一
不知什么缘故，最近一段时间，我们接到的女性求助想要挽回感情的电话一下子多了起来，虽然我目前仍然不知道原因，但我想既然很多人有需要，今天这篇文章就谈谈女人挽回感情的方法，以帮助有需求的女性朋友尽可能的挽回自己喜欢或深爱着的男人。
文中我会介绍一些挽回情感过程中可以做的或需要做的事情，但在此之前，我想说说感情出现问题后，最好不要做的事情，因为做了这些事情，会使感情挽回的难度增加，机会变小，甚至完全消失。
当得知深爱的男人决定要离开自己，女人往往会有很大的痛苦产生，如果这种痛苦过于强烈，在痛苦的驱使下，可能会做一些更有损关系的事情，使得挽回的几率变小。
如：伤害自己、到对方单位家里吵闹、指责对方、不停发信息、打电话、找第三方施压、威胁对方等，这都有可能让对方更加想离开你、
如果你之前已经做了一些这样的事情，接下来就最好再也不要做了，否则做的越多，挽回的希望越小。或者说当你做任何事情前也都思考一下，你这样做他会更想跟你在一起还是更不想？
当然，会做出这样的行为，往往是你内心对分开的过度恐惧。有这么强烈的恐惧，也许你在儿时有爱的缺失，比如生活在重男轻女的家庭、得到的理解、关爱不够、婴幼儿时期有过离开母亲的经历等，使得与母亲建立的母婴关系不够稳固，内心本来就是伤痕累累的，分开可能会触碰这些创伤；也许你从小被父母溺爱，分离个体化程度不够，内心对分开之后一个人面对未来有较大恐惧。
当男人一提出分手，你内心的创伤和恐惧立即被唤醒了，伴随着的还可能会有伤心、委屈、挫败、无助等强烈的痛苦情感，以及不甘心。
受这些痛苦感受驱使，你如果做过一些上面说的事情，接下来除了不要再这样做以外，你更需要借助这样的机会，看到并疗愈自己的童年创伤，这是你当前要做的最重要的事情了。
一些男人之所以下决心离开一个曾经深爱过的女人，除了他自身的一些需要之外，也常常与女人内心深处对分离和被抛弃的恐惧有关系。有的女人在关系里喜欢控制男人、检查手机、爱吃醋、反复要求男人证明爱自己、动不动就跟男人闹等，就是由于太害怕男人不爱自己、抛弃自己导致的。
结果是怕什么有什么，由于害怕而做出的这些事情，却容易使男人萌生想要分开的念头，这样女人就自己创造出了自己害怕的局面，却可能没有任何觉察。
如果愿意借助眼前这个感情出现的危机，看到自己内心的脆弱和创伤，并开始进行疗愈和成长的工作，情感上反复遇到的问题则会从根本得到解决。
不然即便和好了，以后再有类似的事件发生，你还是会有那些痛苦的感受，还可能会做出那些对关系不利的行为，这样的话，关系还是危机重重。
我也遇到过不少之前想要挽回男人的女人，在自己疗愈成长的差不多时，忽然发现自己并没有那么爱之前那个努力想尽一切办法要挽回的男人，做了那么多努力，是因为自己太害怕分离了，并不一定是因为太爱他。说不定，当你疗愈成长的差不多时，你也会有类似的感觉。
二
说了不要做的事情，接下来开始说要做的事情。
情感关系中，两个人本身有很多差异和不同，在一起生活的过程中，争吵、有分歧很难避免，并且这往往也是了解彼此、试探底线的过程的。在这个过程中，有可能你偶尔说了一些话，或做了一些事，触碰到男人内心的伤痛或令他失望了，他就很可能会产生愤怒，生你的气，然后一时冲动提出分手。
这种情况下，如果你们的感情一直是很好的，他只是一时生气，挽回起来就会容易的多。
我曾在书里写过发生在我身上的一次被挽回的经历，在我和太太刚谈恋爱不久的时候，我们发生了一些矛盾，我一气之下就说了分开的话。
几周后，我去她所在的地方讲课，下课后她在教室门口等着我，手里拿了个新买的衬衣一边冲我笑一边走上来说：“我逛街看见这个衬衣不错，给你买了，你看看怎么样？”我看完说谢谢，然后她就拿着衬衣跟我一起同课程主办方去吃饭了，就好像之前我们之间什么事情都没有发生过一样。
当然，这餐饭后，我们也就和好了。
