把妹中容易出现消极的想法，那么你就必须用积极的想法代替消极的想法。这样能够让你用建设性的方法去处理问题，增强你的自尊。 这一步会是困难的。思想经常是毫不费力的自然产生。控制或者改变想法是费劲的。想法经常是有力的而且不是出于逻辑。用正确的思想替代让你沮丧的想法需要时间和努力才能学会。
1. 运用充满希望的结论。对你自己温和些，鼓励你自己。乐观是自我实现的预言。这就是假如你认为你的未来不太妙，也许你就会真的绊倒。试着告诉你自己虽然很难，我还是能够搞定。
2. 原谅你自己。每个人都会犯错。错误并不代表你永远是这样的人了。它们只是时间的一个片段。告诉你自己：我是犯过错，但是这并不会让我成为一个坏人。
3. 避免用应该或者必须这样的论断。如果你发现你的想法里充满了这些词，你可能就在对自己和别人做不合理的要求。把这些词清除出去，会让你和妹子更加合拍。
