洗脸必须一天两次，洗完脸后至少要涂保湿的乳液。如果你比较懂，爽肤水乳液精华素日霜晚霜隔离防晒都有的话，你肯定不会沦落到看这篇文章。正常的补水可以有效抑止油光，一周二次面霜就更好了。
面膜也分为清洁的、滋养的、补水的、焕颜的、美白的、祛皱的等等你们直男就用清洁或者补水的就行了。脸上的痘印和痘坑也可以稍微涂一点bb霜来淡化，bb霜这种东西护肤品男士柜台没有，要去女士柜台买吧，别嫌别扭，让售货员给你挑一个和你肤色搭的。
还有头发的卫生，年轻人头发基本一天不洗就会油，而且大部分男的都会有头皮屑。头皮屑千万不能有！否则就是负分滚粗的水平。理想的是每天早上洗好头发，吹干，打上定型，精精神神地上班上学去，不要睡得乱七八糟的就往门外跑，你好歹时间来不及戴个帽子啊。
其实女人对直男的要求不多，口腔和脸部清洁做到位了就已经谢天谢地了，头发精心吹过，衣服干净得体，散发洗衣液的味道，就已经可以战胜80%的直男了。
8. 衣服
知乎上关于男士穿衣的东西已经很多了。不过我这篇的主旨不是介绍各种风格，介绍各种西装或者介绍什么的，我这篇的主旨是——首先你得穿得像个正常人！
比如世界上最反人类的设计——格子衬衫。再没有一个其他的图案能做到如此毫无美感，却又如此流行的境地。翻开你的衣柜，数数格子衬衫，有几件？全扔了吧。I'm serious，这就是你穿衣服被认为土的首要原因。
我为何如此黑格子衬衫？因为它实在是太丑了，无论什么颜色的格子，无论多大间距，无论宽窄粗细如何变化，上至burberry，下至uniqlo，都逃不过浓浓的城乡结合部风情。
格子衬衫原罪之一：颜色越多，看着越土。
格子衬衫原罪之二：颜色越亮，看着越土
格子衬衫原罪之三：免疫脸部加成。真真正正地做到了不以貌取人。
格子衬衫原罪之四：非红即蓝。红蓝色占了90%的格子衬衫，就跟你一上火车卧铺车厢发现所有人吃的都是康师傅红烧牛肉面一样。
改革开放35年，坐了这么多年火车，吃了这么多年泡面，咱能换个口味吗？
格子衬衫原罪之五：免疫品牌加成，一线大牌瞬间变淘宝货。
带大logo的t恤或者任何衣服都不要穿，尤其是这种：
看到那两个醒目的字母了吗？那就是说你呢，logo完全没有是最好，不合身的衣服不能穿。直男的问题是为了舒服而穿过于宽松的衣服。
就连金秀贤穿不好衣服就给人感觉是肥了一圈。还有直男最喜欢的裤子是这样的：
显得腿粗又短，一走路两腿虎虎生风，还觉得自己真气鼓荡。合适的西服是什么样子的？
马上就瘦了吧。合适的牛仔裤是什么样子的？
接下来说颜色。
首先你不能穿一身黑。你以为你一身黑很教父，很黑帮老大，很哥特，很朋克，其次你不能穿一身白。别看两集小时代就迷上白色了，你穿上一身白的效果多半。而且穿这么一身白你去吃沙县，衣服溅上几滴油，那画面太美我不敢想。一身红，一身绿，一身黄我相信你们的智商，我就不说了。
但是你可以主要部分是黑色，配一点其它颜色的装点。
他的包和鞋还有露出的衬衫都不是黑色的，起到了很好的点缀的作用，也让整体有了层次感。
帽子，衬衫领口，鞋，手套，都是黑色中的点缀，整体不再呆板。
注意：你点缀的颜色最好不要是特别鲜艳刺眼的。这么搭配是可行的，但是放到你身上多半是不可行的，当你练成了搭配的直觉再来谈这个。
当然，你完全可以不必穿一身黑，但是你可以把几个和黑色相近的颜色（不同程度的灰色或其它深色）放到一起，就更显层次感
