女人是水做的，这是很常见的形容女性的话语，除此之外，还有很多美丽的词汇也都是用水在形容女人，清纯如水、柔韧如水、明媚如水等等，而实际上，女人和水的确有着密切的联系，不仅仅表现在性格上，还表现在身体的其他方面。
在人体中，血液、淋巴液和身体其他的分泌物等都和水有着关系，水在成人体重中包含百分之六十左右，而血液中百分之八十都是水，所以水是构成我们生命的重要成分。
在我们的体内大约有着四十升水，但是每个人的活动量和所在环境的不同，导致我们每个人每天的失水量也不同。一般来说，排尿、皮肤蒸发水分、汗水和粪便等加起来，我们一天流失的水分大约在2000~3000ML。因此我们每天需要补充足够健康的水，才能维持我们的生命。
而对于水做的女人而言，水的重要性就更大了，如果女性没有补充到足够的水分，不仅皮肤得不到滋润，其他的身体器官也会因为水分的缺失从而导致功能衰竭，并引发大大小小的妇科疾病。比如说缺水会导致内分泌失调，从而引起不孕不育、痛经、月经不调等妇科疾病。因此补充水分对于女性而言十分的重要。但让了也不能过量了喝水，否则会对身体造成很大的负担。
1. 小口喝水：小口慢慢喝，大约每半小时喝半杯水为宜。
2. 起床喝水：空腹时喝下一杯约200~300ML的温开水。
3. 两餐间的空腹期喝水：此为最佳喝水时间，每天下午2~5点事人体代谢较快的时间，也是最佳喝水时段。
除了白开水，新鲜的蔬果、粥类等也是水分的良好来源。但不能用市场上含有糖和色素的饮料、咖啡等来补充水分，容易给身体造成不必要的负担。
温馨小提示：不是每个人都可以补充正常人的水量，比如老年人、婴幼儿应根据医生建议补充；有些人的体质也不适宜大量喝水，比如阳虚质、痰虚质和气虚质。
“水”对女人来说是个宝，但一定要科学合理的利用，这样才能更好的为自己所用。
