你好，这里是风华疑难情感解决中心，我是小鹿特邀咨询师夏冰。其实挽回并不是最困难的部分，真正最有挑战性也最有价值的，是如何经营一段长期可持续发展、共同成长受益的关系。毕竟，你们的分手，往往是因为关系中有大的问题。当急于挽回的时候，你可能想着愿意做任何事情。但事实上，很可能你们连到底问题处在哪里也未必清楚，更谈不上健康关系的解法。即使用技巧或者蛮力挽回了，又如何保证未来不会是过去的重演甚至更加糟糕呢？挽回是一种销售行为，但就像商业一样，决定销售成果的最重要因素，并非销售强度，而是关系基础。没有关系基础的强烈销售，往往是适得其反。相信有过各种不愉快被推销经历的各位，应该有体验。那么，忘不了前任怎么办呢？
在中文的危机一词，包含了危险和机会双重含义。倒追关系学的7步挽回法，更倾向于发挥它的机会一面，帮助你重新认识和把握亲密关系以及自我成长的全局，带动自己人生进入新的阶段。
理解破裂状况
重新审视关系
应对心理危机
应急关系处理
重新规划自我
升级内政外交
重塑亲密关系
7步挽回法，是一个7阶段的行动计划，旨在帮助你从面对危险的不安状态，一步一步的实现自我和关系的升级。这一挽回计划的前三个阶段，目的在于帮助你理解问题。第一阶段：理解破裂状态=表面的分手原因，当前所处的破裂阶段是什么？第二阶段：重新审视关系=用健康高成长关系的视角，重新评估以往关系的状况是什么样的？第三阶段：应对心理危机=理解在分手阶段自己可能面临的心理问题以及背后原因
搞清楚问题是高效解决问题的第一步，但是在挽回阶段的人往往会跳过搞清问题这一步骤，试图简单粗暴的快速搞定。但往往是造成更大的关系危机和心理危机的根源。第四阶段应急关系处理，就像事故现场的简单医疗包扎，主要是为了防止事态的进一步恶化，采取的快速措施。
第五、第六阶段，则是整体规划、升级自我和关系。
人际关系，包括亲密关系，是一个人的外交问题，但外交和内政是密切相连的。孔子说远人不来，则修文德以来之。既来之，则安之。吸引远人是外交，但这个直接跟修文德的内政挂钩。忽略了内政建设去追求外交成果，是难以持续的。所谓弱国无外交，恋爱也是一样。例如有妹子整个人生幸福就寄托在男人身上了，哪怕对方有很大问题，也没有离开的底气，那就很多时候只能忍气吞声。
升级自我的核心在于，自己也能够过的幸福、有快速的成长，建立内心的存在感和安全感，才不容易在挽回中迷失自我。而这里的升级关系，是指一个人整体意义上的普遍关系，例如有高质量的朋友圈、职业圈。它一方面为自身建设提供良好的环境，一方面也是打造高质量亲密关系的基础。
在前面六个阶段，重点都不是直接和前任的关系升级，而是侧重于自身发展和关系发展的基础建设。一直到第七阶段重塑亲密关系，才是更多的将重心放到与对方的直接关系改进上。这并不意味着前面的阶段中，你都不会与对方接触，而是你不应该在基本面没有解决的情况下，过早的将重点放在复合上。
很多人看到这里第一反应就是但是这样ta有了新的恋人怎么办。通常来讲，两个人如果有过感情的话，分手并不是一件容易的事情，无论是分手还是被分手的一方，往往都需要一段时间来平复伤痛，并不容易那么快的走入新的感情，除非一开始就没有走心。即使遇见了新的人，往往还是有很多反复。
还有，如果你那么担心一分手对方就找了别人，不是本身就说明，你对两个人的关系基础缺乏信心么？到底基本面的问题你准备什么时候解决？然后，以大多数人的焦虑心态，往往是做的越多错的越多局面约难以收拾。就像足球赛丢球一方心浮气躁，想要快速扳回来的结果，往往是大概率再丢两个一样。稳定心态避免再丢球，要比破绽百出的快速出击，是更要紧的事情。
浮躁的心态是普遍的，其中一个典型的表现就是想要发大招。就是希望一招扭转局势，例如 说什么可以感动对方重归于好呢？、怎么做可以调ta的胃口让ta想我。这些人特别喜欢的就是可以速成的心理操纵技巧，反过来你跟他们谈基本面的问题，很多人是完全忽略的。
鲁迅说：捣鬼有术也有效，然而有限，故以此成大事者，古来未有。如果你期望的是健康而持续的长期关系，那么从今天开始注意力就应该放到基本的事情上。这也是此教程希望能够帮助你的地方。反过来如果你只是想要速推，也就不用继续读下去了，抱歉，没啥大招。如果你有棘手的情感问题想要解决，可以点击获得我的一对一咨询指导，教你忘不了前任怎么办。最后祝你：不负青春，不负风华！
