看着照片上她甜美的笑容，心里一阵抽痛，无法想象以后她也会对别的男人这么笑。已经记不清这是第几个被挂断的电话了，即使知道对方可能会厌恶自己，但是一想到要彻底失去她，就忍不住失控。异地恋最惨的不是只能在电话里倾诉相思，而是连分手都只在电话里。想要维护好一段异地恋，你首先要明白对方需要的是什么，然后在同一件事上达成一致的观念。对于异地恋来说，异地恋女生更容易放弃。
如果你在一段感情中也是这样，付出了并没有获得正面的反馈，用过了无数的挽回方式却依然没有见效，可以先添加导师微信#微信#，可免费获得一次和导师电话咨询的机会，导师手把手教你如何快速挽回你的感情！前20名添加导师的学员，还可以免费获得心跳团队核心秘籍《挽回全攻略》。
大家好，我是心跳导师，8年来专注解决两性情感问题：分手挽回、婚姻经营、魅力提升，为您的爱情婚姻保驾护航。
今天，我将借由心跳恋爱学团队一名内部学员的案例，来向大家示范，异地情侣在分手后应该如何快速高效的利用技巧挽回，让心爱的她主动回到你身边。
学员自述
我和小蓉在一起5年了，有4年都是异地恋。我自认为我们的感情已经足够深厚，因为4年异地恋不是谁到能坚持住的。但是现实却狠狠给了我一巴掌。
这几年里，我们总是会在节假日约会，不论我去找她还是她来见我，有时候我们还会一起约着出去旅游。那段时间里我们都很开心。
如果非要说我们的感情从什么时候开始变了的，那大概是1年多以前吧。那个时候我刚刚升职不久，算是在工作上小有成就了。
我很明白我的努力会带来什么好处，同时疲惫也开始充满身心。我无法在小蓉充满希望的眼神里，告诉她我很累，我想歇一歇。因为我们早就规划好了未来，等我这边稳定了，就接她过来，然后我们就结婚。
我害怕她的鼓励，因为这让我喘不过气，我想我知道自己的心态出了问题，但是我不知道该怎么办。于是我开始慢慢地减少和她的联系，她很熟悉我的性格，也察觉到我的冷淡，问我怎么了，我没有办法把真正的原因告诉她，就推说是工作很忙。
一开始的确是因为工作内容变动，我需要花精力来适应新职位。但是后来就不是因为工作了，男人在外打拼，总会有一两个缓解压力的玩法，我也不例外。
那段时间我开始迷上了网游，在游戏里做什么都不用担心别人的评判，这让我紧绷的心情感到前所未有的舒服。
好几次小蓉都问我，要不要出去旅游，我心里很烦躁，提不起什么兴趣，也就推了。再我又一次拒绝小蓉的约会时，她跑去找闺蜜，就听到闺蜜的抱怨，说老三和我整天不干正事，休假就打游戏。
那会我和老三一伙人刚好在线组队，小蓉听到耳麦里我的声音，二话没说就是一顿臭骂。我当时也很生气，说了几句气话。小蓉当时就气哭了，就说要跟我分手，我心里很气，就说分手就分手，谁回头谁是孙子。
之后我们一直在冷战，我本来以为等几天她就气消了，但是当我给她发消息的时候，才发现她把我删掉了。电话也拉黑了。
我这才意识到她是说真的，我找老三他们帮我劝小蓉，小蓉才愿意接我电话，但是她的话让我的心一下子凉透了，她说，你说得对，我现在也觉得这么过下去很累，即使我让你压力这么大，我放你自由，放过你，也放过我自己。
之后无论我怎么道歉，跟她承诺，以后我不会那样，我不会再骗她，她都没有回应我，而是直接把电话挂了。
我找老三他们帮忙，小蓉甚至连他们都不见了。我没有办法了，就开始在网上搜寻挽回女朋友的方法，然后找到了心跳恋爱学。抱着试一试的态度，我决定委托他们帮我挽回小蓉，这也才有了后来的事情，我很庆幸自己做了这样一个决定。
导师分析
在这段关系中，我们不难看出学员主要犯了一下几个错误:
问题一：缺乏沟通，让感情失联
冷战除了让两个人都感觉精疲力尽之外，其实根本解决不了任何问题，而且，女生最讨厌的就是冷战。
她对你感情越深，冷战时心里对你的怨愤就越大，甚至一整晚都不一定睡得着。因此，异地恋中，冷战，是绝对不可取的作死行为。
学员工作压力很大，却选择隐瞒实际情况，自以为这是一个男人应该承担的重担，对女友试图帮忙分担的行为选择了回避。
