很多人都想要过上早睡早起健康又规律的生活，那么早上五点起床科学吗，我们究竟要几点起床，才对身体最好呢？
其实，早上五点起床并不科学，科学家建议大家早起的话，时间定在6点到7点半之间。
人是高级动物，但是人们过多的自我意识，削弱了人体对客观自然的感知度，敏感的人早5点左右会醒来，不醒也睡的不那么沉了，不敏感的人，还是呼呼大睡。
大家肯定都知道早起的益处，但是鲜少有人能做到。前段时间，国外一个女孩子在社交媒体上分享了一下她做的实验，效仿那些成功人士的起床时间。每天清晨五点半起床，坚持了超过一年的时间，她的生活因此发生了巨大的改变。
坚持每天早起，最明显的结果就是拥有了更多的时间，可以做很多事情。
研究发现，早起者通常起床更快，而且头脑更灵活，能够快速投入注意力要求较高的工作和学习中，也不容易疲劳，精力更旺盛，工作效率更高。
所以，想要早起，不必一定就要5点就起床，但是养成早起的习惯，会让你的生活更加美好和充实。