回来的东西，就不要等。手中的沙子握不住了，就由它去吧。学会放手，才会轻松自由。否则，肩上的积累会越来越重，总有一天你会被这些积累压垮。尤其是那些深陷感情无法自拔的人，必须学会放手。懂得放手的人，才更加优雅。那么该怎么放下一段感情，让自己优雅的离开呢。
1.不要强迫遗忘
当我们爱一个人时，如果有人告诉你我们必须彻底忘记才能分手，任何人都不可能做到这一点。感情上的事情有时候真的很任性，明明知道不该爱，可能还是去爱了。所以你不必强迫自己忘记，因为当你强迫某事时，你只能更深刻、更难忘。
2.强迫不要靠近
我们不能强迫自己忘记或放手，但我们可以强迫自己不要靠近。当一段感情因某种原因面临借宿了，强迫自己不要接近那个人。当你们能够停止靠近对方的脚步时，一切都可能会发生巨大的变化。变化的程度可能会让你吃惊。
3.找出分开的原因
许多经历过这些时刻的人可能会说，他们不能在一起是因为爱，所以放手。有时候这句话会让人觉扯谈，说得倒是挺好听的。事实上，你比任何人都清楚为什么分开，对吗？不要硬装。不要隐藏自己。找出真正的原因，明白什么才是该做的
4.接受现实
不管是什么导致你们的感情破裂，你最应该做的就是接受它。如果你不能接受它，不管你找到多少方法，你最终也只是无法释怀而已。无论你是自我强迫也好、催眠自己也好还是通过其他方法来接受事实，只有这样你才能从心理上明白自己应该要做什么。
5.看清事实
很多时候，尤其是感情的事情，当相爱的时候，双方认为这是世界上最好的爱，实际上在外人眼里并不没有那么高大。就像当我们放下一段感情时，觉得非常痛苦，心塞，但是当我们慢慢走，我们会发现一切已经过去了。
6.假装放下
当你清楚地知道一段感情已经结束时，很多人都在装傻。如果继续这样下去，会变得越来越无法放下。那么，可以试着假装自己已经放下了，然后，看看自己是瘦了，还是漂亮了，还是感到天塌了。如果一切都没有改变，你仍然是你自己，天空还是那么蓝，空气依然清晰，那么你会明白感情不是必须的。
7.转移注意力
不管是旅外，还是努力赚钱，还是做点别的让自己感觉放松，那就在合理合法的情况下做吧。让你自己暂时摆脱感情给自己带来的苦恼，深呼吸，放松自己。如果一段感情能把你压垮，那承受能力是不是太弱了，
8.当你痛苦的时候，对方在做什么
当你为情所困时，那个你爱的人在做什么呢？他知道你有多爱他吗？知道你为了爱而压抑痛苦吗？那么对方有什么反应？有为你做什么吗？不要告诉我爱一个人不需要付出。骗谁呢，当放下这段感情时，你会发现你付出的太多了，太不值得了。因为对方根本不把你当回事。那么，为何要如此痛苦。
面对无法挽回的人或情感，总会有一段痛苦的时期。这不可避免。能做的就是如何减轻疼痛。能够放下过去，尽快恢复自我。如果依然走不出不够，那就交给时间吧，忍忍，慢慢就会遗忘。
