看到我们的朋友在遇到陌生人时自然的侃侃而谈，很快就与陌生人建立的“友谊”。我们很羡慕！
但是我们自己很紧张、恐惧、不知道该怎么开口该说什么，怎么办呢？
一、克服恐惧心理
首先，了解自己，为什么恐惧与陌生人交谈？有社交恐惧症？害怕与陌生人相处？有被害恐惧症？怕别人拒绝？。。。
深度剖析自己，找出真正的原因，克服它！
然后我们思考，跟陌生人交谈最坏会怎么样？被拒绝？被嘲笑？被打击？还有什么？（当然也有极端的情况，但是那发生的概率很小，只要我们适当保护自己。）
难道我们强大的心理素质，连被他人语言上打击几下都承受不了？怕说错话被打？那说明你说话有问题，或者说话的环境不对!需要改进！
然后我们开始串习，告诉自己，跟陌生人说话没有这么恐惧，我也可以做到，大不了不就是被拒绝被嘲笑么？没什么大不了，如果成功了呢，我会获得一次很美好的经历!
二、练习和陌生人交谈
1、克服社交焦虑症的最好办法就是直面它。和陌生人说话的次数越多，你就越游刃有余；就像掌握某种技能，都需要经过有生到熟的过程。
我们在去真正的和陌生人聊天的时候，我们可以使用自己的想象能力，去想象和陌生人谈话的场景，思考要怎么说，怎么做！这样有助于我们真正的去和陌生人聊天。
去做，去找陌生人聊天，真正的实战有助于我们提高这项和陌生人聊天的技能，我们可以给自己定下个目标，一周一次两次甚至更多。然后总结！激励自己！
2、练习多多去参加社交活动，克服和陌生人接触的恐惧！去参加去交流，最好自己去，如果实在不行可以叫朋友，然后慢慢的适应，（记住，我们早晚都要去做，早做比完做好 ）
3、不要因为别人的拒绝而垂头丧气。要知道一人难趁百人心，不可能每个人都喜欢你。并且也许他们并不喜欢说话。如果对方拒绝了你，千万别往心里去！
多注意成功的经历，总结失败的经历，慢慢的我们会越来越自信，跟陌生人说话会成为一件很信手拈来的事情。
三、和陌生人说话的几个小技巧
1、充分使用自己的肢体语言
也许有时候你会觉得开口说话有些困难，那么可以使用肢体语言，表示同意乐意与他人交谈，同时合理的肢体语言也可以吸引人们注意！
比如：和他眼神接触或者朝他微微一笑，保持脸上从容、友善的表情，保持自信的身体姿势（肩膀往后靠，胸往前挺，然后抬起下巴）等等这都有助于搭建双方沟通的桥梁。
注意：不要双臂交叉放在胸前。这个动作往往被解释为“离我远点”，或者“我对谈话一点儿也不感兴趣”。
2、避免使用“哦”“嗯”“是啊”“之类的词语！
是不是觉得聊天总是进行不下去，经常地莫名其妙的就结束了，是不是使用哦”“嗯”“是啊”之类的语言了？
这类语言一般具有，我不想和你聊了或者表示他不会聊天，的意思！
我们在聊天时一定要避免使用这些字。
3、我们可以使用“关键字技巧”
关键词技巧，指从对方的谈话内容中，挖掘出某个关键词，根据这个关键词说一些你或其他人的事。
第一步，开场一两句话后，就可以从对方的话里挑出关键词，就是对方说哦，我们也可以说一个关于哦的趣事。
第二步，以这个关键词作为切入点和要点，讲一个关于自己所见所闻的人或事
第三步，每次在你的谈话中，又给对方留下了新奇和疑问，同样对方也可以在你的话中挑取关键词
找的关键词，出了正常的词以外，还可以可以抓取有歧义的词、容易用来双关的词、发音容易被误解的词、同音异议的词、开玩笑的词等等，这可以增加谈话的趣味性。（但是注意，对方要开的起玩笑，这需要自己判断）
4、其他技巧：
让对方成为聊天当中的主角
问对方问题的时候，用开放性的问题
对方讲话的时候，一直保持注意力（记住17毫秒的原则）
要作一个积极的聆听者，但是不要过度地点头，“嗯”的时机也要合适
要把球控制在对方半场，人们都喜欢讲他们自己
给出评价
幽默感能够带来多样的趣味，在聊天这个游戏中
别吝啬说“谢谢”（世界上充满了不会感激的人），但是不要谄媚。要不卑不亢！