而她使用的方法，就是我要介绍给大家的第一个挽回的方法，即分手后不去纠缠对方、不去乞求对方、也不去指责对方，更不跟对方闹，冷静一段时间后，当作两人什么事情都没有发生过一样，按照以前的互动方式该干嘛干嘛。
这好比被妈妈一时伤到的孩子，可能会在受伤后用不理妈妈来表达攻击，妈妈如果能容纳孩子的攻击，紧紧的把孩子抱在怀里，并一直温柔的安慰孩子，孩子很快就会消气，并再次相信妈妈是爱自己的，妈妈还是那个自己爱的妈妈。
人在有情绪的时候，内心其实就会出现暂时的退行，像个孩子一样，人们常说一些容易情绪化的人像个孩子，也是这个道理。这时，你如果能够像前面说的妈妈一样，让男人用提分手这样的方式攻击你一下，而你并不把这当真，他可能很快就会像孩子一样扑到你的怀抱里了。
孩子会不理妈妈，是因为痛苦的时候在内心把妈妈感受成了坏妈妈，他希望通过不理妈妈来改变妈妈，让妈妈变成好妈妈，如果妈妈还手、批评、指责孩子，所做的事情就和孩子的内心感受完全一致了，在孩子心里妈妈就真的成为了坏妈妈了。
如果妈妈完全容纳孩子的攻击，温柔的抱着孩子安慰他，是用事实在告诉孩子，我是你的好妈妈，我允许你生我的气，我看到了你的伤心，这种事实即帮助孩子释放了他内在的愤怒，又疗愈了孩子的伤心，还让孩子深刻的体验到了妈妈就是好妈妈，坏妈妈的体验就会被慢慢替换掉。
人们在深度的情感关系里，都是会有退行的，都是想要自己做孩子时，对方可以做做父母的。男人生你的气时，他的内心是退行到了孩子的状态，并把坏妈妈的形象投射到了你身上。
他一时生气提分手时，如果你指责、批评、吵闹、纠缠等，就是当真了，等于认同了他的投射。你不当真，就是对他把坏妈妈的形象投射到你身上的不认同，你继续像个好妈妈一样对待他，就可能导致他反过来认同你，替换掉他之前的体验。
当然，能够做到这一点，需要你足够内心强大，能抵抗得住男人投射过来的力量，再把自己力量投射过去。所以，这不仅仅是一个方法，而是一种功力。如果你功力不够，还需要好好修自己。
认识我太太之前我的一个女友，曾经在我冷淡时，打电话给我说：“赵永久，你怎么回事，不想谈了早点说”，把我指责一通。我就对她说：“那就不谈了吧！”把我一时的犹豫，变成了彻底分开。这里边除了我自己对她的期待过于理想以外，也跟她很容易就当真了、认同了我有关。
在婚姻或有过性关系的恋爱关系里，上面的方法，如果结合上亲密行为，有时会有更加明显的效果。
曾经有一位学员的老公跟她闹离婚，知道他们的关系僵持了很久并且已经没有性关系后，我问她有没有尝试过主动去发生亲密行为，就像之前什么事情也没有发生过一样。她说没有，但愿意试试。结果，第二天就收到她的反馈，说他们和好了，僵持了几个月的局面一下子发生了转变。
人类的性关系是一件很微妙的事情，里边除了繁殖的目的以外，更多的代表了一种亲密无间的合一的关系，我曾经写过一篇文章专门分析过这一点，文章题目叫《为什么人类生完孩子还要啪啪》。曾经有过感情的爱人之间，恢复性关系，往往就可能会快速连接到彼此的内心情感。
所以，女人想要挽回时，什么都不说，主动去跟男人发生亲密行为，也是一种对他的投射的不认同，并让他认同你。对于本身就有感情基础的爱人之间，这种方法可以说无声胜有声。也像极了男人像个孩子一样攻击你时，你把他紧紧的搂在怀里，爱他、亲他、宠他。
但是，对于很多人而言，自己内心常有的感受就是“我不够好，我不会被爱、不会被珍惜”，就很容易认同男人的行为，把他的分手当成了真的，情况可能就不一样了。就像一个受了伤的孩子不理妈妈时，内心过于脆弱的妈妈可能会反过来指责、批评、也不理孩子一样，这样只会让孩子更受伤。
关系中难免会有冲突和考验，冲突和考验中能够承受得住对方的攻击，不但可能会让你们的关系更好，还可能会让对方得到滋养，内心发生成长。但如果你自己的内心强大程度不够，就容易在攻击中承受不住，反过来攻击对方，由此看来，想要拥有长久而幸福的两性关系，成长自己是永远不变的法门。