但是自己却没有处理好自己的心态，一直带着压抑的情绪和女友沟通，使得对方的情绪也很不好。时间一久，女生就察觉到了学员的冷落，又因为两人没有良性的沟通方式，导致两人的感情渐行渐远。
问题二：缺乏情绪管理的能力
隔着遥远的距离，再加上日常忙碌的工作和学习，两个人的时间和情绪点很难对上，这个时候随便几句抱怨都有可能引发矛盾。
学员自己因为工作压力变大，心里压抑找不到发泄口，所以在和女友聊天中难免会带入一部分情绪，不自觉地将积累的负面情绪传递给了女生。
情绪是传染速度最快的东西，本来你们的距离就远，传递这样的负能量，只会成为对方的负担，让对方更加疲惫的同时也对你们的感情丧失信心。
所以兄弟们要学会自己消化负面情绪，比如：打篮球、跑步等。适当地体能运动不仅能带走身体的力量，也能带走心里的负面情绪。
问题三：错误挽回
在女生提出分手的时候，学员各种电话轰炸哀求、求助亲友，软磨硬泡想要改变女生的决定，给女生的生活带来极大的困扰，导致女生的情绪恶化到极点，最终拉黑了学员。
如果你的情况也和学员类似，因为自己过度在意对方采取了一系列不当措施导致恋人离开，那么你也可以添加心跳导师微信#微信#，可免费获得一次和导师电话咨询的机会帮助你找出你们感情中矛盾点。前20名添加导师的学员，还可以免费获得心跳团队核心秘籍《挽回全攻略》这本书，导师会教你怎么挽回自己的恋人，重新赢回她的心。
听完了导师的总结，是否想了解学员是如何步步经营，最终挽回成功的呢？不妨接着看下去，导师会用学员的亲身经历告诉你，异地恋怎么挽回最有效！
挽回过程详解
在报名服务后，导师为学员定制了一份详细的挽回方案，共分为四步：
第一步、稳定心态，缓解僵局
在分手初期，面对心爱的人离开，谁心里都会不好受。第一反应就是找对方说清楚，情绪也不容易控制。
人在冲动的情况下，既不能清楚认识到自己在这段感情中的问题，也无法接受被分手的现实。这也是为什么会出现分手后纠缠、骚扰的举动。
但是，女生跟你提出分手的时候，往往是经过了深思熟虑后做出的决定。这时，她分手的决心是很坚定的，如果你再去请求复合，只会引起她强烈的抵触情绪。
所以，在女生反感情绪严重的情况下，最好的做法是以退为进，给对方一个调整情绪的时间，减少女生对自己的负面情绪印象。
通过对女生的心理需求进行分析过后，导师为学员制定的相应的挽回方案。
而女生在分手时的心理状态大致是以下的一个递进过程：
1.分手初期：伤心难过，满脑子都是你的缺点，抵触情绪严重，这个时候就需要你扭转负面印象。
2.分手中期：开始新生活，偶尔会怀念以前的美好时光，这个时候就需要你展现自己的改变，让她觉得你和以前不一样，真正的变得成熟了。
3.分手后期：回归现实，理智的思考你们之间的问题，这个时候就需要你提供情绪价值，增加联系感，升温你们之间的关系。
根据导师分析，判断学员处于第一阶段。但是，由于学员之前不断输出负面情绪，导致被对方拉黑，所以此时缓解对方的抵触情绪就成了最关键的一步。
导师让学员把所有的联系方式都排查了一遍，发现他们平时很少互动的微博还可以正常联系。于是，心跳导师为学员安排了一段专业的话术发给了对方：
其实短短的一段话，学员和心跳导师沟通了很久，导师也和学员耐心的讲解这么编排的用意，因为其中涉及到了一些心理学的知识：
第一，整段对话中，学员没有说过一句道歉，这是为了有一个平等的框架和对方交流。这个时间再去道歉、揽错，只会让对方更加心安理得走出这个感情，开始新的生活，她也不会去反思这段关系中，自己可能存在的问题。
第二，女生说分手就别联系了好吗，说明她的负面情绪仍然很重，这个时候切记情绪上头，或者又去和对方牵扯过去，要用积极的情绪和对话去化解，直接表明自己同意分手尤为关键。
第三，再见了表明一种主动告别的意思，显得生疏、有距离感。不同于以往的死缠烂打，现在主动退到朋友关系，会给对方造成心理落差，也会让对方较大可能相信自己的话。
