不想离婚怎么挽回?你在婚姻里，是不是也出现过这样的场景呢?和老公吵架后，想问问他到底为什么生气。他总说没什么，不用管我;想要和他彻底地好好谈一谈，他给你的回答永远是这有什么好谈的;有时候实在忍不住冲着他大吼了一声，换回来的却是他的摔门而去，留你一个人呆坐在原地。我能忍受他跟我争吵，却不能忍受他对我的视而不见、漫不经心…这是绝大多数女性在遭遇冷暴力之后得出的感受。可想而知，冷暴力对一个人的影响是多么重要!据常在心团队总结的数据得知，中国有超过三分之一的女性正在遭受着家庭冷暴力。
在众多的情感问题中，冷暴力更是一件比较棘手的问题，因为很多人觉得冷暴力就只是不说话，过段时间就好了，更不会因为这个原因就去选择离婚。而事实恰恰相反，冷暴力是更倾向于精神上的疏离和折磨，给对方的心理进行制裁，时间持续更长，伤害性更大。大家好，我们是常在心情感工作室旗下专注做婚姻修复，分离第三者的特聘专家组!擅长以男性心理分析感情，比男人更懂男人。
常在心团队专注于婚姻问题已有十年之久，为了更好地服务学员，我们从全国高薪聘请了高级的婚姻修复专家，主攻高难度婚姻问题，比如断联拉黑，第三者问题，冷暴力危机等，从业经验都在八年以上。如果你的婚姻生活中也正在遭遇着伴侣冷暴力问题，甚至持续了一年或者更久，那就必须要引起重视了。
因为冷暴力不仅仅摧毁的是一个人，更严重的是摧毁了一个家庭，让我来根据你现阶段的情况帮助你具体分析冷暴力的形成原因，并为你制定有效的解决方法，让你彻底摆脱冰冷的婚姻，收获属于你的幸福!戴戴(化名)跟老公章松(化名)同龄，都是35岁，结婚也有七年了，有一个5岁的儿子，人们都说夫妻都要经历七年之痒，戴戴和章松一样未能幸免，就如同戴戴自己描述的一样：我和他就好像生活在一起的陌生人，没有了亲密，没有了沟通，甚至觉得多说一句话都嫌烦。这个就是很典型的婚姻状态：家庭冷暴力。
那我们来具体看看戴戴和章松之间发生了什么情况吧!戴戴和章松是高中同学，虽说是同学，但是上学的那个时候没有过多交集，戴戴在班级里属于活跃分子，做事也比较认真，为人真诚，所以同学和老师都很喜欢她，提起章松，对他的印象就很少了，他本人不怎么说话，给人的感觉就很难以接近。后来大家都参加工作了，班长就组织了一次同学聚会，吃完饭之后就去了KTV，不怎么说话的章松喜欢唱歌，唱功不错，还选了一首戴戴最喜欢的歌曲–刘若英的《后来》，他一边唱，戴戴在旁边听得都走神了，完全就是一副小迷妹的模样，聚会结束后，戴戴就主动要了章松的联系方式，就这样两个人逐渐有了沟通，慢慢地熟络起来了。
很快，在戴戴的攻陷下，章松彻底地被俘虏了。谈恋爱期间，虽说也会发生很多争执，但好在章松为人沉稳，耐得住性子，最后哄一下戴戴，戴戴也就气消了(现在的戴戴回想起来，觉得章松对自己实施冷暴力就是为了惩罚她，在谈恋爱的时候，戴戴比较任性，而且出了很多问题都是章松第一个妥协，不然戴戴是不会主动找他说话的，这样久而久之，章松的内心彻底出现了不平衡的状态，当时没有重视，这些都是后来戴戴自己总结出来的)。
后来，两个人觉得发展得还不错，就认定了对方决定牵手共度一生了，关系出现转折的是孩子出生后，因为伴随着照顾孩子的生活起居，教育问题，以及自己的时间精力是否足够，这些都可以影响每一对夫妻的感情，而现实的情况也是这样，在面对自己的枕边人以及和自己有血缘关系的人，出现分歧之后，就很难做出判断，甚至如果不及时解决问题，就会在一瞬间爆发。章松是网络工程师，工资待遇各方面都还不错，家庭的支出大部分是在靠他，而戴戴是一个小公司的行政管理人员，工作内容不多，但是比较杂，大部分的杂事都是她在处理，甚至有时候还需要加班，对孩子的照顾就少一些。