有些女人在男人生气要分手时会撒撒娇，示弱一下，就会很快让男人消气复合。其实这样的女人是通过撒娇示弱把自己当成了孩子，然后把理想的父母形象投射给男人，让男人认同，男人一认同，两人的关系就修复了。撒娇这样的方法，在男人生气提分手后，常常是好用的。
但有的女人偏偏不会撒娇，使得这么好的一个方法不能为自己所用。这是因为撒娇示弱，女人需要把自己放在孩子的位置上，呈现一种弱小无助的感觉，这样可以激起男人的保护欲，如果女人太害怕自己内心的弱小无助感出来，就会想要表现自己强的一面来防御内心的弱小无助感，就做不出这样的行为了。
因为她们太害怕自己处于弱者的位置了，她们常常使用那些批评、指责、吵闹、纠缠等等方法，让自己处于优势的、控制的位置，这使得她们即不能被男人感知为好妈妈，也不能让男人感知为孩子，只会被男人感知为坏妈妈，更想要离开她们了。
爱人的关系中，在心理层面上是常常要互为父母的，不管是做对方的父母，还是让对方做自己的父母，只要体验是好的，只要不是一方一直在做父母，另一方一直在做孩子，关系往往就比较容易持续下去。但如果做不了对方的好父母，也不能做对方的孩子，只做对方的坏父母，关系当然不易维持下去。
不会撒娇的女人，除了学习撒娇外，更需要做的依然是疗愈自己，让自己内心强大些了，不再害怕弱小无助感出来了，也就会撒娇示弱了。
三
爱人之间的感情里边，一般会包含两个部分，一部分是投射的对理想父母的期待，也就是彼此以为对方可以满足自己内心对理想父母的需要，来重复儿时的快乐，弥补儿时的缺失；一部分是你们之间愉快的体验的沉淀，当你们在一起的幸福时刻越多，感情也就越深。
但如果你们在一起时，有太多的冲突、吵闹、伤彼此心的时候，这些痛苦的体验就可能会冲淡那些幸福的体验，当那些在一起的愉快体验完全被痛苦冲淡时，就是感情破裂的时候。这也就是说你们之间发生的矛盾太多了，有一个人承受不了，感情从根本上出现了问题。
既然作为女人你还在挽回，那很有可能就是男人的内心体验上觉得痛苦的体验已经完全冲淡了愉快的情感体验，他觉得他不爱你了。
这个时候的感情，通常挽回的难度就增加了，但也不是彻底没有可能。
当他觉得他不再爱了你，有可能是真的不爱了，也有可能是近期的痛苦体验过多，完全覆盖了过去的美好体验，感情被暂时压抑起来了。
当一对爱人在一起的时间久了，激情消失了，也可能会出现这种情况，眼前的平淡让人感觉无趣，之前的感情都被压抑在内心深处。
如果是这种情况，你若有办法让男人想起你们之前在一起的感情，唤醒那些愉快的情感体验，挽回还是有可能的。
在电视剧《离婚律师》里，老公有了小三，老婆经高人指点后，办了一场离婚典礼。在典礼上，老婆不批评、不指责老公，只是细数之前夫妻二人共同经历的不易和自己对丈夫所做的付出，就当场挽回了丈夫。
电视剧是艺术作品，不一定是现实，但其中的心理学原理是有道理的。只是这个老婆可以挽回老公是有个大前提的，就是以前她曾经付出很多，他们的感情基础还在。
如果你们也具备这样的一些前提，你可以试试，找个时间回顾你们过去一起的心路历程，一起经历的艰难，一起享受过的幸福，相互付出的感动等等。可以面谈，也可以写信，还可以把你们以前的照片做成PPT，看看是否可以唤起他内心的情感。
如果上面的方法，你操作的没有问题，但没有任何效果，那较大的可能就是感情已经被消耗的所剩无几了，或者经过相处他发现你不是他心中期待的那个人，以前他眼中的你只是他想像出来的。
这样的话，这件事情最好从长计议了。你需要给彼此点时间，给他时间来慢慢淡忘你们在一起的那些痛苦体验，通常痛苦忘完了，男人才会想起你对他的好。那些分手了一段时间之后又旧情复燃的，常常是这样的原因。
你也需要给自己时间，来思考你们为什么会走到今天？在这个过程中，你做了什么？你有哪些地方是需要成长的？利用这段时间好好的成长、疗愈自己。
当他忘却了你们在一起的痛苦时，如果刚好发现你也变得不再是那个曾经给他带来那么多痛苦的人，而是可以满足他很多需要的那个人，也说不定会重新考虑你们的关系。
