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今天我们就开门见山的说，一共分为三步：
A、铺设合理化情绪与舒适感
B、准确把握对方核心需求与情绪
C、情绪带领
一、下面我们把这三步拆开了揉碎了给大家讲一讲，到底应该如何重新建立暧昧关系？
1、铺设合理化情绪与舒适感
你要明白一点，并不是分手了就没有感情了，ta选择跟你分手，完全是因为你们现阶段的矛盾不可调和，他不是不想解决你们之间的问题，而是你们一次一次的交流没有给他这样的信心。并且双方也容易把自己放在受害者的位置上，所以这个时候你可以去表达自己的诉求，而不是需求。
比如说我想继续跟你保持朋友的身份，但是对方会有什么样的反应，完全是基于你们之前是怎样的一个矛盾。
对方可能会说，分手都分手了，为什么要做朋友呢？我不会跟我的前任做朋友。大部分人听到这样的回答，就会选择放弃了。
但其实这样的情绪表达，在挽回的过程中对你是非常有利的。他越是强烈的想要推开你，越是证明心里还是有你的很多位置。不管是他的失望，还是愤怒，还是焦虑，这些情绪全部都是因为你而引起的。
这个时候你需要找到一个，非常恰当的合理化的理由。他的内心是非常希望你可以找到一个理由，说服他，让他重新接受你。你要相信他是很愿意跟你重新修复关系的，他现在只是缺少一个和你继续走下去的理由。
所以说，不管是拉黑删除，还是对方已经处于一个非常拒绝你的状态，这都没有关系，这只是他情绪上的一个表露。
2、准确把握对方核心需求和情绪
这一步最重要的就是做好关于你的合理化，你就是解释为什么你还想继续做朋友。
一部分人对感情非常直接，如果他还想和你做朋友的话会直接答应，但有一些人对待感情比较拖拉，所以他会表现出一种半推半就的状态，有一些拒绝你，但是又没有那么的拒绝。这个时候最重要的就是去准确认知他的心理，你必须明确知道，他内心真正的情绪是什么。他拒绝你的情绪到底来源自哪里？然后把它排除掉，至于应该如何排除，就要看你的合理化做的怎么样。
3、情绪带领
这里我们是接着第二点来说的，到底应该如何排除她的拒绝情绪？其实这个情绪，就是来源于你们之间的矛盾。你们对彼此在这段感情中的定位还不够清晰。
你们还不知道自己在关系中所扮演的角色，以及到底两个人之间存在一个什么样的问题，这个问题从深层次来看反应的是什么。
你是挽回方的话，你首先就得表述明白，你得先给对方一个感觉，就是你很清楚，很明确你们之间的问题所在，你也有能力解决。
当然，这只是先给对方一个好的印象，先让他放下警惕。就是先告诉对方，你现在是一个很清醒的状态，不会去伤害ta。
但是你们现在的关系，你需要给对方一个很不确定的状态，就是我还想跟你做朋友，但是没有太多跟你复合的意思。“比如，我觉得我们现在的关系比在一起的时候舒服多了，你觉得呢”
再比如，男生如果是因为现实问题跟你分手的，你可以说，其实我也没想的这么长远，过一天算一天，重要的是此时此刻我们在一起是开心的，是舒服的。就是先去缓解对方心理的压力，让对方暂时放下心理最担忧的那个点。
总之，就是对方心理最不舒服的那个点，你要想办法先去排除掉，当这个点排除掉，对方就不会反感和你之间的沟通，只要重新建立沟通，后面的挽回工作也就好做多了。
二、如何让ta重新对你怀有期待？
我们有时候并不是真的爱上一个人，而是爱上了自己的爱情。
意思就是，我们很多时候只是爱上了自己的想象，爱上了自己对ta的一份期待。
那么在挽回时，我们需要做的事，就是激起ta对你的期待。
有很多人会反驳我，说爱情最终都是要落实在现实当中啊，什么什么的，没错，这是以后需要考虑的事情，现在的当务之急是什么？是先重新建立期待，恢复亲密关系，对吗？
我们每个人对另一半其实都会有一个理想化的想象，我们遇到的人，越是符合自己的期待和想象，我们就会觉得自己越爱对方。
其实你之前在跟对方交往的过程中，你可以感觉出来，ta的理想型是什么样子，那就很简单了，你就往这上面靠就可以了。
所有美好的爱情的开端，多少都是带着面具的，带着期待，带着假象的，所以这方面不用想的太多。你想想一开始你们交往的时候，是不是很想做对方心理最完美的人，而伪装自己？
对于男人来说，性吸引力是第一位的，比如你在社交平台上发一些照片，比如跟之前的造型不一样了，或者发一些比较暴露身材的照片，不是让你漏肉，就是若隐若现，让他感觉你现在更有魅力了，但是他已经不是想得到就能得到了。
总而言之，就是不断的提高他对你的期待，让他一直对你有一种想象，当这个想象到达顶峰，ta就会本能的产生想要和你复合的冲动。当然，这还仅仅只是一种冲动，让他为这种冲动付出实际行动，必须让他产生一种信念，就是我必须重新得到你。
我一直都不主张断联，我说的断联就是你完全消失在对方的世界里。
你对他得有一个情绪上的带领性，连续性，最好是不要断掉的，其他挽回机构一直主张的断联，在我看来是比较没谱的。
三、重建心理依赖
上一步，我们讲到了，怎么让对方产生一种跟你复合的冲动。那么第三步，我们就讲一讲，如何让他产生跟你复合的信念。
说白了，就是给他一个理由，只有你和他最合适的理由。
大家应该知道之前很火的那个pua吧，其实就是利用一种洗脑的行为，让对方对你产生一种心理依赖。
这是一个很长期的过程，爱情关系在本质上是一个什么关系？就是一个需要与被需要，满足与被满足的关系。
之前为什么你们会走到分手的地步？为什么你在分手后会有更痛苦的感觉？
首先，你们彼此对对方的核心需求掌握并不准确，或者说根本就不知道。
其次，你更难过，是因为他对你的需求点掌握是更准确的，也一直在不断的满足你的核心需求，所以分手对你来说，会更痛苦，而对他来说，可能只是放弃了一个错的人。
所以你挽回的核心，就要放到核心需求点上，并且你要给对方不断的下一个心锚，就是你能满足，只有你能满足，其他人不能。
新鲜感永远都只能维持一阵子，最长久的吸引力，是你提供给对方一个独一无二的满足感和舒适感。
对方可能对性价值要求最高，也可能是对物质价值要求最高，也可能是精神或者是情绪价值。
就看你能不能识别，能不能感受和分析到。要知道能满足对方核心需求的人，其实少之又少，很难碰到，这个时候就是他去珍惜你，他去抓住你了。
当然，挽回过后，还有一个四十天左右的反复维护的时间，这个时间段就像你们刚开始暧昧的时候一样，关系是不太稳定的，只有过了这一个多月，才算是真正的复合。