孩子很小的时候是由奶奶看着长大的，为了更好地照顾孩子生活和学习，章松认为仅仅一个奶奶陪在身边是不够的的，所以建议戴戴就辞职在家带孩子，而戴戴不太愿意放弃现在的工作辞职在家带娃，这也是跟戴戴的成长环境有关系，从小妈妈就告诉戴戴，女人一定要有自己的工作，挣钱少没关系，但不能完全靠着男人给钱养家，这样自己在家庭里也会更有底气，就因为这个问题，两个人就一直处于争执–冷漠–争执–冷漠的恶性循环中。
章松对儿子很上心，在这件事情非常强势，最后权衡下来，只能戴戴妥协，辞职在家照顾孩子，把孩子的事情安排好之后，两个人的关系好了一阵子，但是戴戴一直在家，没有了属于自己的时间，脾气和性格变得异常易怒易爆炸，两个人时常因为一点小事就开始吵起来，最后扯到章松的身上来，本就不善言辞的他，在争吵面前更不想说话了，所以选择闭嘴，这样的结果就是把原本活泼好动的戴戴硬生生地憋成了闷声筒。
这样的冷淡生活持续了很久，两个人对现在的婚姻状态都非常绝望，但是都没有办法去解决，每次戴戴想去主动和他沟通，但章松都觉得没什么好谈的，主动切断了话题，一旦婚姻里出现冷暴力，就如同刀子在身上凌迟，不让你痛快死去也没打算让你活下去。直到戴戴找到了我，跟我说了她这些年沉积已久的故事，一下子没绷住情绪在电话那头哭了出来，我非常同情戴戴的遭遇，冷暴力让她积累了太多的负面情绪，这种看似问题不大，却一点点去吞噬戴戴的耐心，而且冷暴力阻断了夫妻间的正常的亲密行为，生理上得不到满足，心理上同样在受折磨。
如果你现在也正在遭受着和戴戴一样的家庭冷暴力，想要解决却不知道如何入手，对方的冷漠态度更让你对婚姻失去了信心，别担心，现在看到老师的文章，那么一切都还不晚，赶紧加上老师的微信#微信#，让我来跟据你们双方的性格和原生家庭来帮助你分析冷暴力的来源，告诉你为什么会出现这种情况，并且还会指导你如何去解决这个问题!并且赠送《非暴力沟通》秘籍!在现在这个社会中，家庭冷暴力和出轨一样成为了婚姻中的热门话题，很多人认为有些婚姻问题冷着冷着就过去了，但是殊不知，所有出现的问题，如果你不去想办法解决，那么它是永远不会消失的，甚至会越来越严重。
绝大多数的家庭都遭遇过冷暴力，不管施暴者是男人也好，女人也罢，遇到这些问题都会有些措手不及，冷暴力有一个前期阶段叫作冷处理，就是我和你吵架了，我选择不吭声，等我自己想通了，我再和你讲。再严重一些，就是只要你不找我，我就不会主动找你说话，你一天不找我，那我可能就一个礼拜也不会找你，甚至一年都不会好好和你说话，曾经我接待过的最严重的的一个客户，因为遭遇了家庭冷暴力，导致老公出轨了十年，这十年就没有正常沟通过，所以冷暴力其实都是一步一步发展出来的。
这里要注意的是，冷处理并不是冷暴力，冷处理是搁置问题，改善关系。冷处理就是心理学上说的搁置技术，越要在冲突中去解决冲突，只会让冲突更加激烈，这个时候不如先搁置起来，暂时不予理会，等到条件成熟，再来回顾和处理。而冷暴力是一种不成熟的心理防御，通过自我封闭拒绝和亲密爱人去进行一些沟通，通过冰冷去打击对方的热情，属于精神自虐的行为，同时也让伴侣深受其伤。我们从冷暴力的时间轴上来看看戴戴和章松的问题是从什么时候形成的，章松在感情里是属于内敛不善表达的一类人，在和戴戴谈恋爱期间，没有过多的情趣浪漫，可以说是比较本分的，每当出现矛盾，戴戴比较生气的情况下，章松都会主动找她沟通，第一次劝说没有用，第二次哄也没有用，第三次道歉，戴戴才会勉强和他说话。
