人都是要睡觉的，但不是每个人的睡眠质量都很高，因为睡眠也是一们技术活。如果你想要睡个好觉，建议在睡觉前做点什么。睡眠可以保证充分工作、身体健康、第二天工作和学习的质量。那么今天点解情感就来说一下，睡前的四个好习惯。
一、泡脚
尤其是在冬天，我不知道你是否感觉到了。只要你的脚冷，睡眠质量就高不到哪去，也不容易入睡。不管你晚上是否洗澡，你都必须坚持每天晚上都要泡脚。泡脚有很多好处。脚离心脏最远，所以泡脚对血液回流和健康有很大影响。晚上泡脚不仅能驱寒、增加睡眠，还能改善肤色。
二、是在基本护肤时使用精华素
晚上睡觉时除了正常的保湿和补水霜和面霜的护肤品之外，想要保持好的肌肤还有一个关键道具就是精华素，而且必须根据自己的皮肤状况和年龄来选择适合自己的精华素。
三、按摩面部淋巴
睡觉前，用干净的手按摩面部淋巴。第二天醒来后，水肿现象会减少很多。此外，积聚在脸上的毒素会很快被清除，脸上会慢慢有光。
四、补充水分
每个人都应该知道保持新陈代谢的速度是必要的。身体是一个完整的循环。除了补充你脸上需要的护肤品，你还必须改善你的新陈代谢，将毒素排出体外。因此，你可以试着在晚上做一些锻炼。此外，你必须补充充足的水分，但是不适宜过多。
睡觉前保持好心情，可以入睡得更快，改善睡眠质量，并以不同的方式保持好心情。你可以听你最喜欢的歌，回忆你快乐的过去，等等。最重要的是不要去想任何麻烦，想的越多，质量越差。