而这里对方还愿意回复消息，就证明在两人有很大的几率能够扭转此时的僵局。但是，这个时候女生还有较强的反感情绪。所以，这不是最佳的复联时机。
在接下来的一段时间里，导师要求学员在微博上和女生保持弱互动，不再紧紧逼迫女生，但也要在女生视线保持存在感。因为异地恋本身就互动很少，再不清不楚地断联，只会让对方认为你放弃了这段关系。
不是每一段感情的挽回，都必须隐藏需求感。异地挽回，懂得适时暴露需求感，更能增加女生的安全感，同时也有利于增加她对你的信任。
第二步：制造窗口，增加联系
其实，很多女生在提出分手后，看到男人大大方方不纠缠，心里就会开始纠结。
她一方面希望男人不再纠缠自己，但是当男人真的不纠缠的时候，她又会觉得对方不够爱自己。
所以这时导师让学员展示自己积极向上的生活面，极大可能得到女生的关注。
当她看到你不同于过去的一面，就会怀疑自己过去是不是不够了解你。一旦她产生这种怀疑，就会对你这个人产生好奇，对于你的靠近就不会过于排斥。
由于女生一直没有和学员恢复微信联系，所以导师将两人常用的微博作为现阶段的联系渠道。一开始女生对于学员微博@自己的行为很冷淡，没有一点回应。
但是学员在这期间一直按照导师的指导行动，虽然会分享有趣、搞笑的微博内容给女生，但是并没有私信骚扰对方，所以之后女生也渐渐默认了学员的行为。
于是，导师让学员开始每天在固定时间去和女生联系。甚至可以坦诚一点，在合适的时机解释自己为什么躲避她的原因。这样不仅可以解决两人之间的信任危机，还可以让两人的关系更近一步。
从女生的反馈可以看出，这一次的对话，彻底消除了两人的隔阂。但是导师没有让学员趁机提出复合，因为伤害毕竟已经造成，即使对方知道了你当时的心理，也不会轻易释然。
导师让学员不提两人过去的感情，高价值离场，则表明了学员的不纠缠，反而可以勾起对方内心深处对学员的感情，动摇女生之前的决定。
第三：利用推手，重温回忆
因为学员坦率的态度，在之后的聊天中女生也逐渐放开了。两人经常在微博上互动，同时女生也同意了学员的微信好友请求。
根据女生的反馈，导师让学员在后期两人交流的时候，把更多的时间用来分享生活经历，这样更加有利于增加彼此的信任感。
想要重新挽回女生的心，就要重新建立和女生信任，而建立信任需要让对方了解你的生活。
这样时间久了慢慢两人的关系就会越来越亲密，她对你的抱怨和不满随着你对她的关心和聊天中慢慢消失。
况且学员和女生在一起5年了，有着深厚的感情基础，只要让对方看到学员这些不一样的地方，对方很大程度会改变想法。
在导师的指导下，学员逐渐学会引导女生和他分享生活经历，随着两人交流的深入，女生和学员聊天也更亲密了。
晚上两个人一起在歌房k歌，把他们曾经喜欢的那些歌曲都唱了一遍，两人一直玩到深夜，才恋恋不舍的下线。之后几周两人联系频繁，比在热恋的时候还亲密。但是导师知道，挽回女生还需要一个仪式，这样才能彻底攻陷对方的心。
第四步：制造惊喜，成功复合
对于异地情侣而言，线下见面更能带给对方安全感。这也是导师为什么说不要在线上复合，而是和女生见面求复合的原因。
导师觉得最好的挽回时机已经到了，正好学员也结束了出差公干。于是导师问了学员能不能请假，学员表示述职完了可以请假。
于是在导师的策划下，学员的兄弟老三和小蓉的闺蜜也参与了挽回计划，负责把女生带到早就布置好的网红餐厅。女生在不知情的情况下，看到了在餐厅等待自己的学员，神情很惊讶。
面对学员突然到来的惊喜，女生感动万分。而学员也把早就准备好的玫瑰花送到女生手里，再一次和女生告白，女生也点头答应再给学员一次机会，最后两人紧紧拥抱在一起，重归于好。
从开始断联到最终复合，历经35天，学员们终于又走到了一起！
异地恋女生更容易放弃，因为女生很脆弱。如果你也舍不得放她离开，想要亲手带给她幸福。现在就可以添加心跳导师微信#微信#，即可免费获得一次和导师电话咨询的机会，导师会根据你的实际情况帮你制定最适合你的挽回方案，帮你重新赢回她的心。前20名添加导师的学员，还可以免费获得心跳团队核心秘籍《挽回全攻略》。