想象一下，在一段感情中，先不管谁对谁错，出现问题后总是一个人在低头认错，另一个人高高在上的样子，是没有人愿意一直这样持续下去的据戴戴描述，有好几次章松由于一直没有得到她的回馈，所以章松选择放弃了，因为章松一直不知道怎么办，所以干脆不搭理戴戴了，最后还是由戴戴主动找上他，这样在他的内心就形成了一个规律：我不理你，你就会着急，会回来找我，这也是解决问题的方式。在这个过程当中，他的心理是要处理和你之间的关系。
一开始他是积极来处理的，慢慢处理不了或处理不良好，他就变成了回避你们的关系。但回避了也没能处理好，干脆判断了我处理不了你这个人，变成习得性无助。再到后来章松想让戴戴离职，但是戴戴一直不同意，这个时候就开始重复循环两个人之间的问题了，即使最后戴戴选择了离职在家带孩子，但这并不是戴戴的本意，是在章松冷暴力逼迫下选择的结果，因为这个问题一直堆积在两个人的感情里，只要有发生了不愉快的事情，便会提及这个事，那最后的结果又是什么呢?
章松无法面对来自戴戴的质疑和不满，所以选择逃避，无论他怎么处理也处理不掉，最后就绝望了，对你们的关系已经感到没有办法了，反而获得了生机，他就又会持续进入到一个冷暴力的环节中，形成了回避和习得性无助两个心理状态。而长期已久的冷暴力，是足以摧毁一个人对信念的向往以及对美好生活的所有追求，一旦其中一方选择了冷暴力，那么，再好的情感关系都会产生破裂危机。这个冷暴力者，存在而又不在;常把另一半视作空气，用一种近乎冷酷的方式忽略着对方的感受跟思想，甚至不愿意有眼神上的交流，单方面的就把情感温度降到最冰点。
冷暴力者用行动表示着：这个家庭的一切都与他无关，你与他无关，甚至拒绝一切肢体接触包括夫妻性生活。很多情况下我们遇到冷暴力，就会一哭二闹三威胁。一哭你感到自己委屈，要么闹腾自己或要么闹腾老公，在这样的情况下你越哭就越糟。所以老师在这里也要提醒大家，遭遇了冷暴力，首先要向内去寻找答案，看看自己的婚姻生活中到底出现了什么问题，才会导致冷暴力。
如果你也想对自己的婚姻来做一次测评，我来帮助你做具体分析，告诉你的婚姻出了什么问题，又该如何面对以及防止冷暴力的发生，抓住这次机会，有可能就会出现新的转机，所以快来微信找我，我来带着你一探究竟!针对戴戴的情况，我帮她安排了常在心团队最懂男人心，擅长解决婚姻冷暴力的导师团队来协助她度过这个难关，在开启服务之后，导师团队便为她制定了一份：破冰秘籍!※1.选择遗忘-不要继续做破坏婚姻的事情戴戴和章松之间的问题已经持续了很长时间，由于一直没有了沟通。
所以两个人的关系就如同陌生人一般，婚姻中出现冷暴力，这个是正常现象，我们需要去正视它，而不是逃避。那现在戴戴要做的事就是调整好心态，不要过多纠结于以往令自己不开心的事情，另外从自身出发，利用空余时间多学习多运动，不要在继续出现过多的负面情绪，在章松面前展示不一样的自己。2.高速执行-出现问题绝不过夜这是避免婚姻冷暴力的一个必要条件，如果夫妻两个人出现一些问题而不及时解决的话，会造成两个人的矛盾越积越深，且一旦矛盾到达了程度的时候，要么是瞬问爆发，要么便是冷暴力。那个时候彼此之间的怨恨超过了彼此的感情，想要修复婚姻，实在是太难了。