除了黑灰色系，其他颜色实际上很难进行类似的搭配。藏青色由于颜色很深，有时也可以这么搭配，但是难度已经比黑色高一个等级了。
讲了这么多，我只希望你们能记住最开始说的：
1.一身中性的颜色（如黑白灰卡其）。2.中性颜色配上深色（深棕或藏青）。3.主要深色配上一点点鲜艳颜色的点缀。
说完了颜色，我们再来说款式。
实际上春秋是最容易穿出层次感的季节。夏天太热，穿一件t恤已经嫌多，还能往哪层次？冬天太冷，羽绒服裹得严严的，什么层次也都遮住了。这属于没有办法的。
尤其是需要穿羽绒服的季节，羽绒服是一种完全穿不出美感但有时候你不得不穿的衣服。但是这不代表你羽绒服里面就可以瞎穿了！比如说你去约会。本来你在外面是这样的：
和姑娘走进饭店，你忍住了没脱；和姑娘走进电影院，你忍住了没脱；和姑娘走进了宾馆，这回你忍不住了！
然后，你脱掉了羽绒服，潇洒地往床上一甩，转身去卫生间，把你挺拔的背影留在了姑娘眼里：
相信我，你出卫生间时，姑娘已经没了。
上面有那么多图片，那些所有春秋季节穿的，你都可以套在羽绒服里面啊！
总的来说，一套有层次感的衣服可以包括一件衬衫（可加领带）（或用t恤代替），外面套毛衣或马甲，再外面套夹克或休闲西装，再外面就是你穿在最外面的大衣。配件有帽子围巾手套。一般来说除了哈尔滨内蒙古和新疆北部，这一套冬天是不会冷的。
这种搭配前面的图片有很多，我就不重复发图了。当然直男懒的话，又不是重要约会，你可以穿得简便一点，这就涉及到了毛衣的合适穿法。
先说禁区：
不能穿太大的！不能穿太大的！不能穿太大的！
这是麻袋！不是毛衣！
我知道特别紧身的毛衣你们都不会买，看上去很gay。但是毛衣这种东西，两个月之后就完全没有型了，会变很松，所以如果一开始你就买宽松的，几个月后很可能就已经松成麻袋了。所以买的时候最好不要买特别宽松的。
毛衣颜色基本上来说，纯色的要比花纹的要好很多，纯色的也最好选中性颜色。在欧美以衬衫和西服为基石建立起来的fashion中，毛衣大致有两种款式比较常见。
V领或圆领都可以。
一种是前开襟的，全开或半开，半开的上面已经喷过了，这里不推荐。全开的有钮扣和拉链两种。
再说说夏装。
在夏天，只要穿得超过一件就会热死，那怎么办？一般来说，在夏天，如果你想穿得稍微正式一点，比如第一次约会之类的，你可以选择短袖衬衫加长裤
在穿得少的时候，一个皮带都可以成为亮点，甚至仅仅是皮带扣就可以撑住气场。而且衬衫最好是长袖衬衫抽起袖子那种，最好不要买短袖衬衫。为什么？
因为你以为你看上去是这样：
（注意这张图还有亮点呢，就是那个皮带。墨镜手表和浅色鞋同样也避免了单调。）
但实际你是这样：
一方面是因为便宜的衬衫毫无设计，袖子向两边支起来，非常丑。另一方面，中国男士的手臂普遍太细。
当然，正式又好看的代价就是——热。短袖衬衫当然比长袖挽起来凉快了，t恤当然比衬衫凉快了，无袖当然比t恤还凉快了，大裤衩子最凉快！不过如果第一次见面，最保险的办法就是像上面给出的图那样穿，减少见光死的可能性。
如果不需要那么隆重，或者你实在太热了，Polo衫加短裤就很好。
不过Polo衫这种东西穿不好就会显得老气。要点就是要穿浅色，千万不要立领！不过只是和朋友出个门，一件t恤就已经足够了。好啦，穿衣话题基本就写到这里，