只是，很多女人一旦意识到对方可能会彻底离开自己，马上陷入严重的焦虑和痛苦的状态，却又指望自己这个状态可以吸引男人，这是有矛盾的。女人在焦虑的状态下，往往会睡眠质量下降、皮肤变差、面容憔悴、甚至嘴巴里有口气，这样的状态下吸引男人，单单是从性吸引力上来讲就是有难度的。
给自己点时间，调整自己的情绪状态，疗愈自己，不再那么焦虑和痛苦了，整个人又开始精神焕发了，让他再看到你时有种眼前一亮的感觉，他回来的几率也会大一些。
在这个过程中，们可以像朋友一样跟他保持联系，偶尔关心一下，但不去纠缠他，也可以一阵子不联系，但保留着联系方式。否则，你的纠缠可能会让他恐惧，进而想要彻底拉黑你的联系方式，这样的话，重新恢复联系就是一件费脑筋的事情。
生活中有些男人，在被女人纠缠的实在脱不开身时，会玩消失。这样的话，找到他就更不容易了，因为他在刻意防着不让你找到他。
还会有一些分开的情况，是女人与男人的母亲等家人关系不佳，让男人夹在中间选择，男人做出了选择他家人而不是女人的决定。这种情况下，如果能理解他的处境和感受并表达出来，陪同他共同应对当前的局面，跟他站到一起，就使得他没有那么为难，也会使得你们继续在一起成为可能。
你可以告诉他不会为难他，同时跟他常保持联系，表达你对他的爱，关心他、理解他，使得你们在一起很亲密，他感受到被理解、被接纳的话的，彻底放下你的可能性就变小了。
以上所说的情况，都没有包含男人有第三者这种情况，这是因为第三者可能会是一个单独的原因导致了你们分手，也可能是你们的关系早就出现了问题，第三者只是趁虚而入。
但不管哪种情况，感情是自愿的，想要跟他在一起，你要靠的是你们之间的感情，靠的是你对他的吸引力。
愿意的话，你的注意力可以从第三者身上转移到你们之间，看看你们之间出现了什么问题？如果你们之间关系变好了，他与第三者分开的可能性就变大了。
所以，在出现第三者时，与其吵闹、甚至去打骂第三者，不如想想他为什么做这么做？试着去理解他的内心发生了什么？你们之间发生了什么？从内心感受层面上来讲，他跟你在一起是什么感受？
并试着在沟通的时候，表达出你对你们关系会出现这种局面的理解。同时试着用以上的方法改善你们之间的关系。
如果他能感受到被你深深的理解，就可能会重新唤起对你的感情。如果他能和你一样清晰的认识到你们是怎么一步步互动到今天的，彼此都有些什么内心的需要是没有被满足的，又有些什么样的脆弱在关系里起着作用，并知道以后如何改改善和成长，内心对你们继续在一起的希望就会大一些。
倘若一时无法挽回，而你又想持续等他的话，保持较好的关系，待他可以持续从你这里得到理解、接纳和温柔，他对你的感情就会更多，他回头的概率也会大一些。毕竟他与第三者之间，也是一对恋人，也会有冲突、有矛盾，当他们的感情降温时，如果你们的感情刚好在升温，回头也是可能的。
不过，让经历了男人的背叛、内心充满伤痛的你，做到以上说的内容，可能会是一件困难的事情，甚至像一件不讲理的事情，他出轨了，你却还要包容他、理解他，想想都有可能会让你更来气。
这样的话，说明你的内心真的很痛苦，而你做不到也是因为你还在痛苦，如果你可以尽快的疗愈自己的痛苦，当你的内心趋于平静时，做到也就不是什么难事了，你也可能不觉得那么来气了，毕竟你在为你想要的努力。
当然，就算你再努力，也不是所有的感情都可以挽回，毕竟感情中有太多因素在起作用，但如果你愿意把你们的感情危机，当成一个了解自己并疗愈自己的机会，说不定等到你成长到了一定时候，你会觉得要感谢那个当初要离开你的男人，是他给了你一次思考自己、疗愈自己、接纳自己、成长自己的机会。
这样，你要么收获爱情，要么收获成长，要么两者兼得！爱过，就总会有收获！
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