分手后的第一阶段：
排斥期
你刚分手，他不听电话和微信拉黑。
在这期间，对方不想听到你的任何消息，也不想看到你的任何消息。
提起你的一切都会被深深的拒绝甚至倒退，这段时期对双方来说都是非常痛苦的。
我认识的很多女孩分手后都很痛苦。
各种电话微信连番轰炸，甚至跑到前任楼下去等他，哭的稀里哗啦。
没错，绝大多数想挽回的人，都阵亡在了这一阶段。
如果你在这个阶段与对方沟通，双方都会非常情绪化，容易发生冲突。
所以，你没有更好的方法来快速解决对方的负面情绪，而不是断开联系保持冷静。
具体措施如下：
切断你们之间的联系。不要贸然打扰
给对方一段时间冷静下来，同意对方说分手，不再骚扰对方。
通过这样做，他可以摆脱你，并为他创造一个舒适区。
在这个阶段，你会感到非常困难。但你必须建立信心和冷静。
这是恢复的第一步，也是唯一的开始。
你需要安慰自己，提高自己的心理素质，因为在这个阶段，你争取的是心理素质。
孙子兵法也适用于感情。
我建议一个星期到三个月之间的时间不要太短（对方仍在抵抗），
也不要太长（被别人抢先）。具体时间根据您的具体情况而定。
如果分手时没有纠结或打油打斗，情况也不是太僵硬，
而且连接方法都很到位，5天断线就足够了。
分手后的第二阶段：
自我提升/改变
例如，努力工作，旅行，换发型，买一套新的衣服和包。
这些可以转移你的注意力，帮助你重新振作起来，缩短拒绝期。
把你的新面孔配上你的新衣服，在美丽的地方拍下美丽的照片，
放在微信上让他看，或者让你共同的朋友看到。
让他看到你的变化，你的美丽，没有人会拒绝美丽的人和事，更不会拒绝他曾经爱过的人。
在这期间，我建议你可以偶尔出现在对方的世界里，记住，偶尔，半个月控制一次频率。
如果对方不联系你，你可以找一些理由联系对方。
譬如发一句：“新年快乐”；或者找他解答一个他专业对口的问题等。
悄悄刷一刷存在感。
请勿：
这一阶段可以取得联系，但是不能恋战。
事说事，没事退朝；假装群发后，对方回复与不回复都无所谓，不做纠结。
不要发“早上好，晚上好，天冷”之类的，你不是他，做你自己的定位。
在这个阶段，偶尔“诈尸”一次就好了，不然会全军覆没。
到第三阶段：
追溯期
他已经能够平稳看你们两人顺利分手，也能理性看待你们的感情，能更客观地看待你们。
在回溯期，他会逐渐回忆起你的幸福时光，
也会因为你在社交网络上的表现方式的改变而重新考虑你的爱情。
在这个阶段，你需要比空白时期更加谨慎。
如果只在空白期出错，只会延长回顾期
但是，如果你在这一阶段失败了，你会让对方给你贴上“你不适合在一起”的标签；
因此，你将被送回距离期，这很可能是原来时间的两倍甚至更多。
你的关系更有可能是你很久没见的同事或朋友。
你可以找到一个简单的聊天，回忆和谈论现状的机会。
但在聊天中，你不能提到你在一起的经历，分手的矛盾，以及复合的想法。
你与他的联系要重质不重量，不要过多打扰。
但最好让每个人都能感受到你的改变，或者让他想到你的优点。
这一阶段，对方可能会有反复。
比如，几天前，我和你一起吃饭，摸了你的头。
但最近几天，忽视了你，似乎在躲避你。
别担心。对方只是在想你的关系。他认为你的关系很亲密。
但是你们又没有情侣的身份，他在纠结，也在思考。
放宽心，顺其自然吧。只要对方不排斥你，你离成功只有一步之遥。最后一个阶段：
怀念期
当你观察到对方在社交平台上发一些感人的图片和文字，
或是在你一起经历过的地方打拳，或是主动在朋友圈里
这意味着他已进入怀念期。这时候是你拿下这条大猪蹄子的最佳时期了。
这时，你可以向对方发出邀请，看电影，吃西餐等浪漫而暧昧的邀请。
但也要止步于暧昧，如果对方提出开房等建议，必须予以否决。
懂得拒绝对方会觉得你跟以前不一样，更会给你留下好印象，有好奇心
他开始关心你，开始为你紧张，然后主动约好你，最后提出复合。
当然，如果对方总是不愿意提出复合，你就不应该先迈出这一步。
还有很长的路要走。我希望所有的女孩都能对自己的挽回有一个合理的预期，
判断彼此的阶段。你不能盲目鲁莽地前进。
祝每一个想要挽回的人都能成功挽回，
希望每一段感情都能如愿以偿，每一对恋人都能被珍视。