3.重建心锚-调节家庭氛围心锚心理学技巧：在挽回的过程中，正确地建立多重心锚。既可以牢牢地稳固住双方的情感联系，又可以借助心锚输出你希望传达的各种情绪，如果你也想学习心锚的建立，可以加我的微信#微信#详细了解。戴戴和章松的感情基础是比较深厚，而且两个人一直以来没有太多矛盾，只是前期一些问题积累的太深，各自在对方的心里留下了很多不好的印象。
在这里，导师让戴戴整理出了自己和对方的各自的优缺点，并引导戴戴去正确看待这段感情里出现的问题，并让戴戴开始回忆之前和章松的一切美好，不要让负面情绪影响自己的心态，要相信曾经的美好你们也是拥有过的，另外从小事开始做起，重建家庭温暖，度过婚姻平淡期。
4.坚定信念-不被对方情绪感染冷暴力的出现影响着婚姻中的两个人，章松一旦在开始逃避问题，选择拒绝沟通的时候，这样的情绪是很轻易影响戴戴的，本身女人是属于情绪化动物，事情进展到一发不可收拾的地步时，两个人都会选择放弃，那样婚姻就会土崩瓦解。针对这个问题，我们导师釆取了情景模拟法，由导师扮演委托人的丈夫，模拟他们在不同场景之间有可能出现的对话，修正委托人说话的不足，取得了非常显著的效果，当然这也体现了沟通的技巧，在导师的指导下，章松对戴戴的态度好了很多，而戴戴也开始重新对这段婚姻进行了审视，有了很大的收获。
5.密切交流-切勿忽略对方婚姻冷暴力不是一天两天就出现的，出现的原因有很多，但最重要要的原因便是彼此的那种情感忽略，在对方需要情感呵护的时候，却得不到想要的，那样自然会出现各种问题，问题得不到解决，那就只有进入到冷暴力的死循环中。戴戴和章松的关系转变，正是从孩子出生之后出现的，孩子的出生，代表是一个家庭的角色有了改变，身上的担子更重了一些，由于章松家里条件不好，所以爸妈经常出去打工一年都不回来，被寄宿在爷爷奶奶家，没有感受到来自爸妈的疼爱和温暖，所以他才会这么要求戴戴辞职在家带娃，也是想给孩子一个温暖的家，即便自己工作忙起来，至少还有妈妈在身边。在这里导师指导戴戴一定要调整好角色转换，进入到亲子关系中来，另外建议戴戴找一份兼职工作，这样也会有自己的时间和生活圈子，这样戴戴的心态也会好很多。
6.巧妙引导-多使用爱的语言在这里就要全面检讨自己在感情中存在的问题，在同时要巧妙引导对方开口说出自己的想法，以及不满。如果是自身的问题导致对方的情绪和误解，那你也要适当共情，适当道歉。还要再表达一些自己内心的感受和诉求，引导对方走出冷漠和疏离，双方一起商讨如何解决的办法。另外多采用爱的语言表达，让他慢慢放松对你的戒备，逐渐消除他的负面情绪，最终接纳你的爱意，让感情升温。
在服务临近尾声的时候，两夫妻终于迎来了一次最彻底的内心长谈，情到浓处，晚上还进行了一次同房，这次事件之后，两个人的感情明显比之前好了太多!不想离婚怎么挽回?婚姻中的冷暴力并不可怕，可怕的是我们盲目恐慌和过多的假想戏，做好自己的本分，慢慢引导对方，一定可以成功渡过感情危机!
不想离婚怎么挽回？我们是常在心团队，擅长处理婚姻中出现的各种问题，如果你的婚姻中不止出现了冷暴力，甚至因为冷暴力，老公已经移情别恋或者分居分床等等情况，那就更要引起重视了，加上老师的微信#微信#，让我来协助你解决婚姻难题，早日收获你的幸福!选择常在心团队，让你的感情得偿所愿!
